激辛イタリアンエニタイムでGO
昨日はストロングゼロ500×3で酔った勢いでペヤングENDを食べてしまいました。
辛さ対策で氷水を飲みながら食べたんですが辛さが引かずむしろ増していくのでこれはおかしいとググると、どうやら唐辛子系の辛味は水溶性でなく脂溶性で氷水では刺激をプラスしてしまい逆効果だそうだ。
脂溶性。つまり対策は牛乳がベストだということで冷蔵庫にあったラブを飲んでENDに勝つ事ができた。
KANが必ず最後に愛は勝つと言っていたのはあながち間違いではないと思う。
タイムは3分45秒51、これが速いのか遅いのかはよくわからないでいる。
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今朝は7:30ウェカピポ。最近は雪が降らないので精神的に楽だ。
イタリアンの食べ放題でランチ。
だいたいパスタ2.5皿、ピザ1.5枚、おかず色々、パンナコッタ茶碗一杯とお腹いっぱい食べた。
普段は修行僧のような食生活をしているのでこれだけ食べてもゼロカロリーだ。
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愛のままにわがままにイタリアンランチを満喫した後は自分を戒めるべくエニタイムへGO。
今日は諸事情により2時間くらい時間があるのでみっちり集中してトレーニングが出来た。
まずはトレッドミルでGO、シューズはもちろんワークマン。
結果ドン
満腹ランニングは鬼だった。キロ430ジョグは10分で死亡、キロ530ジョグに切り替え何とか50分で10キロを走り抜くことができた。
走ってて気付いたが今日はトレッドミルが自分しかいなくて右を見るとフリーウェイトエリアの鏡で自分の走ってる姿を確認できた。
想像してたより良いフォームで走ってて驚いた。肘はしっかり引けてるし後ろ足もそこそこ跳ね上がってる。シューズがワークマンな事を除けばそれっぽく見えてそうな気がして偽装エリートランナー計画(なにそれ)は順調だと実感した。(なにそれ)
ランニング後は日焼けマシン10分。
びっくりするくらい色白なのでノースリ焼けとランパン焼けのクッキリとしたコントラストが酷いのである。なので今から下地を焼いておくのだ。脱・色白ヒョロガリ糞ノッポには日焼けマシンは欠かせない。
その後はヒップアダクション両側。
45度レッグプレス93kg-8、133-8、153-6。
153kgの6repsで本気で潰れてしまった。今日はフリーウェイトエリアの雰囲気が良く上手く追い込めた。平日の昼下がりはガチ勢しかいないのでいいな。
ベンチプレス、バーのみ8、40kg-8、45kg-6(死亡)。相変わらずベンチは弱いが少しずつでいいから地道に頑張るゾェ!泣かないゾェ!(鈴木蘭々)
最高のジム活を終えた後はセブンコーヒー。
冬でもアイスコーヒーなのが東北スタイル(なにそれ)
そんな今夜はもちろんストロングゼロ。
ストゼロを煽りながらブログを書くのが至福の時なのだ。大変美味しゅうございます...(岸朝子)
セブンのこの穂先メンマは結構美味しいです!メンマが好きな方は応援メンマクリックお願いします!