2017-03-01から1ヶ月間の記事一覧
快適ペースで朝ジョグ。10キロジョグはこれからもトレーニングの基本としていきたい。 三月の走行距離は179キロ。仕事が忙しかったのと旅行に行ったのを踏まえると上出来。 ただロング走をしていないので今後は取り入れようかな。四月の目標は200〜250、怪我…
今日は松島に来ています 宿からは松島が一望、絶景かな絶景かな バイキングでたらふく食べ、温泉でくつろぎました つい自分へのお土産の勝山を開けてしまう 勝山は美味い、と話には聞いていましたが美味しいですね 華やかな香りがずっと口の中で続きます、冷…
会社の福利厚生と貯めていた楽天ポイントを使い宿泊費タダ同然で仙台に旅行に来ています せっかくなので宮城の地酒を調達、ホテルで楽しんでいます 勝山、あたごの松、あたごの松のむすび丸カップ あたごの松は飲みやすくて美味しいですね、むすび丸のカップ…
朝ジョグ派なのですが時間が作れないので今日は夜ジョグ ゆったりと12キロ、寒くもなく快適でした ただ左脚の虫刺されはまだ引きません、500円玉くらいに赤く腫れ熱を持っています、一歩の度に微かな鈍痛といった感じ 病院に行くまでもないとは思いますがオ…
おはようございます、今朝はゆったりとスロージョグでした 2日ほど前から左脚スネに謎の痛み。赤く腫れているので恐らく何かに刺されたのではないかと思います、何故こんな季節に... 山とか行ってないのに... いつもはタイツなのですが前回のランニングの際…
データは保存されているはずなのにアプリのガーミンコネクトにデータが反映されない謎の不具合。とりあえず連携させているナイキランニングでUP 非番で帰宅後時間のない中ペース走、眠かったですが有意義な練習となりました 今月は忙しくまとまった時間が取…
朝の寒さも和らいできたのでニット帽は被らず走りました。 おそらくこれくらいのペースが現時点でのMペース走ではないかと思います(この辺あまり詳しくないです) 平均心拍数が153、ペースの割にはだいぶ下がってきましたがピーク時にはまだまだ戻せそうにあ…
歩道の雪が完全になくなったのでウキウキで走りました 途中4:54まで上げる事ができました、良い感じです 今日は板橋シティマラソンですね、はてブロランナーの皆さんも出走されるようなので陰ながら応援してます 気温が上がるようなので熱中症に気を付け頑張…
ランオフなのでお酒レポ 大好きな喜久泉です。田酒でおなじみ青森市の西田酒造です。 1800ml税込2160円なのでアル添酒としては安いとはいえませんがキリッとして美味しいです 青森市民には手軽に手に入ります、田酒の特約店なら常に置いてあるといっても過言…
四日連続でのランニングとなったので脚へのダメージを考えゆるジョグ 去年のフル後に右足首の後脛骨筋腱炎に悩まされたので今年は慎重になろうと思います
昨日に続き早朝ビルドアップ、身体も徐々に慣れペースも上がってきました ピッチはまあいいとして、問題はストライド。私は身長が180なのでもう少しあってもいいのでは、と思います 調べてみると一般的なランナーのストライドが身長×0.6〜0.7と言われている…
こないだ飲んだ雁木が美味しかったので買ってしまいました 720ml 税込1728円です トレッドミル貯金は頑張っているのですがたまには贅沢を... 雁木 ひとつ火よりも更にメロンの様なフルーティな香りがあり、無濾過生原酒特有の微かな渋みが口に残ります。飲み…
いつものニューヨークではなくライトレーサーに履き替えて出発 反発があって走りやすいです、このくらいの距離ペースであれば足も痛まないので当面はこれでいこうかなと 10月のフルはライトレーサーと心中します
途中でお腹が痛くなりコンビニに駆け込んだりするハプニングもありましたが元気にジョグ 本当はもう少しペース上げたいところ、早く暖かくならんかな
今朝は路面が乾いており気持ちよく11キロジョグ その後子どもと共に温泉で汗を流し、トリミングに出ていたワンコを引き取り昼食を済ませ私は出勤 趣味に時間をかけさせてもらっていると思えばこれくらいはお安い御用ですね さあ仕事がんばろ (虚ろな目)
寝落ちしたので昨日の話 吹雪の中、凍えながらスロージョグ 天気予報では雪はこれで終わりっぽいです トレッドミルはジョンソンのCITTA T82かADVENTURE1にするつもりです 節約しなきゃなー
濡れ雪の中、ひたひたとLSDに勤しみました また冬に逆戻りです 来年の冬までにトレッドミルが欲しい、お金貯めます 夜は雁木 ひとつ火を飲んでいます 山口県のお酒です、久々の純米酒なのでつまみ無しで味わっています 60%精米の純米酒ですが洋ナシの様な香…
今日は雪が積もってしまったので休足日です 冷え込んでいるのでこんな日は熱燗が良いなと思いせっかくなのでヨーグルティアを活用することに (メーカー非推奨の使い方なので自己責任で) 電子レンジでの熱燗はたまにするのですが、どうにも温度が安定しないの…
今日も出勤前の朝ジョグ 仕事に差し支えないよう抑えています このくらいのペース、時間がランニングを継続していく上で丁度良いのかもしれません ガーミンの平均ペースの項目を見ながらビルドアップ ペースと心拍数が見事に比例、身体は正直です 相変わらず…
寒さに負けず出勤前の朝ジョグ キロ8分から入りキロ5:50くらいまで上げましたが雪が積もってきたのでこれ以上は危険と判断 春はもう少し先のようです
天気がそれほど悪くならなかったので出勤前に軽くジョグ 三月は順調な滑り出し、怪我のないように距離を踏んでいきたいですね
昨日のLSDの疲れが残ってたので休足日 1時間ゆるく漕いでリフレッシュ エアロバイクは脚に負担がかからないのでお気に入りです
まとまった時間がとれたのでLSD 2時間を超えてから身体の重さを少し感じました、この辺が今後の課題です あまりLSDは好きではないけど頑張らねば
