土日はしっかりと休み心身ともにリフレッシュ。各地で走られた皆様お疲れ様でございました 今日は夕方からの夜勤なので午前中にトレッドミルにて減量目的のLSDを行いました。 時速6km/h、傾斜0のゆるゆる設定。大事なのはまずは体重をしっかり落とすこと。燃…

今日は昨日のLSDにより絶賛筋肉痛。風邪気味である事も加味し出勤前にアクティブレストとして1時間トレッドミルにてウォーキングを行いました。 設定は時速4km/h、傾斜は思いきって10%、坂道トレーニングとしての効果もちょっとだけ期待。 結果ドン！ 驚きの…

今日は休み。午前中からカミさんが出かけるので自分1人のパラダイスタイム。 だがしかし3月というのにまた雪が15cmほど積もってしまった。とはいってもどうせそのうち溶けるので庭先にチョイチョイっと寄せた。今日は雪かきブログではありません、真面目なラ…

今日は非番でした。3月に入ったというのに外は雪、雪！雪ィィィィイ！！！！ 我が家では雪が積もってる時は走るな、との鉄の掟があるので今日は部屋トレでした。 タバタバーピーをGPSオフのガーミン起動でやってみました。こんなログ見たことない！うーん新…

今日は休みでした、天気が悪すぎるので当然のランオフ。本気を出すのはまた今度。 朝から車でヨーカドーへ。 カルディで散財。 スタバでアイスコーヒー飲みながらウォーキングデッドシーズン1の4話を見る。ダリルが初々しくてかっこいい。 ミスドで楽天アプ…