断酒でGO

40歳までにサブ3を目指し青森と盛岡で走ってます。練習はヤッソ800が中心です。

出勤前朝ジョグ

今日も出勤前の朝ジョグ

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仕事に差し支えないよう抑えています

このくらいのペース、時間がランニングを継続していく上で丁度良いのかもしれません

ガーミンの平均ペースの項目を見ながらビルドアップ

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ペースと心拍数が見事に比例、身体は正直です

 

相変わらず心拍が高いw