ドンキー畑でGO
昨日は1週間振りにストロングゼロ。500×3で気持ち良く失神。
腰の具合は未だ完治せず。
痛み止めの薬は飲まなくても過ごせるけどジンワリとした痛みと慢性的な手足の痺れがあるかな。
決して無理なトレーニングをせず体の柔軟性を高め少しずつ快方に向かっていく方向。あと体幹周りが弱くなってる気がするのでその辺も鍛えていこう。
某ヒーローさんへ
(腰に関して心配して下さり感謝です。また元気に走りたいので焦らず治していきます。)
本日午前中はエニタイムへGO。
結果ドン
残念ながらこれでいっぱいいっぱい。腰が痛くて走れない、というよりギックリ発動の恐怖で自分でブレーキをかけてる感じ。
でもよく考えたらこの状態でキロ6で30分走れてるのはまあまあ上出来なんかとも思う。そもそも昨日のストロングゼロも残ってるしプラスに考えよう。
そんなこんなでシャワー浴びてさっぱりんこ。
お昼はドンキー畑。五月まで減量するので野菜多めでGO。
4/10から値上げで話題のびっくりドンキー。どうやらメニューによって20円〜240円の値上げのようだ。
もし大好きなこのドンキー畑が240円値上げだったらと思うと辛い。
100円くらいの値上げでありますように。
つくねでGO
昨日は保証金の400万を工面する必要があったのでランオフ。
今日は非番で10時に保釈。
髪を七三に分け、25秒間深々と頭を下げた後エニタイムへGO。
まだ腰の具合がおもわしくないので700のゆるペース。その代わり心肺トレとして傾斜3。
結果ドン
命からがら90分コンプリート。どうも60分を超えてからが辛い。カミソリの切れ味はまだ取り戻せそうにない(弘中弁護士)
しかし腰痛に苦しんでから地道に骨盤周りと股関節のストレッチに取り組んでいる甲斐もあって体の動きは良くなってきた。
今は出来る練習をコツコツやっていこう。
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お昼のおやつはau三太郎
ファミマの鶏つくね
味は、なかなか美味い。
昼間っから飲みたくなってしまったがじっと我慢の子。
現在4/1から断酒中、願わくば令和まで頑張りたい。
1週間程度の断酒は余裕ですがその先が辛いです、断酒応援クリックお願いします！
