断酒でGO

40歳までにサブ3を目指し青森と盛岡で走ってます。練習はヤッソ800が中心です。

快適ペース朝ラン

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朝の寒さも和らいできたのでニット帽は被らず走りました。

おそらくこれくらいのペースが現時点でのMペース走ではないかと思います(この辺あまり詳しくないです)

平均心拍数が153、ペースの割にはだいぶ下がってきましたがピーク時にはまだまだ戻せそうにありません、まだまだ精進の日々です