繋ぎジョグ。(断酒2日目)

どうも！オバQです！

というわけで今日は4時半起きで繋ぎジョグでした！

 

朝からの夜勤と明日は会社の健康診断なので無理は禁物で時間、ペースともに抑えました！

あとはクールダウンとして10分犬の散歩でした！

今まではこういった仕事や予定が立て込んでいる場合はサボってました。休養が大事〜、とか仕事に差し支える〜、とか自分に言い聞かせたりなんかして。

休養＝完全休養 ではなく 休養＝アクティブレスト、とシフトチェンジしていきたいですね！！！

やれば5km、サボれば0km、日々の積み重ねです！！

断酒の方もまだ順調です、心なしか目覚めが良いような...？

昨晩は0時近くの帰宅で寝る前に一杯、の誘惑がありましたがグッと堪えました。

これは禁煙でよくいう、一本オバケならぬ一杯オバケとでも呼べばいいのかなw

一本オバケはマジで恐ろしいんですよ、アイツら脳に直接語りかけてきます

((今まで禁煙できたんだから一本吸ってもまたすぐやめれるしょ〜)

((この一本吸い終わってからまた頑張ればいいじゃん)

とか、私はこれで幾度となく禁煙に失敗しました！！(ちなみに今は禁煙三年生です)(オバケはもう現れません)

どうしようもない時は炭酸水にレモンでも入れて凌ごうと思います！！！

(でもこういう代替え策がかえって飲酒への欲求を高めてしまい逆効果って例もあります、要注意！)

たった2ヶ月の断酒です、なんてこたありません！

打倒、一杯オバケ！！！！

それでは！

好調。(断酒1日目)

どうも！花田勝です！

というわけで今日は朝ランでした！二日酔いじゃない状態での朝ランは久々！！

やる気を出していつもより早く5時スタート。気温も低く快適。キロ6:30で15kmジョグを予定してましたが、調子が良いのでナチュラルビルドアップ！

やればできるじゃん！！！！ 

余力を残してフィニッシュ！

いや〜気温がちょっと低いだけで全然違うんですね。今朝は20℃くらいだと思うんですけど、ここ最近の猛暑日に比べたら全然ラクでした！

今後に繋がる朝ランとなりました！

さてここから先は関係ない話。

私、テラスでのプチガーデニングを密かな楽しみにしてまして、今年は朝顔のグリーンカーテンやペチュニア、カリブラコア系を育てております。

中でもサントリーさんで出してる、サフィニアアートももいろハートという品種が大のお気に入りだったんです。サントリーはお酒のイメージが強いですが花苗も人気なのです！(興味のない方はスルーして下さいね)

それが旅行から帰ったらすっかりシナシナになっておりました...(涙)

どうにもUPできる状態じゃないので元気な頃のお姿

白にピンクが可愛いですよね！！ピンク部分がハートっぽく見えるので、ももいろハートというそのまんまのネーミングです！この苗の存在に気付いた時には既に売り切れだったのでオークションで取り寄せました！！！届いた段階で苗の状態が溶けかけてて非常に悪かったのですがマメな手入れでここまで育ちました！もう少し育ったので写真よりもっと花数が多く綺麗でした！(こういう話は職場で出来ないのでテンションが上がり気味です、引かないで下さい)

で、よくよく見るとアブラムシがビッシリ。すっかり元気をなくしてしまっており壊滅状態でした。どうもこのももいろハートは蒸れや病気に弱いようで、連日の猛暑日と小雨の繰り返しが良くなかったのだと思います。

そのため弱っている部分を大胆にカットし、株元にオルトラン(虫対策の薬)を撒き、あとは彼自身(彼女？)の生命力に懸ける事にしました。

他の朝顔などは元気なのでひと安心なのですが、あらかじめこうなる事を想定して、旅行前に切り戻しをやっとけばよかったかな、と反省しております。

ランニングもガーデニングも計画性が大切ですね！まだまだ勉強の日々です！

花を育てるのも楽しいものですよー

それでは！