出勤前ラン

いやー暑いですね！

本日の気温は20度！

1.2週間前は氷点下で走っていたのに急に暑くなって疲れました

そんな中がんばってキロ6分のペース走、途中公園で2回給水しました

心拍が高いのは気温の影響かな

過去のマラソンでは全て暑さでペースダウンしているので今年は暑さに慣れなければなりません

そして7月の青森マラソン(ハーフ)にエントリー、今年で3回目になります

目標は1:55、積極的に暑熱順化がんばります！

いつもの朝ジョグとトレッドミルでガーミンお試し

朝の寒さも和らぎましたねー

いつものペースで朝ジョグでした

ランニングを始めた頃は9キロ走って脚を痛めてましたが成長するもんです

トレッドミルを少しだけ使ってみました

ガーミンの衛星受信をオフにし、2分くらい時速8キロ設定で

時速8キロだとキロ7:30ペースなのでちょっと速くなってしまうようです

GPSオフだと通常の平均ストライドとピッチで距離とペースを計測してるんでしょうか

長い時間を走ると精度も増してくるんでしょうかね