今日は非番で時間もあったのでLSDへ
11時くらいに出発、気温は20度、陽射しが強く適度に暑い。
目標は3時間。キロ7分を超えない程度にキープするも、途中でノッてきてしまい10kmくらいからキロ6分を切るくらいにペースアップ
これが失敗でした、気温20度とはいえ身体が暑さに慣れていないので15kmくらいからクラクラしてしまう事に
公園の水飲み場で水をたっぷり飲んで日陰で小休止、さぁこれからどうするかと考え、大事をとって帰宅する事にしました。
結果、ただのロングジョグになるの巻。
今日気づいた事
・LSDと決めたら気分がノッてもペースを維持
・ そろそろ帽子被った方がいいかも
