Running Drunker

ランと酒に酔うブログ

どうやら後脛骨筋腱炎のようだ

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月間200くらいは走っておきたいなと思い朝ジョグ13キロ。足首の痛みはほとんど無し、平坦な道を淡々と走る分には問題無し。坂道や階段の上り下りで痛みます。

 

で、この左足首の痛みは捻挫かと思っていたんですが後脛骨筋腱炎の模様。

思い返せば去年、右足首で同じ症状やってるんですよね。なぜ今まで気付かなかった自分。まるで成長していない...

 

右足首の時は冬だったので自然とランオフ、そしてマメな足裏のマッサージやストレッチで自然と治ってたので油断してました、まさか左の方でくるとは...

 

あと自分、結構な扁平足のようです。妻と比べてみたのですが全然アーチが違いました。

扁平足→オーバープロネーション→後脛骨筋腱炎って流れなんでしょうね

 

自己診断ですが、原因さえわかれば何てこたないので安心しました。じっくり付き合ってやりましょう

 

まずはストレッチや後脛骨筋まわりのトレーニングをやってみて、それでも長続きするようならシューズやインソールで対応したいと思います

 

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五月はたけのこ取り、子供の運動会、ワンコの手術など忙しかったです。なんとか時間を捻出して200キロ。怪我もあるので6月は無理せず200キロを目標にやっていこうかな

 

あとそろそろ夏酒が店頭に並びはじめました。夏酒は瓶が青くて綺麗ですよね。今年は豊盃の夏ブルーが飲みたいなぁ