断酒でGO

40歳までにサブ3を目指し青森と盛岡で走ってます。練習はヤッソ800が中心です。

トレッドミルLSD2時間/ウシジマくんファイナル

今日は夕方からの夜勤。家に誰もいないので気兼ねなくトレッドミルを使う。ついでにdTVで映画闇金ウシジマくんファイナルを見る。10:45スタート。

 

予定

今日は暖かいので外を走れない事はないが、

路面が濡れ雪でぬかるんでいるのでトレミへ逃げる事にする。決して寒さに負けたわけではない、これは戦略的撤退なのだ。*1

 

 

減量目的もあるので心拍数100くらいを目安。トレミの設定は時速4km、傾斜1%

 

ウシジマくんは2時間10分。今日はのんびりいくぜ!

 

結果

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気持ちよくフィニッシュ!

 

振り返り

ちょっとペースがゆっくりすぎな気もするが楽しんで継続する事が大事。何事もなくLSD完了。グラフでも分かるように最初から心拍数が150近くを指しており、いくらなんでもおかしいと思いガーミンを付け直した。そこからは90〜100くらいなので問題なし。今後はおかしいと思ったら積極的に付け直していきたい(今更)

 

ウシジマくんファイナルは正直微妙だった。漫画もドラマも映画もほぼ全て見ているが、今回は夢中になれなかった。竹本ってキャラがいるんだけど彼の聖人っぷりがどうにも共感できないのが原因だと思う。

 

とはいえ映画見ながらLSDはトレーニングにもリフレッシュにもなり一石二鳥だと思った。今後も取り入れていきたい。

 

 

本日の体重計

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前回より体重0.3kg、体脂肪率0.3%ダウン。まだまだ誤差レベル、根気よく続けるぜ!

 

*1:溶けてグチャグチャの雪よりカッチカチのアイスバーンやフッカフカ新雪の方が走りやすい