今日は所用で仙台 色々あって一通り酔っ払った後は仙台っ子ラーメンへGO 結果ドン 麺リフトドン ライスおかわりドン もひとつおかわりドン 今日も大MANZOKU！ ＼(^o^)／ 大変美味しゅうございました...(岸朝子) 明日もがんばんべ 仙台っ子はライスがお代わり…

ニイハオ！ワタシの名前は腰 痛(ヨウ＝ツウ)アルよ！ 今日も寒いのでエニタイムでトレッドミル、すっかり温室ランナーになっちゃったアル〜！ 結果ドンね！ (めんどいので中国人キャラ終了) 630からビルドアップして530でアカン死ぬ、残りはお茶濁しの未練ジ…

昨日のトレッドミル 結果ドン 安心と信頼の630ジョグ リハビリといっても過言ではない ーーー さて腰痛の話 山田さんから教えてもらった動画から参考に少々お勉強したところ股関節周りとハムストリングの硬さが原因っぽい 冬に筋トレばっかしてストレッチを…

腰痛に耐えトレッドミル オードリーANNをradikoで 結果ドン 630ジョグで精いっぱいだが今は愚直にできる事をやるしかない 腰の完治まではあと1〜2週間はかかりそうかな にほんブログ村

昨日はトレッドミルでLSD 結果ドン 途中飽きてビルドアップしたが腰痛でAKS ーーー 今日はいわて盛岡シティマラソンにエントリー 記念すべき第一回大会、台風だけは勘弁ね 忙しいのでシンプル更新です にほんブログ村

腰 痛男(こし いたお) 執念のスロージョグ 結果ドン 昨日の懸垂で調子に乗ったせいか腰痛でAKS(アカン、死ぬ) 腰が治るまで筋トレは封印しよう トレッドミルばかりだった相棒のワークマンシューズ(愛称、ワー坊)は初めての外ラン 遠目から見ればター坊ことペ…

今日もシンプル更新 エニタイムでクロストレーナー60分 精神と時の部屋では懸垂10×3 北のスーパーヒーローに感銘を受け半裸懸垂動画を撮影 upしようと思ったがどうもはてなブログは直で動画をアップロードできない仕様のようだ という事で勢いでtwitter垢を…

色々大変なのでシンプル更新 結果ドン 腰痛7割解消、激務ちょっと落ち着き、ここから再始動。

昨日今日と夜勤でした。 仕事中は腰が痛くて大変だったが、ロキソニンを粉状にすり潰し韓国紙幣で吸引してなんとかやり過ごした。 そんなこんなで昼に仕事を終えアパホテル、ではなくエニタイムへGO。 本日は腰をいたわりウエイトもランもお休み、クロストレ…

／^o^＼ﾌｯｼﾞｯｻｰﾝ ﾌｯｼﾞｯｻｰﾝ ＼＼(^o^) ﾀｶｲｿﾞ (^o^)／／ ﾀｶｲｿﾞ ／^o^＼ﾌｯｼﾞｯｻｰﾝ ーーーー Spotifyで電気グルーヴを聴きながらお届けしております、そのうち聴けなくなるのかと思うと寂しいもんですね。 瀧の事を思うと胸が苦しくなります。 気付けばもう頭の中…

昨日はカメラを止めるなを見ながらストロングゼロでした。面白かったのでネタバレしない程度に感想を箇条書き。 ・G短パンのお姉ちゃんのケツがエロい(特に階段を上ってる時) ・G短パンのお姉ちゃんの悲鳴と吐息がエロい(特にメガネのゾンビに襲われて何発も…

今日は非番。8時に仕事を終えエニタイムへGO。 腰の調子が悪く、ウエイトはやめておこうと思ったが店内がガラガラなのでついついスクワットをする事にした。 そもそも腰が痛いからといってスクワットから逃げるのはストロングスタイルの思想に反するのだ。 …

どうも、辰巳拓郎です。 木曜日に筋トレを頑張りすぎたせいか腰の調子が悪く3日間のランオフです。 どうも椎間板のヘルが軽くニアってる感覚でして、ウエイトトレーニングも自重しております。 んで腰に負担をかけたくないけど筋トレはしたいなー、って事で…

今日は107日ぶりの保釈。作業着で変装しつつエニタイムへGO。明日予定の記者会見に備えブログは簡素に上げようと思う。 久々のシャバの空気を堪能するもフリーウエイトエリアは混雑しており意気消沈。 とりあえずインクラインなんとかプレス40kg8-8-8、でラ…

唐突だが、ふわ玉サラダうどん 今日の晩ご飯ははなまるうどん。左上はタンパク質要員のとり天。アプリクーポンで無料なのだ。 野菜たっぷりでまんまん満足！ 美味しゅうございました！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ーーーー 今日は朝からの長日勤。22時に仕事を終えエニタイ…

唐突だが、朝の餌。 声を大にして言いたいのだがファミマのバナナは質が良い。ファミリーマッチョを名乗るだけはあると思う。 ちょっと高いけど下手なスーパーで買うより満足度は高いのでお勧めなのだ。 そんな今日は非番。1時半に寝て朝4時半に起きるという…

東京マラソンで盛り上がる今日この頃、僕はといえば昨日今日とランオフです。 トレーニングはディップス15kg加重、8×3。 ゴブレットスクワット17.5kg、8×3。 ちなみに430教においてランオフは罪ではありません、むしろランオフ推奨なのです。 そもそもMペー…

どーもおおきに、てぃけおきです(出だしから盛大なパクリ) 今日は午後からの勤務ですよ。ということはパターン的に午前中はエニタイムへGO。 メニューはもちろん430ジョグです、とりあえずブームには乗っかっとかなきゃなりませんしね。 まずはロッカールー…