断酒でGO

40歳までにサブ3を目指し青森と盛岡で走ってます。練習はヤッソ800が中心です。

スロージョグ6km

昨日は30cmの積雪だったため45分ガッツリ雪かき。良い運動になった。

 

今朝は雪が降らなかったので5時40分スタートでジョグとする。気温は−3℃、ほぼ無風なのであまり寒さは感じない。既に感覚が麻痺ってきてるぜ〜。

 

予定

7時20分には出勤なので1時間以内に収める。除雪車が入ったあとなので転ばないよう注意、スロージョグでOK。

 

結果

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途中何度かツルっと滑ったが持ち前の謎バランスでキープ。不倒記録をまた1日更新。ランニングで転んだ事が無いのが数少ない誇り(なにそれ)

 

振り返り

歩道が雪で走れないので今日は車道の端を走る。まだ暗いので保険として光るアームバンドを着ける。事故対策も万全だぜ!

 

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路面はこんな感じ。赤信号の反射具合でアイスバーンを感じてほしい。気を抜くとコケます。

 

で、コケないように走ってるので自然とフラット着地?ミッドフット着地になる。俺が茂木だ!(違う)

 

 

そんなこんなで40分くらいでお腹がゆるくなってきたので帰宅。その後ダウンジョグ気分で犬の散歩を15分。気温は低かったが快適な朝でございました。

 

このところLSDやスロージョグしかしていないのでそろそろフラストレーションが溜まってきた。融雪の入っている歩道であればスカッと走れるので色々と工夫して鍛えていきたい。

 

本日の体重計

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体重が減り体脂肪率は増える謎。体脂肪率は当てにならんね〜。