昨晩は激務のストレスで究極魔法ストロングゼロ500缶×2を使ってしまった。 21時、異世界へ転送、あいかわらず危険な酒だ。 3時半に気持ちよく起きる。今日も朝からの仕事なので中途半端に寝るのは危険、颯爽とポケモンjogへ出かけるのだ。ポケモンマスターの…

昨日はオフでした、今朝の練習報告です。 中途半端に目覚めてしまい3時半にウェカピポ。最近1年半くらいぶりにポケモンGOを起動し、久々にやってみたら面白くなっていたので卵孵化ついでにジョグへ出かけることにした。 気温15℃雨強め、寒い。ゆっくり走るの…

昨日は寝落ちしたので2日分の練習報告です。 9/7(金) 5時10分にウェカピポ。目標はキロ5:30〜5:50で10km。気温22℃晴れ、快適。ランパンランシャツターサージールTSで貯水池へGO！ 結果ドン 気持ちの良いジョグでした。 ーーー 昼過ぎから我が家の防災グッズ…

無事です。 今朝は地震で起床。震度は4くらいだったが長〜く揺れ非常に不気味で恐ろしかった。 二度寝。5時半にウェカピポ。1時間走りに行く事に。気温は22℃と高めだが湿度70%で快適。 最近ランの調子がよろしくないので設定は無理せずEペース5:30〜5:50以内…

以前体調はすぐれません、なんだかモヤモヤしてる感じで気力が湧き上がってこないんですよね。昨日は非番でしっかりと休みました。今朝の練習報告です。 4時半に目覚ましをセットするも仕事疲れの為か二度寝し5時半にウェカピポ。ヤッソをする時間はないので…

昨日のヤッソ以降、実は体調がおかしく、動悸まではいきませんがずっと心臓がドキドキしてました。 普段は安静時心拍数が50程度ですが昨日は65くらい、夜の犬の散歩時は早歩きなのに145〜160くらいと明らかに高く、これはアカンなと剛力のSNSのチェックもせ…

今日は非番で久々に盛岡ラン。前回の10kmTTとタバタバーピーの疲れが抜けていないプラス寝不足で絶不調。パワプロでいったら青紫の潰れた顔の状態。どう考えても気持ち良く走れないので割り切って調子が悪いなかでどれだけ頑張れるのかが今日のテーマ。 加え…

大阪桐蔭！！！！！！！！！！！！！ 天晴れ！！！！！！！ 金足農業！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ ありがとう！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ ！！！！！！！！！！！！！！！…

昨日はヤッソの疲れが残っているのでオフにしました。僕は練習の殆どがポイント練で、疲れている時は走らないので必然的に休みが多いです。 職場で僕が走っている人だってのもだいぶ周知されてきて、よく『毎日走ってるの？』と聞かれますが『週3〜4です』と…

今朝の練習報告です。 ちょっと遅めの5時15分ウェカピポ。こうなるとロング走とはいかないのでヤッソる事に。 3日前くらいのタバタバーピーの筋肉痛がまだ癒えてないんだけどヤッソ設定は強気の3分、だめなら中断してジョグ。 シューズは伝家の宝刀ターサー…

皆さまが盆休みの最中死んだ魚の目で毎日仕事をしている者です。毎年のことですがこの時期1番忙しいんですよねー 今朝の練習報告です。 4時すぎにウェカピポ。ロング走のチャンス、とターサージールTSを履き貯水池へGO。 装備は凍らせたペットボトルの水2つ…

突然の自作ジェル レシピ ・粉飴 100g ・ポカリ 70g ・エクステンドBCAAマンゴー 1スクープ ・塩、クエン酸 少々 夜な夜な調合しておりました、大体とーたる400カロリーくらい。これで補給はバッチリ。(昨晩の話) ーーーー 今朝は4時すぎにウェカピポ。自作…

10/7、いわて北上マラソンまで二ヶ月となりました。今日からタイトルをカウントダウン方式で表記していきます。あと二ヶ月、がんばるぞい。 ーーーー 昨日はねぶたの海上運行と花火大会でした。ねぶたを見に行ったわけではないがお祭り気分で何だか浮かれて…

今日は非番で12時帰宅。時間があるのでペース走へと出発。 お腹が空いたので手っ取り早く青森県民にはおなじみ、かもめちくわを2本いただく。 変わらずの美味さ。ソウルフード、もといソウルちくわだ。安物にはこの味は出せない、さすが日本の魚100%で作られ…

今朝の練習報告です。 朝4時半に起きるも外は土砂降り。多少の雨なら気にせず走るタイプなのだが流石に大雨洪水警報も出ているので二度寝。 5時20分、なぜか目が覚める。なぜか雨やんでる。これはヤッソの神さまがヤッソやってこいって事だな。40秒で支度。 …

今朝は思いのほか早く起きれたのでジョグりました。朝5時10分スタート、気温は24℃、シューズはライトレーサーts7、ポクポクとスタート！ 結果ドン 脚が疲れてたので繋ぎジョグにしました。徳川繋ジョグです(誰？) 僕にとって6分半ペースはダラダラではなく、…

今日の練習報告です。 2日連続のヤッソも考えたんですがちょっと早く起きれたためMペースを1時間半ほど。 朝5時スタート、シューズはライトレーサーts7、気温は最近にしては涼しめの24℃、粉飴を入れたBCAAボトル片手に貯水池へGO！ 結果ドン 平均5:10以内に…

ランオフ明けから今日は久々に走りました、朝ヤッソです。 設定はいつも通り3分15秒、旅行で体重が3kg増えたので少し心配ですが、駄目ならジョグに切り替えるつもりです。 シューズはターサージールTS4、今日は初めての試みとしてGPSをオフにしてフットポッ…

我が家は今日から恒例の仙台〜横浜旅行。疲れを溜めたくないので今朝はスロージョグ。 ゆる〜いぜ、ゆる〜すぎるぜ、エキセントリック号〜♪ 心拍も低めのほんとスロージョグ。僕は自分の中で勝手にジョグ不要論を掲げてるのですがたまにはこんなんもいいなー…

連日暑いですねー。昨日は仕事で東京にいたのですが朝8時の段階で35℃のAKS(あかん死ぬ)、1秒でも早く詰所に逃げました。ほんとどうかしてますわ。 はてブロの皆様リレーマラソンお疲れさまでした、この暑さの中走るだけでも大変なのに各チームとも素晴らしい…

今日は非番で時間があったので昼からロング走でした。 天気予報では最高25℃と低めなんですが日差しが強そうなので備えは万全に。 装備 ・ノースリ ・ランパン ・キャップ 持ち物 ・塩タブたくさん ・ソイジョイ(青森マラソンで貰った) ・BCAAドリンク600ml …

世の中には知らなかった方が良い事が多々ありますが、今日僕は絶望しました。 AnkerのBluetoothイヤホンを買って浮かれていた僕ですが、まずこのスクショをご覧下さい。 上が僕の使っているゾロリバティ、下が上位機種のゾロリバティプラスです。通常であれ…

お待ちかねのはてブロノースリが届きました！ ダークグレーと赤の二色。サイズはLと迷いましたがM。生粋のノースリーバーとして首を長くして待ってました！ 早速試着ドン Mでぴったりでした！ ちなみに履いてるランパンはノースフェイスのMPP(マルチポケット…

どうも、ポーランド人モデルのアレクサです。 ここのところ仕事が忙しく1日おきに走ってブログを上げるのがすっかりパターンになってしまった気がします 練習報告です。今日は7/1の青森マラソンの最終調整として、朝5時半スタートで10kmTTを行いました。 実…

今朝の緊急地震速報は驚きました。関西の方々大丈夫ですかね？ 僕は東日本大震災や2008年の岩手宮城内陸地震を経験してまして、地震や緊急地震速報にはかなり敏感で軽いトラウマみたいになってます。 仕事で東北から関東まで頻繁に移動しているので地震速報…

どうも、一休さんです！ 今日は休みでした。少し遅く起きてしまったので時間がありません、従いまして閾値走にチャレンジです。 ぶっちゃけ閾値の文字はよく目にしていたものの読み方が分からず、つい最近までなぜか『かっき』だと思ってました。『いきち』…

どうも、セルジオ越後です。 いやーポルトガル対スペイン、面白かったですね！やっぱりサッカーは点の取り合いに尽きますな、クリロナ半端ないって！ まぁハイライトでしか見てないんですけど 今日は朝5時45分スタートでゆるジョグの予定でした。シューズは…

どうも、ザキトワの秋田犬マサルです 今日は非番でした。朝、斜め懸垂を10×8。午後からヤボ用があり、午前中時間があるのでひとっ走りしてくることに。 暑かったらLSDがてら啄木新婚の家や歌碑を見に行ってみようかなー、と思いましたがあいにく(？)の涼しさ…

どうも、クリスティアーノ・ロナウドです⚽️ 今日は朝からの夜勤なのでランオフでした。特に書くこともない普通の日ですが個人的に嬉しかったのが、はてブロの読者数が100人となった事。 1日に良くて200アクセス程度のつまらないクソブログですが、読者数100…

どうも、スーパーマリオです 謎の自己紹介から始まる新感覚ランブログへようこそ。梅雨ですねー、ジメッてますねー。わが家ではプランターでミリオンベルという花を育ててるんですが、今朝、見慣れないゲストがひょっこりはん ん？ ズームイン！ 日本の梅雨…