断酒でGO

酒好きの父がサブ4から下方修整してサブ4.5を目指すブログ(10/1弘前アップルマラソンまで断酒中)

不調の朝ジョグ

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今日も元気に朝ジョグ、と思い家を出ましたがどうにもペースが上がらない...

 

キロ6:30を維持するのもやっとでした

 

時計を見ると心拍数が普段より高く160〜170をうろうろしていました、このペースであれば130〜140くらいなので明らかに高い

 

風邪気味なのと花粉症と寒い日が続いたので、今日は体調が悪いと判断、無理にペースを上げず10キロ走り切ろうと妥協しました

 

そのうち体も軽くなってきて無事終了。帰宅後はシャワーで温めご飯を食べて安静にしておりました

 

心拍見るのって結構大事なんだなと思った今日でした。