クロストレーナーでGO
昨日今日と夜勤でした。
仕事中は腰が痛くて大変だったが、ロキソニンを粉状にすり潰し韓国紙幣で吸引してなんとかやり過ごした。
そんなこんなで昼に仕事を終えアパホテル、ではなくエニタイムへGO。
本日は腰をいたわりウエイトもランもお休み、クロストレーナーを30分。
このギックリはチャンスと捉え普段やらないトレーニングをするのだ。
クロストレーナーは初めてだったが動きがクロスカントリースキーに似ている気がする。
これは雪国あるあるなんだけど、中学校では冬になると校庭にクロスカントリースキーのコースが作られて寒い中延々と滑っていた。
今思うとあれは貴重な体験だったんだなー、と気分は荻原兄弟で漕ぎ漕ぎ。
当然だがガーミン様はご乱心。心拍数で運動強度は察してほしい、なかなか良い運動だった。
シャワー浴びてさっぱりんこ。
腰の具合は少し落ち着いてきたが仕事が忙しいので土日もランはお休み。
TK氏の春は遠い。
↓腰痛が良くなるボタン
530ジョグでGO
／^o^＼ﾌｯｼﾞｯｻｰﾝ ﾌｯｼﾞｯｻｰﾝ
＼＼(^o^) ﾀｶｲｿﾞ
(^o^)／／ ﾀｶｲｿﾞ
／^o^＼ﾌｯｼﾞｯｻｰﾝ
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Spotifyで電気グルーヴを聴きながらお届けしております、そのうち聴けなくなるのかと思うと寂しいもんですね。
瀧の事を思うと胸が苦しくなります。
気付けばもう頭の中は瀧くんでいっぱいで...
瀧くん、瀧くん...
君の名は！！！。
ちなみに君の名は。の瀧くんは立花瀧って言うんだよ。瀧って名前だったんだねー。てっきり名字だと思ってたよー。
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はい、中途半端なボケをかましたところで本日のエニタイム報告のお時間です。
今日ははじめてのバーベルでのデッドリフトをやってきました。
デッドリフト...。その名の通り死の挙上と称されるヤベェやつです。
(イメージ)
とりあえず腰が痛いので様子見の40kg-8。
問題なし。
次は50kg-8。
上げる時は問題ないけど下ろす時に背骨が曲がって痛む感じ。
背骨まっすぐのまま下ろす、目線は前を向いたまま、次はこの意識でいこう。
40-8で締め。初デッドリフト、なかなか楽しかった。定期的に取り入れ腰痛を克服してやろうと思う。
続きましてトレッドミルへGO。
結果ドン
腰 痛男(こし いたお)、執念の530ジョグ。
少しずつ腰の痛みも良くなってきた気が。でも530が今んとこ限界な感じ。
腰痛はよく考えても原因がよく分からんのだけど、花粉症の影響かくしゃみをした時にドッギャーン！！！とくるので、もしかしたらギックリ系かも。
まぁ腹いっぱい飯食っていっぱい寝ればそのうち良くなるっしょー。(超楽観的)
シャワー浴びてさっぱりんこ。
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ガストでグリルチキンランチを食べてドリンクバーでドクターペッパーをガブ飲みした後はデオキシスのEXレイド。
やったぜ。ようやく初ゲット。EXレイドは時間がなかなか合わないので困るなー。
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今夜は解禁日。ひっでぇ絵ヅラである。
ストロングゼロで失神するくらいがちょうどいいと思います。ダメ、絶対！
