はしごでGO💨
今日は夜勤、昨日の32kmの疲れがあるのでランニングは完全オフ。
(ランニング全く関係ないです今回)
今日から吉野家とはなまるうどんのはしご定期券が始まったので早速はしごってきました。
はしご定期券は300円のチケットで9/15〜10/23の間、吉野家では80円引き、はなまるでは天ぷら一品無料という人によっては夢の様なチケット。
行動範囲に吉野家とはなまるが隣接している拙者はもちろん購入、今日の日を心待ちにしていた次第。
豚丼並にチーズトッピングで430円→350円。
豚丼並だと割引入って250円で株主優待券とジェフグルメカードのコンボを決めれないのでチーズをトッピングする知能犯。
350円のお会計で450円のお釣りをもらうこの不思議な現象は結構楽しいので吉野家フリークには是非お勧めしたい。
ついでにタメコのクーポンも貯まる。
12月でタメコ自体が終了してしまうのが非常に残念。アイデアはよかったが、悪用されたり店の近くにいるだけでスタンプが取れてしまったりと、色々改善すべき点が多かったと思う。
そして次は日本橋のはなまるへGO
かけ小とイカ天で130円。はなまるのうどんは特別美味しいとは思わないが、かけ小の抜群のコストパフォーマンスでよくお世話になっている。それと意外とつゆが美味いと思う。
ちなみにこの定期券はうどん一杯につき天ぷら一品無料なので、ハートの強い食いしん坊はかけ小を1人で二杯頼み、天ぷら二つを貰うらしい。メンタルにはそこそこの自信がある拙者だがそこまでは無理だった。
という訳で480円で結構満たされました。
さあ夜の仕事もがんばんべ〜💨
セット練32km
マイアシ先生の課題、キロ6:30で32km。
今日は休みだったのでこなせるかな〜と思っていたが、どうも通しで32kmは時間的に無理っぽい。
仕方ないので午前と午後で分割にする事に。
まず午前の結果ドン！
午後の事を考えペースを落としスロージョグ。
もはやマイアシ先生の課題は忘れている。
昼はふくし食堂のラーメンかき玉丼セット850円
昔ながらの煮干しベースの中華そば、単品で頼むと550円の安心価格。老若男女誰でも食べれる青森のラーメン。そして甘じょっぱいかき玉丼が腹を満たす。相変わらずの旨さ、ごっつぁんでした。
そして午後は運動公園へ。結果ドン！
今日は県立美術館が休みなので快適に走れるかと思いきや、ランニングクラブの人達がいてどうもペースが上げられなかった。
入念にストレッチをしてコースに1km、2km、などと旗を立て、途中に見張りのスタッフを立たせていたので、さぞ大層な練習会なんだろうと、ある意味で楽しみにしていたのだけれど、正味30分ほどのペース走で終わってしまっていた。
練習会の意味なくね？と思ってしまったが、きっと仲間で集まって練習するという事に意義があるんだろう。ぼっちランナーの拙者とは方向性が違うんだろうな、と思った。
ただ、1人高校生くらいのとても躍動感のあるフォームの男子がいて参考になった。
本格的に中距離をやってそうな子で軽く走っているのだが、推定キロ4くらいだった。手足が長く身体つきもほっそりしていたので、自分ももっと絞らなければ、その領域には辿り着けないのだろうと悟った。若いっていいな。
そんなこんなで合わせて32km、ペースで考えてると6:30はオーバーしているけれど足首も悪化せず他に怪我もなかったのでヨシとする。
あとは10/1まで無理せず疲れを抜いて備える。
帰りにスーパーに寄ったのだが石田ゆり子の甘い誘惑に負けてしまった。
