ストロングでGO

走るポケモンマスターのストロングゼロ日記

肩こりでGO

実は先週あたりから首と肩のこりが酷く手足が痺れています。たしか去年もこんなんあったなと思いブログを遡るとまさに同じ症状。

 

 

 

このときは整形外科でレントゲン撮って湿布や飲み薬もらって安静で回復したので風物詩みたいなものだとあまり気にしない事にした。

酒飲んでぐっすり寝てればそのうち治るやろ!ガハハハハ!(豪傑)

 

 

昨日のトレーニングは独房のような宿泊所で自重スクワットを100回して終了。太ももパンパン丸でござる。

 

 

今日は夜勤明けで30分隙間ジョグへGO。

 

結果ドン

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今日は首や肩への負担を考え身体に優しいペースでのジョグを心がけた。

 

 

あなたの一日がおわる時に そばにいるね

 

なんにも言わないで

 

やさしいジョグをして 

 

吉田美和のおかげなのか走り終えて首や肩がすっきりした気がする。肩こりが治ってほしい僕のドリームズがカムトゥルーした気分だ。

 

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ーーー

 

そういえば今日は体重が増えた割に軽快に走れた。ピークの10月から3kg増えて63kg、増量の才能は間違いなくあると思う。明らかにこれはウエイトトレ効果だ。走りにパワーがついたというか車でいうローギアでズンズン走っているイメージだ。メロ的に言えばガンガングングンズイズイ上昇である。

 

 

『握力×体重×スピード=破壊力』

 

 

これはグラップラー刃牙、花山薫のパンチ力の方程式だが、マラソンにおける強さという意味で体重は意外と重要なのかもしれない。

 

ストロングなランナーを目指す者として今後も筋活に精を出していきたい。

 

 

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いつでも冒険モードでGO

今日も気が付いたらエニタイムにいました。(with.鬼軍曹)

 

これで3日連続、これには『マグロ、二夜連続!』でおなじみの渡哲也もびっくり。

さすがに今日もウエイトをやると身体がボロボロになってしまうのでウエイトは自粛、トレッドミルメインにしました。

 

許された時間は着替えシャワーを含め1時間、となるとランに割ける時間は長くて40分。短時間で効率の良いトレーニングとしたい。しかしドタドタとスピードを上げすぎては周りに迷惑がかかる。どうしたものか。。

 

 

ピコーン!

 

 

傾斜をつければええんや!

 

 

というわけで1kmごとに傾斜を1%上げてジョグってみることにした。傾斜でビルドアップみたいな感じです。

 

 

傾斜、それはトレッドミルの光。幸せの青い雲〜♪(線香のCM調)

 

 

用意ドン

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ランのみなので気合のノースリランパン

 

『薄着は速さだ』

 

そして

 

『すね毛は速さだ』

 

結果ドン

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久々のランニングは気持ちよかったです(小学生並みの感想)

 

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見事に心拍もビルドアップ、上手く追い込めました。

 

はじめは1%から1kmごとに2、3、と傾斜を上げていった。

 

1% 平地と変わらんね

 

2% まだまだ余裕

 

3% 上ってきたね〜

 

4% お、おう...

 

5% きっつ〜

 

だいたいこんな感じでした。ラスト500mは何を血迷ったか最大の15%にトライ。完全に別種目、周りが平地でのウォーキングの中、僕1人だけ登山でした。

 

キロ6ペースを維持するのもキツく『アカン、死ぬ』。安全の為、一旦速度を落としました。

 

しっかし傾斜15%のハードコアさ、最高でした。もう別次元の刺激に目覚めてしまいました。次回トレッドミルランではペースはキロ7とかキロ8でいいんで傾斜10〜15%で遊んでみようと思います。うわー楽しみだー、おらワクワクしてきたぞ。

 

ーーー

 

続きましてポケモンGOの話です。最近、いつでも冒険モードという、ざっくりいうと『ポケモンGO起動してなくてもスマホ歩数計の分、卵や相棒の距離を加算してあげるよー』という機能が追加されまして、どうやらそれがスマホを振るだけでも有効らしく、だったらトレッドミルでも大丈夫そうなので検証してみる事にしました。

(説明が長い)

 

 

走る前

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卵の距離は0.6km、歩数は4744歩です。

 

 

iPhoneをランパンのお腹のポケットに入れスタート!さあどうなる事か...。

 

結果ドン

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卵は3.2km、歩数は8067歩となりましたー!

 

6km走った割には少ないですがこれは加速度センサーとか走り方とかの環境によるものなんでしょうがないですね。距離が加算されただけで満足です。これでトレッドミルランの楽しみが増えました。あー嬉しいなー、幸せだなー。

 

 

 

 

今まで生きてきた中で一番幸せです!!!

 

 

岩崎恭子でした、お疲れさまでした!

 

 

何が怖いってほとんど一般人も同然の岩崎恭子にすら週刊誌が張り付いてるって事です。壁に耳あり障子にメアリー、軽率な行動には気を付けなきゃなりませんねー。ついでに応援クリックもお願いします。

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