LSDでGO
今日は休み、6時50分ウェカピポ。15分軽く雪かきをし味噌汁、納豆、炊き込みご飯で岸朝子。午前中はエニタイムへGO。
今日のメニューは2時間LSD。まず速度関係なしに2時間走りつづける事、それが一番大事。
結果ドン
トレッドミルで2時間は苦行だがBCAAを飲みiPhoneで勇者ヨシヒコとサブ4！！を見て心やすらかに完走。
ランとは関係ないがモッキーこと元井美貴という名前はとてもシンメトリーで綺麗な名前だと思った。個人的NO.1シンメトリーネームの元木大介と良い勝負である。(なにそれ)
話はランに戻る。途中かったるくなってしまいペースを上げたくなったがそこはグッと我慢の子、トレッドミルの利点を活かしキロ8をキープ。いいメンタルトレーニングとなった。
終盤、肩周りの疲労感？ギクシャク感が気になった。
走り終えチョコレートブラウニーのプロテインを飲みセルフバレンタイン。シャワー浴びてさっぱりんこ。
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昼ごはん
びっくりドンキーのチーズバーグステーキ。
ライス大盛りで大満足！
ご馳走さまでした＼(^o^)／
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晩ごはん
家カレーにささみ、ゆで卵、ピーマンをトッピング。タンパク質マシマシで岸朝子。
昨日今日とそこそこの強度で運動しているので今日は休肝日。
プロフェッショナルは疲労から1秒でも早く回復しなければならない。そしてその為の努力を惜しまないのだ。(意識の高い締めくくり方)
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