今日は夜勤、寝坊して7時ウェカピポ。急いで20分雪かき。バナナ1本、抹茶プロテイン牛乳割りを流し込み出社。 昼ごはん 社食で野菜炒め定食。ニンニクたっぷりで今日も大満足！ 美味しゅうございました＼(^o^)／ ーーー 晩ごはん(餌) ささみ3本とブロッコリ…

昨日は非番なので休肝日でした。 13時に仕事を終え箱根駅伝復路ダイジェストを見ながら帰宅。 二宮のフリーザが見れて、あ〜よかった(花*花) ーー 帰宅後は屋根の雪下ろしを行った。所要時間40分ほどで非番疲れとのダブルパンチで疲労困憊コンパニオンガール…

昨日は無事にお酒を我慢して筋トレに励みました。 家のチンスタでは斜め懸垂ができないのでしばらく斜め懸垂から遠ざかっていたんだけど、使っていないアンパンマンブランコの鉄パイプが斜め懸垂仕様に丁度良いことに気づいた。 長さ、太さ、強度、どれも申…

昨夜はスクワットを100回やった後にSASUKEを見ながらカニfeat.ストロングゼロ500×3で失神でした。しかし同じ過ちを二度しないのがプロフェッショナル、目が覚めたら布団の中でした。グッジョブ！ 記憶がおぼろげですが番組内のCMみたいなのでミスターSASUKE…

寒すぎる... 寒すぎる... サムスミス... はい、という訳で今日も寒いですね！昨夜はストロングゼロ500×2で気持ち良く寝て今朝は6時にウェカピポでした。残念ながらまたしても雪が積もったんで雪かきへGO！ 結果ドン 夜中にブルが寄せてった雪が重くて大変で…

今日の朝練は雪かきへGO。 結果ドン 3日連続は腰にきました。脊柱起立筋が爆発しそうでござる、雪かきなんて軽いデッドリフト の繰り返しみないなもんだもんなぁ。冬将軍殿そろそろ勘弁してつかぁさーい。 ーーー しかし体力バカのTK氏、ここでまさかのセッ…

今日は東京からの帰りの途中、大宮駅の手前で(与野だっけ？)さいたま国際マラソンの最後尾がチラッと見えて嬉しかった。 走られた皆様、お疲れさまでございました。 ーー で、帰ってくると一面銀世界。本当に同じ国なんだろうか？もしかして時空が歪んだとか…

昨日は忘年会でした。平均年齢60オーバーで僕1人若者という中々のメンバー構成。高い店だったんで料理もお酒も美味しかったけど、おとなし〜く飲まざるを得なかったのでいかんせん不完全燃焼気味。 こんな時は帰り道コンビニ寄って雪中ストロングに限る。 や…

今朝は雪が少なかったので10分だけ雪かき。余裕余裕〜。 週間予報によると来週から晴れマークなんで今週を乗り切れば何とかなるかなー。 さてランニングの話。雪かきに明け暮れている間に5月の仙台国際ハーフマラソンまで3カ月を切ってしまったのでそろそろ…

忙しかったので3日分の雪かきログをまとめてお届け。 金曜日 非番で帰宅後、即、雪かき。1時間超えはなかなかハード。良い運動になった。 土曜日 休みなので家族サービスDAY。午前中は降雪なしなので雪かきオフ。ウキウキで温泉いってイオン。 帰りは超弩級…

昨日に引き続き今日も雪かきブログです。ハーフパイプ風でお届けします、張り切ってどうぞ。 5:45起床、窓から雪の具合をチェック。25cmくらいの積雪。急いで準備。玄関を開け勢いよくドロップイン。 気温はマイナス9℃、ほぼ無風。絶好のゲレンデ(自宅周辺)…

平常通り雪かきブログへと逆戻りです。今日も雪国からイルでドープなログをお届けします。 結果チェッケラー 朝6:30スタート、気温はマイナス9℃、しゃれにならん寒さ。ブルシット冬将軍からのワックな積雪は20cmといったところか。 サクッと済ますか、とママ…

昨日のトレーニングは雪かきとトレッドミルでした。セット練的な感じで記録していきたいと思います。 今回は真面目なランブログです、しっかり走ったので村のバナークリックお願いします。そろそろ50位以内から落ちそうなんです(必死)。 まずは雪かきから。 …

雪かきブログへようこそ。今朝は一段と寒く自宅周辺はマイナス11度くらいでした。 幸いなことに降雪はゼロ。夜にブルが寄せてった塊を流雪溝にブチ込むだけの簡単なお仕事でした。 結果ドドン 0.5じゃなく5kmのタイムなら中々なんですけどね。今日の雪かきレ…