断酒でGO

40歳までにサブ3を目指し青森と盛岡で走ってます。練習はヤッソ800が中心です。

朝ビルド。

今日の朝はビルドアップでした。といっても暑いのでスローペース

5時半スタート気温25℃、暑いけれど30℃超えに比べればなんてこたないです

 

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7:00から入って5:30で締め。平均心拍数は143。スピード上げたのは久々なので良い刺激でした。