断酒でGO

40歳までにサブ3を目指し青森と盛岡で走ってます。練習はヤッソ800が中心です。

ランニング

新年度突入!のっけから負傷!

今日の事はアホすぎて書くかどうか迷ったんですが、自分への戒めとして書き残す事とします。 (記事終盤に擦り傷、打撲の写真ありますんでご注意をお願い致します。) 朝5時すぎにジョグに出かけました。新しく買ったニューヨーク5の試し履きですね。 27.5から…

新シューズとガーミン保護フィルムと3月の振り返り

なんだかブログを見ていると新しいシューズを買っている人がチラホラ。春ってそういう季節なんでしょうか。そんな流れに乗って私も買っちゃいました。 NEWシューズ、ドン! ソールと側面ドン! いつものニューヨークなんですけどね〜 今履いてるニューヨーク…

仙台旅行と減量LSD2時間

春休みなので28.29日と仙台に一泊で旅行に行ってました。 行程はなんてこたないです。 IKEAいってホテルいって海の杜水族館いって仙台港アウトレットいって帰りに盛岡のイオンいって帰宅、大体そんな感じです。 IKEAではサーモンを食べました。毎回食べます…

魂のトレッドミルインターバル

昨日の話です。 非番で13:30帰宅。花粉症で鼻がムズってるので戦略的撤退案、トレッドミルを採用。 というのも最近買ったガーミン235Jでトレッドミル走をしてみたかったのだ。225Jとの違いはあるのかな、とりあえずやってみよう。 225ではGPSをオフとしてい…

レースペース6.4km。中学生とデッドヒート

今日も出勤前ラン。レースペースと書くとカッコいいですがペースはキロ5:30、時間がないので40分以内、マイペースでGO。 11時スタート、気温は高く17度。ロンTタイツのいでたちで出陣出陣〜! ぷぉ〜、ぷぉ〜〜〜!(ほら貝の音) 結果ドン! 川沿いをテクテク…

繋ぎジョグからの炎の坂道インターバル

昨晩は付き合いで居酒屋で飲んでいた。気乗りのしないメンバーだったが、一度乾杯してしまえば話は別。タイマン張ったらマブダチ、もとい乾杯しちゃえばマブダチ、的な面白さがあった。 嫌いな奴でも、掘れば湧き出る泉みたいなもんで、腹を割って話せば今ま…

ペース走9km

今朝は職場の近くをランニング。朝5時半スタート。ここ最近は昼間や夕方に走る事が多いのでとても新鮮だった。二日酔いで走る事ですら懐かしさを感じるレベル。 今日サブ4ペースでのペース走を行う事にした。正直いってペース走は嫌いだが、ペース感覚が皆無…

繋ぎジョグ&WS

昨日のヤッソ疲れが残ってるので今日はゆったりと繋ぎジョグです。 ペースはLSD気味にキロ8分〜9分、時間は1時間を目処に行ってきましたー。 昨日は昼にリンガーハット、今日はラーメンとここ最近食欲が暴発してしまってるので贖罪のジョグとしました。 ちな…

ガーミン235jが届いたゾォォォォーーー!!!

昨日の夜に届きました!!! デデン! さっそく開封、第一印象は軽くて薄い!なぜかバンドが赤なので有無を言わさず黒に交換。 色々と設定、ウォッチフェイスをカッコいいのに変更。だが変えてみて愕然。 秒の表示が無い!!! これは仕事に関わるんで致命的…

久々にガーミン無しで走った

昨日帰らぬ人となったガーミンは完全に壊れました。。。 朝見てみると電源が落ちていたので充電器に繋ぐと【GARMIN】のロゴでフリーズ。当然ボタンも反応せず強制リセットも出来ずお手上げ‍♂️ 仕方ないので今日はナイキランニングでLSDと相成りました。敢え…

ガーミン、御臨終!!!

タイトルにありますよう、本日、愛用しておりますガーミン225Jが旅立ってしまいました 三年前、ランニングを始め、初のGPSウォッチでした。今まで本当にお世話になりました。練習でも、初めてのハーフ、フルマラソンもいつも一緒、普段使いとしても利用して…

シーズン開幕!楽しく春ジョグ!

春だーーーーッ!!! 春だ春だ春だ春だ、春だ〜ッ! (タカトシのタカのノリ) というわけで今日は今シーズン初の外ランです! やったぜ雪解け! 与えられた時間は55分、久々の外なのでお手柔らかにペースは自由! 春満喫のジョグにしてやんよ!!!! 結果ド…

完全無欠コーヒー生活、1週間経過

土日はしっかりと休み心身ともにリフレッシュ。各地で走られた皆様お疲れ様でございました 今日は夕方からの夜勤なので午前中にトレッドミルにて減量目的のLSDを行いました。 時速6km/h、傾斜0のゆるゆる設定。大事なのはまずは体重をしっかり落とすこと。燃…

30分ランと最近の食生活について

今日は雨なので出勤前にトレッドミルでペース走です。完全に風邪を引いてしまったので緩くいきます。時速10km/h、傾斜0で30分、サクッと終わらせましょかー。 結果ドン! 地獄でした 心拍数を見てもらえば察しが付くと思いますが、のっけからレッドゾーンで…

アクティブレスティングデッド

今日は昨日のLSDにより絶賛筋肉痛。風邪気味である事も加味し出勤前にアクティブレストとして1時間トレッドミルにてウォーキングを行いました。 設定は時速4km/h、傾斜は思いきって10%、坂道トレーニングとしての効果もちょっとだけ期待。 結果ドン! 驚きの…

LSDィーングデッド

今日は休み。午前中からカミさんが出かけるので自分1人のパラダイスタイム。 だがしかし3月というのにまた雪が15cmほど積もってしまった。とはいってもどうせそのうち溶けるので庭先にチョイチョイっと寄せた。今日は雪かきブログではありません、真面目なラ…

皆さんのマラソン結果から刺激を貰った結果、謎のゆで卵推しになってしまった話

今日は仕事の合間にびわ湖毎日マラソンを観戦。日本人一位の中村選手、MGC出場決定おめでとうございます、ナイスランで御座いました。 中村選手は2時間11分切りがギリギリのラインだったがラスト上げて2時間10分51秒でゴール。胸が熱くなった。初マラソンだ…

2月まとめとWDシーズン8後半解禁

平昌ロスです。最初は全く期待してなかったオリンピック。蓋を開けてみるとまさかのメダルラッシュ。熱かった分、燃え尽きてしまいました。どうもオリンピック観戦疲労のようなので少し休んで3月から本気出そうと思います。 2月も雪かきに追われた月となりま…

キンミヤでGO

うわーーーカーリング残念だったーーー!!、!!!面白かった!!延長戦までもつれ込んだあたり熱かった!!ナイッスぅーー!次がんばってねーー! そだねーーーーー!!!! はい、というわけで夜勤の合間にカーリング見て大興奮でした。今日は出勤前にト…

仙台国際ハーフのタイム目標

今朝は雪が少なかったので10分だけ雪かき。余裕余裕〜。 週間予報によると来週から晴れマークなんで今週を乗り切れば何とかなるかなー。 さてランニングの話。雪かきに明け暮れている間に5月の仙台国際ハーフマラソンまで3カ月を切ってしまったのでそろそろ…

雪かきとトレッドミルのセット練。ラウド系アイドルPassCodeを聞きながら。

昨日のトレーニングは雪かきとトレッドミルでした。セット練的な感じで記録していきたいと思います。 今回は真面目なランブログです、しっかり走ったので村のバナークリックお願いします。そろそろ50位以内から落ちそうなんです(必死)。 まずは雪かきから。 …

超ショート帰宅ランとマイベストプランク

ここ最近は雪かきブログという新ジャンルを開拓し、悦に浸っていたのですが、実は1週間ほど奇跡的に雪が殆ど降っていないのです。当然雪かきもしていません。今は結構雪が降っているので明日は雪かきログを上げれそうです。良かった〜(良くない) 冗談はさて…

走ってないけど1月をまとめます

昨日は同僚とプチ旅行でした。簡潔にまとめるとおっさん3人で昼から飲みまくって旅館に一泊した、そんな感じです。結構ハードコアな中身で楽しかったんで後日バレない程度に綴りたいですね。 1月まとめに入ります。 なにこれ まさかの走行距離34.9km はーい…

ウォーキングデッド、ランナー有利説

相変わらず寒いですね、昨日レースに出られた方々お疲れ様でした。地域が違っても冬は冬、冷えた身体を労ってあげて下さい。 私はといえば昨日、そして今日の午前中は雪かきと屋根の雪下ろしをしています。屋根の雪下ろしは重労働です、 落ちるとガチで死ぬ…

ショートインターバルをやってみました

今日は珍しく日中に時間が取れたので、融雪の入ったアンダーパスを利用しインターバルをやってみる事に。たまには心肺に刺激入れなきゃね。 目標 アンダーパスまでは約3km、ゆっくりアップジョグ。融雪区間はだいたい300m、そこでインターバル。 自分のイン…

ゆるジョグ60分

今日は休み。午後から用事があるので午前中に60分トレッドミルでジョグをする事に。 目標 ウォーキングデッドシーズン8の第七話を見ながら、終わるまでの大体45分を時速8kmでジョグ、残りは速度を下げてダウンジョグ。身体に負担をかけないよう真っ直ぐ走る…

トレッドミルガチゆる走

今日は非番で10時過ぎに帰宅、外を走れない事もないけどスリップして捻挫とか怖いんでトレッドミルへGO。 目標 時速8kmを基本に適宜時速12km設定を混ぜガチゆる走的効果を狙う。14時から歯医者なので時間は60分。 結果 キッチリ60分走ってフィニッシュ。ガチ…

ブログ1周年/さよならズームフライ

おかげさまでひっそりと1周年を迎えてました 途中、1ヶ月近くブログから離れたりブログタイトルを変えてみたり手探りの一年でした。なんせ初ブログなもんで。 今年は仙台ハーフでお会いできそうな方がいらっしゃるので楽しみにしております。ゴール後乾杯で…

仙台朝ラン

昨日の話です。 ハイボール飲み過ぎ&仙台っ子ラーメン+ライス3杯で起きれないと思っていたが奇跡的に5時起床。軽い二日酔いと重いお腹でホテルを出る。 気温はマイナス6℃、むっちゃ寒い。 とりあえず仙台国際ハーフのスタート地点、仙台陸上競技場を目指し…

仙台国際ハーフマラソン、0次関門

20時からの仙台国際ハーフマラソンのエントリー。PCとiPhone2台の盤石の布陣で合戦に臨む。 5分経過、繋がらない。勝負はこれから。 10分経過、PCとiPhone1台が仙台国際ハーフのTOPページに繋がる。 15分経過、ようやくエントリー画面に繋がる。慌てながら入…