断酒でGO

40歳までにサブ3を目指し青森と盛岡で走ってます。練習はヤッソ800が中心です。

サブ4!久々に見ました

どうも、元サッカー日本代表監督の岡田武史です⚽️ 昨日今日と雨なのでランオフです。ちょうど左足首の炎症がまだ治ってないので恵みの雨という事で大事をとって休みます 昨夜は夜勤の合間にTVerでラン番組のサブ4を見ました。 〜あらすじ〜 西湖で合宿。中村…

【引き分け】今日のヤッソ

どうも、柳沢敦です⚽️ 今日の練習もヤッソです。設定は前回と同じくサブ3.15設定。800mを3分15秒以内で周回します。シューズはお馴染みターサージールTS4、気温は涼しく18℃、朝5時半スタートでGO! 結果ドン 無事に完走です (回復区間は省略) 一本目と二本目…

ヤケ酢

どうも、TKです。試験疲れで今日はテンション低めです 今日は昇進試験でした。普段着でOKなのだが真面目さアピールでクールビズのシャツを着る。最近のランで無駄に日焼けをしているせいか妻に『視察に来た外国人』と笑われる。 試験会場は昔の職場の1F。元…

ヤッソ800サブ3.15設定【ギリ勝利】

いやー今日も暑いですね。どうも、武者小路激アツです 今朝は元気にヤッソしてきました。ふくらはぎは寝ながら低周波治療器をビンビン当ててたら治りました、ナイスオムロン! 設定はサブ3.15。800mと400mを3分15秒以内、ペースだとキロ4’04以内の背伸び設定…

コンディショニングDAY

どうも、大西ライオンです 今日はランオフです。昨日のロングのせいか右のふくらはぎにちょっとした違和感。怪我ではないと思うので心配ないさー。 昼に仕事を終え、夕方から軽くトレーニング。まずストレッチを入念におこない、やわこでふくらはぎをじっく…

被り水おじさん、運動公園をひた走るの巻。

どうも、進撃の巨人です 今日は夕方からの出番なので朝9時スタートでロング走ってきました。 この時期にしては暑いので暑熱順化ランという事で頑張りました、心臓を捧げよ! とりあえず結果からドン! 結果だけ見れば上々ですが日差しにやられ命からがらの生…

ヤッソ800サブ3.5設定。

今日も暑いですね〜。どうも、TMレボリューションです \ 体が夏になる / \ 過激で 最高 / 夏を制するものこそが恋を制するとかしないとかワーワー言っておりますが、今朝はまじめにヤッソりました 設定はサブ3.5。800mをキロ420以内で回します。二日間の…

断酒失敗!

ふと思い立って急遽仙台にワープしています。どうも、さとう宗幸です \ 青葉城恋唄 / 昨夜はホテルで昇進試験の勉強をしてました。マラソンで例えると10kmTTしたくらい、みっちりお勉強。なんだか成し遂げた感が出てしまいやらかしてしまいました。 半月ぶ…

5月のまとめ

おはようございます、ハリルホジッチです そういえばサッカー日本代表が決定しましたね。予選突破すら無理ゲーな盛り上がりに欠けるW杯ですが、青森県野辺地町出身の柴崎岳選手が選ばれ非常に嬉しく思います。厳しい闘いになると思いますが世界を驚かせるプ…

はてブロT受付開始ですよ。今日のヤッソ。

おはようございます、岸朝子です 今日から待ちに待ったはてブロT発売です、早速ノースリ2枚注文しましたよー びあーさん、さつかさん、お忙しい中ありがとうございます 届くのが楽しみです、7月のAOMORIマラソンで着ようと思ってます。本州最北端、はてスリ…

サブ3.5ヤッソ、衝動的に陸連登録していわて北上マラソンにエントリー

違和感に耐えきれずクマちゃんアイコンから戻しました、どうもTKです 今日は真面目な練習記録です。雨の中ヤッソりました 設定は背伸びしてサブ3.5レベル。800mを3分30秒以内、キロ420で回せれば合格です。 昨日の完全休養で体力はバッチリ。今日は時間がた…

二日連続ヤッソ、わらびのアク抜きをして竹の子ご飯を作りました。

ご近所さんからの山菜テロが止まらず嬉しい悲鳴をあげています、どうもTKです 今日も昨日の練習記録、引き続きヤッソ800です。二日連続なので脚へのダメージを考慮し、疾走区間800mはキロ455ほどで回すことにします。ギリサブ4設定です。 気分はセット練、シ…

昨日のヤッソ800と身体のケアについて

藤の花が綺麗になってきましたね、どうもTKです 昨日の練習記録です。お気に入りのヤッソ800をやってきました。ヤッソの目的はスピードの底上げと速度変化への心肺の対応力アップです。 ガーミンのワークアウト設定はキロ440〜500、シューズはターサージール…

麺の名は。

『君と食べる麺を、ずっと探していた』 〜〜〜〜〜 ← 麺 雷さまの魔の手より仙台国際ハーフマラソンを救った光の戦士、てぃーけーとちょび。 2人はあの日からお互いの日常に戻り、ごく普通に暮らしていた。 てぃーけーは断酒を続け、秋のいわて北上マラソン…

夜ランの 志を得る 初夏の風

元気があれば何でもできる、断酒をすれば夜ランだってできる。どうも、TKです というわけで昨日の夜ランの練習記録です。ここ最近の練習の流れとしてジョグはせず、一日中おきでポイント練習を心がけています。 昨日はキロ5:30〜40イーブンペースでの10kmペ…

よき散財、心安らかなり

籠池夫妻が保釈になったけど悪質タックル問題の陰に隠れあまり話題になってない気がします。悪質タックルもそれを指示したとかしないとかも確かにアカンけど、ちょっと捉われすぎで、大事なことは他にもあるんじゃないのかなー思ってます、てぃーけーです 昨…

繋ぎ縄跳び/確実に全日本マラソンランキング100位に入る為のたった一つの方法

おばんです、てぃーけーです 今日は朝5時に目覚ましをセットしたのですが睡眠欲が勝り二度寝。『欲望に正直なだけ満たされてたい』との今井絵理子氏の教えに従い夢の世界へGOGOヘブン。安定のランオフです。 退屈な大人にだけはなりたくないから通勤途中に5…

ガチゆる走10km/タラの芽の天ぷらとしどけのお浸しを作りました

仙台ハーフのオールスポーツ写真を見たら宗兄弟みたいに首が傾いてました、てぃーけーです 左に傾いてたんですけど左なのは猛だったか茂だったかモヤモヤしています 今日はヤッソとジョグどっちにするか迷ったのですが、脛の疲労が少し残っていたのもあり、…

全日本マラソンランキングに参加できない【業務連絡】はてブロTノースリーブ版の再販が検討されております

僕の住むマラソン不毛の地、青森には陸連公認レースがないので今話題の全日本マラソンランキングに参加できず泣いています、てぃーけーです 来年はいわて北上マラソンで乗り込んでやるからな! 首を洗って待ってろよ、どうせ良くて順位4ケタだけど さて表題…

サブ4設定でヤッソ800をやってみました

太めの同僚に『仙台ハーフなんぼで走ったの?』と聞かれ『1時間55分』と答えると『意外と走れるんだな』と言われました、てぃーけーです なぜ上から目線なのか(真顔) まぁとにかく風通しの良い職場って良いですよね さて長々と引っ張った仙台国際ハーフマラ…

仙台国際ハーフの振り返りと今後の目標

グッドアフタヌーン、てぃーけーです 穏やかな陽が注ぐ昼下がり、カモミールティーを飲みながらお届けします。 というのは嘘で雑巾の絞り汁のような職場コーヒーを飲んでいます では仙台ハーフを振り返ります。 とりあえず全体的にこんな感じでした、後半の…

仙台国際ハーフマラソン レポその6 〜ゴールまでと打ち上げ〜

あなたのジョグは僕の全力、てぃーけーです 今日は仙台国際ハーフマラソンのゴールまでと打ち上げについてレポします。 といっても前回までの妄想はお開きにして普通のレポです、普通に読み進めて下さい ーーーーーーーー 15kmくらい。 ここからスライド区間…

仙台ハーフ後、一週間のトレーニングまとめ

こんにちは、てぃーけーです この度の長編仙台レポートにて若者のSNS疲れを発症してしまい昨日は更新をお休みしました(おおげさ) 読み返すと余りにもブッ飛んだ内容でしたね、このままでは読者さまに虚言癖のサイコパスと思われそうですので、今日はレポは一…

仙台国際ハーフマラソン レポその5 〜ちょびの名は。後編〜 そしてゴール

自分でも書いていてストーリーが壮大になり過ぎて困惑しています、てぃーけーです 二度とこんなレポートは書けないと思っています。全ての出会いに圧倒的感謝です。 それではゴールまで駆け抜けます、ちょびの名は。後編、スタート! 確かなことが1つだけあ…

仙台国際ハーフマラソン レポその4 〜ちょびの名は。前編〜

毎度おなじみ妄想レポート、てぃーけーでございます 本日は涙なしでは語れない感動の長大巨編『ちょびの名は。前編』をお届けします。 書いていて長くなりすぎたので分割更新です。金利手数料はジャ◯ネットが負担します。 奥さん、今が買い時ですよ!(?) な…

仙台国際ハーフマラソン レポその3 〜定禅寺通りから14km陸上競技場すぎまで〜

お疲れさまです、改めて自分のレポートを読み返してるんですけど、まぁー長くて重いですね!! 普段は淡々とした練習記録なので水を得た魚のように書きまくっています 今日も重油を直飲みするような濃さです、ゴクゴク、まずい!もう一杯! 医療機関の受診を…

仙台国際ハーフマラソン レポその2 〜スタートから定禅寺折り返しまで〜

仙台ハーフから2日経ちました、たくさんのスターやコメントありがとうございます!いやー、コメントってほんとに嬉しいものですねー なんだかもう遠い過去のような気がしていて、早くも仙台ロスに打ちひしがされています 記憶が薄くなる前にレポいきましょう…

仙台国際ハーフマラソン レポその1 〜はてブロランナーとの出会い、そしてスタートまで〜

仙台国際ハーフから一夜明けましたー ハーフなので若干の筋肉痛程度で済みひと安心でした。 昨夜はお待ちかね、飲酒でGOでした 焼き鳥もおひさ。正肉、かしら、豚バラと計20本ご馳走さまでしたー。うんめぇ〜、幸せや〜 お酒は金麦一本と田酒 吟醸山廃の四合…

【速報】仙台国際ハーフ完走しました!

速報ドン 何とかグロスで2時間切りでした 昨日の予定からすると銅メダルです!練習より遅くなっちゃいましたw 曇り空で涼しいナイスコンディションでしたが初の都市型レースの壁に阻まれ思うような走りが出来ませんでした、これは経験不足だと思います。 特…

【断酒14日目】明日は仙台ハーフ、勝負服とレースプラン

二週間の断酒、無事に達成しました。アルコール一滴足りとも飲んでません。こんなに長い完全断酒は人生初、既に感無量です。やれば出来るもんです。 明日だけは飲もうと思いますが、断酒はこれからも続けていきます。断酒最高です、結果としてメリットしかあ…