コンディショニングDAY
どうも、大西ライオンです🦁
今日はランオフです。昨日のロングのせいか右のふくらはぎにちょっとした違和感。怪我ではないと思うので心配ないさー。
昼に仕事を終え、夕方から軽くトレーニング。まずストレッチを入念におこない、やわこでふくらはぎをじっくり激痛筋膜リリース。しかし、やわこでは背中がやり辛いし小さくて使い勝手が悪い。
いよいよ本格的にグリッドフォームローラーが欲しくなってきた。ヤフオクで不用品を処分して買おうと思う。できればロングがいいな、8000円は高いけど。
筋トレは懸垂とレッグレイズを行った。
久々の懸垂だったのが功を奏したのか順手で10回。ようやく10回に戻す事ができた。とはいえ反動使いまくりのチート懸垂だが。
順手10・5、逆手5・3でオールアウト。
懸垂で腕がプルプルなのでレッグレイズはバーティカルで。10×3で無理なく終了。
明日の朝はふくらはぎと相談して走ろうと思う。調子が良ければヤッソ、悪ければゆるジョグ。そんな感じのコンディショニングに費やした1日でした👮
写真がないのは寂しいので最近のお気に入りお菓子、あんずボー。
冷凍庫で凍らせて食べると甘酸っぱくて美味しい。箱買いしたいレベル。
どうやら武井壮もこのあんずボーやうぐいすあんずが大好きな模様。僕も食いまくって百獣の王を目指そうかな🦁 ガオー
今夜はこれから試験勉強です。あさってに昇進試験なので最後の追い込み。大人の事情や見えない力があるんで結局は落ちるんですが、点数だけは取って上司に一泡吹かせてやろうと思います。ただでは落ちんぞ！
ランも勉強も頑張ります、応援お願いします📣
