完全休養でGO

昨日はストロングゼロ350×2。500を2本でも350を2本でも満足感はそう変わらないので今後は350缶縛りをしようと思う。

サーモス 保冷缶ホルダー 350ml缶用 ブラック JCB-352 BK

こんな物をポチった。これで飲み終わるまで冷え冷えのストロングゼロが楽しめるぞ。

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今日は7時ウェカピポ。雪が降らなかったので雪かきは無し。お湯でふやかしたオートミール30g、納豆、キムチを混ぜて食べ食後にヨーグルトとHMBとクレアチンを補給し出社。

昨日のジムトレで筋肉痛と倦怠感が酷いので本日は完全休養、仕事に専念。

筋肉痛があると頑張った証みたいで嬉しい。

昼はクラムチャウダーにオートミール30gを入れたのとゆで卵2つ。

夜はオートミール30g梅茶漬けと海藻とオクラのネバネバサラダ＋ノンオイルツナ缶。オートミール梅茶漬けは非常に食べやすいのでお勧め、もちろんお茶漬けは永谷園一択だ。

一旦身体を絞りたいので炭水化物はオートミールが主体。1月いっぱいはプチ減量期にしてキレキレの身体を手に入れるぞ。

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今日からポケモンGOでグラードンとカイオーガが復刻。どっちも持ってないので嬉しい。

無事にグラードンゲット。4人しか集まらずギリギリだった。手抜き自動選出の育ってないルギアが恥ずかしい。

今日は夜勤なので休肝日。しっかり体を休めて明日からまたトレーニング頑張るぞい。

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