ヤッソ800(設定ミス)

さっそく今朝やってきましたヤッソ800

家から練習場所までは800mのウォームアップ 

はじめて見るガーミンの画面にびっくり

ランの区間はキロ4:50〜5:10なのですが、ペースがイマイチ掴めず4:30くらいになってしまいガーミン先生に「違ぇ〜よ！速ぇ〜よ！」とピーピー怒られながら800m無事に疾走。

ペース感覚は今後の課題だな

そしてここで問題発生、回復のジョグ区間が800mと表示。本来は400mなのですがどうやら間違えたようです。やっぱりパソコンは難しいです。仕方ないのでダラダラと800mをこなす事に。

しかもペースを9:40〜10:20に設定していたのでまたガーミン先生に「速ぇ〜よ！」と怒られる。そんなに遅くジョグはできませんでした。

レストはペースの設定は無くしてもよさそう。

これを繰り返し6回。レストが長いせいか意外と余裕でした。次はちゃんとレスト400mの10回繰り返しに設定しよっと

パッと見はいつもの朝ジョグと変わりません

最初と最後の800mはウォームアップとクールダウン。ちょうど家から練習場所まで800mなんです

レスト800mなのでこれじゃガチユル走ですねw

高校時代サッカー部だったんですが、その時の全力ダッシュのインターバルのイメージがあって、食わず嫌いだったんですがこれくらいなら取り入れられますね。

あとガーミン先生がピーピー指示してくれるの楽しかったです、基本指示待ち人間なので😇

今回は設定ミスでしたが、また設定を見直して頑張りたいですね