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田酒でGO

日本酒好きのお父さんがサブ4を目指すブログ

ヤッソ800(設定ミス)

さっそく今朝やってきましたヤッソ800

家から練習場所までは800mのウォームアップ 

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はじめて見るガーミンの画面にびっくり

 

ランの区間はキロ4:50〜5:10なのですが、ペースがイマイチ掴めず4:30くらいになってしまいガーミン先生に「違ぇ〜よ!速ぇ〜よ!」とピーピー怒られながら800m無事に疾走。

 

ペース感覚は今後の課題だな

 

そしてここで問題発生、回復のジョグ区間が800mと表示。本来は400mなのですがどうやら間違えたようです。やっぱりパソコンは難しいです。仕方ないのでダラダラと800mをこなす事に。

しかもペースを9:40〜10:20に設定していたのでまたガーミン先生に「速ぇ〜よ!」と怒られる。そんなに遅くジョグはできませんでした。

レストはペースの設定は無くしてもよさそう。

 

これを繰り返し6回。レストが長いせいか意外と余裕でした。次はちゃんとレスト400mの10回繰り返しに設定しよっと

 

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パッと見はいつもの朝ジョグと変わりません

 

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最初と最後の800mはウォームアップとクールダウン。ちょうど家から練習場所まで800mなんです

 

レスト800mなのでこれじゃガチユル走ですねw

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高校時代サッカー部だったんですが、その時の全力ダッシュのインターバルのイメージがあって、食わず嫌いだったんですがこれくらいなら取り入れられますね。

あとガーミン先生がピーピー指示してくれるの楽しかったです、基本指示待ち人間なので😇

 

今回は設定ミスでしたが、また設定を見直して頑張りたいですね