今日は朝から土砂降りだったのでトレッドミルでお茶を濁すことに 故障中なのでほぼウォーキング気味に、でも負荷は欲しいので傾斜を10%に。トレッドミルはまだ慣れてないので妙に疲れます。 平均心拍数は158だったので良い運動になったかな(見間違えで136で…