ヤッソ800サブ3.5設定。
今日も暑いですね〜。どうも、TMレボリューションです🌞
＼ 体が夏になる ／ ＼ 過激で 最高 ／
夏を制するものこそが恋を制するとかしないとかワーワー言っておりますが、今朝はまじめにヤッソりました👮
設定はサブ3.5。800mをキロ420以内で回します。二日間のランオフで休養はバッチリ、朝5時20分スタート、ターサージールTS4で爆走兄弟、烈&豪〜！
結果ドン
いつも通りのペースと時間ですね。日差しが強かったのでノースリランパンのサマースタイル。
ランパンは最近買ったノースフェイスのフライウェイトレーシングベリーショート(名前長過ぎ)。Lサイズでピッタリでした。インナー付きなので洗濯物も減りますし、何より軽くて快適です。お腹のポケットも収納力抜群。
ベリーショートの名の割に丈はそこまで短くないので最&高です。ネタがない時にこのランパンの記事を書いてみたいと思います。
疾走区間は余裕が出てきました。800mの終盤にペース調整をしているのでそのまま走り抜けていればキロ405あたりですね。
ラスト1本はボーナスステージ、800mを過ぎたあと200m追加で1kmガチ走。
＼ 初めてキロ4分切れました ／
ヘロヘロ状態でこのくらい走れたので万全であれば何とか330くらいは出せそうな気がします。
柴又100Kの速報でウルトラの過酷さに震え、憧れましたが、主戦場はハーフ、フルと決めたのでこのままスピードを磨きキロ4切りが楽だと思えるよう努力します。
次回のヤッソはサブ3.15設定で回します。この設定は800mはキロ4、ちょいキツだとは思いますがやってやれない事はないかな。
明日は日中にまとまった時間が取れそうなので、キロ500〜530でロング走を行いたいと思います。暑くなりそうなので25kmくらい走れれば上出来かな。死なない程度に頑張るぞい👮
おかげさまで村ランキングも定着してきました、いつもありがとうございます！
