断酒でGO

酒好きの父がサブ4から下方修整してサブ4.5を目指すブログ(10/1弘前アップルマラソンまで断酒中)

5kmペース走3kmダウンジョグ

どうも! 綾小路翔です!

 

という訳で、今日は非番でした! 1時間だけならいいよ、との事でいつもの公園へGO!

 

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車で片道5分の公園なので1時間以内のミッションはクリア!

 

目標はサブ4ペースで8kmのペース走でしたが...

 

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はい5kmで挫折〜_:(´ཀ`」 

 

この暑さじゃしょうがないですね!

途中、危うくピリオドの向こうが見えかけました!

 

それでもこの時期にペースを上げて走れた事は今後に繋がるのかな、なんて思いました〜

 

足首の痛みはいつのまにか消えてます、シューズを変えた事と不整地走が効いてるんでしょうね!

 

良い刺激になりました! 今夜はハイボールでクールダウンです😇