【圧勝】ヤッソ3分30秒15本。来週は青森マラソン
どうも、松木安太郎です。
昨日のセネガル戦は熱かったですね。川島のパンチングにはがっかりですが、腐らずよく追い付きました。日本代表の試合で見ていて純粋に面白いと思ったのは久々でした。
次のポーランド戦は全力で引き分けを狙いにいって欲しいです、メディアでは勝ちに行け勝ちに行け〜と言ってますが、そもそも勝てる相手ではありません。批判覚悟でガチガチに守備を固めて引き分け狙い、それもサッカーだと思います。日本も少しくらいダーティーな部分も見せてもいいんじゃないすかね。
西野監督には川島を外して引き分け狙い、そんなまさかの采配をして欲しいですね。そんな事するわけないか😇
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さて、本日の練習報告です。朝4時に自然と目が覚めたのでヤッソる事に。設定は前回と同じく3分30秒を15本のロングヤッソ。気温は12℃と肌寒くいい感じ。シューズはターサージールTS4、BCAAドリンク片手に貯水池へGO。
絶対に負けられないヤッソがそこにはある...(おおげさ)
結果ドン
余裕の完走でした、成長を感じます😇
今日はピットインもなしでノンストップのパーフェクトです。一箇所、ボタンの押し間違えで回復区間をスキップしましたが全て3分30秒以内に収めることができました。
余裕があったのでラスト800mはペースアップでしっかり追い込みました。
見事な櫛グラフ。
ヤッソの3分30秒設定は物足りなくなってきたので次回からは3分25秒で回そうと思います。めっちゃ小刻みですが、このたった5秒の差ですが、ヤッソ的にいえば10本の場合、疾走10本＋回復10本で200秒の違いなんですよね。
マラソンで200秒タイムを縮めるって大変な事だと思うんで、ここから先は少しずつ設定を縮めて確実に力を付けていきます👮
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来週の日曜日はAOMORIマラソンです。なぜアルファベット表記なのか理解に苦しみますし、大層な名前の割にハーフまでしかない残念な大会です。公認レースでもありませんし。。
しかも同日には函館マラソンと、海を挟んで隣町で参加者を奪い合う大変酷い有様なのです。
函館マラソンはフル4000人ハーフ4000人、一方青森はハーフ1000人10k1000人その他諸々で計3200人程度です。歴史は青森マラソンに軍配ですが、規模も内容も今回で3回目の函館マラソンに完全に負けてます。
僕は地元愛が比較的強い方なのですが、本当は函館マラソンに出たかったです、青森マラソンは職場間の付き合いでの参加なのです。
いまいちモチベーションが上がらない状態ですが、7/1は最高気温27℃の曇りと去年ほどは暑くならなそうで安心しています。
熱中症にさえならなければベストを更新できると思うので、110分切りを目標に頑張りたいと思います。ヤッソの成果を見せるぞー、オー！👮
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