断酒でGO

酒好きの父がサブ4から下方修整してサブ4.5を目指すブログ(10/1弘前アップルマラソンまで断酒中)

暑熱順化は大変だ

今日は非番で時間もあったのでLSD

 

11時くらいに出発、気温は20度、陽射しが強く適度に暑い。

目標は3時間。キロ7分を超えない程度にキープするも、途中でノッてきてしまい10kmくらいからキロ6分を切るくらいにペースアップ

これが失敗でした、気温20度とはいえ身体が暑さに慣れていないので15kmくらいからクラクラしてしまう事に

 

公園の水飲み場で水をたっぷり飲んで日陰で小休止、さぁこれからどうするかと考え、大事をとって帰宅する事にしました。

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結果、ただのロングジョグになるの巻。

 

今日気づいた事

LSDと決めたら気分がノッてもペースを維持

・ そろそろ帽子被った方がいいかも