今朝は5時半起床。朝ジョグへと家を出る。 予定 適当にジョグ、気分でガチを入れる。 結果 振り返り 今日はあまり気分が乗らなかったので半ガチ。 ガチユル走の定義はレースペースのプラスマイナス1分らしく、サブ4目標の私の場合はガチ4:30、ユル6:30のよう…