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ご無沙汰しております。忙しくブログを書く暇も読む時間もない日々、とりあえず近況報告です。 腰痛と仕事で4月は88kmでした。(少なっ！) どうせ走ったところで手足が痺れるだけなので『脱・腰 痛男』をスローガンにストレッチと体幹トレと減量を頑張ってま…
今日は非番で花見パトロールラン 運動公園までポクポク 結果ドン 腰痛の割にそれなりに走れた 久々の外ランは楽しかった、シャバの空気がうめぇのなんの 霊園の水道水エイド 残雪 桜とトラックとドヤ顔 オークリーでキメていても足元はワークマン これは俗に…
今日は出勤前に精神と時の部屋でトレミジョグ これは傾斜10の6km/hで擬似鏑木トレミである。(悲しい事に我が家のトレッドミルは傾斜10がMAX) 本当はピャーっとスピードを上げて走りたいが腰から痺れてしまうので苦肉の策なのだ 今日もperfumeのPVを見ながら…
みんなーーー！ 俺やで！！！！(爽やかスマイル) はい、というわけでちょっとブログお休みしてましたが私は元気です。 のっぴきならない事情がありましてめっちゃ忙しかったりメンタル削られてました！ けしてコカインで捕まった訳ではないのでご安心下さい…
今日は腰の調子が良かったので午前中エニタイムへGO。 設定は630の傾斜3で1時間。 結果ドン 今日はいい感じだった。前半はやる気が出なかったが途中からYouTubeでperfumeのミックスリストを見てから一気に調子が良くなり、やはりランニングはリズムが大事だ…
昨日は1週間振りにストロングゼロ。500×3で気持ち良く失神。 腰の具合は未だ完治せず。 痛み止めの薬は飲まなくても過ごせるけどジンワリとした痛みと慢性的な手足の痺れがあるかな。 決して無理なトレーニングをせず体の柔軟性を高め少しずつ快方に向かって…
昨日は保証金の400万を工面する必要があったのでランオフ。 今日は非番で10時に保釈。 髪を七三に分け、25秒間深々と頭を下げた後エニタイムへGO。 まだ腰の具合がおもわしくないので700のゆるペース。その代わり心肺トレとして傾斜3。 結果ドン 命からがら9…
今朝はギックリ腰の発動もなく普通の腰痛で済んだ。そういえばオードリーのオールナイトニッポンで若林がドロップキックでギックリ腰になった話をしていて妙に親近感が湧いた。 ゆっくりジョグならできそうだったので午前中エニタイムへGO。 ちなみに外は普…
今日は朝からギックリ腰が再発で悶絶。 なった事のない人には分からないと思うが、背骨から腰にかけて雷が落ちて動けなくなる、リアルあかん死ぬである。 どうやらこのギックリ、畳の部屋で壁におっかかって長座して急に立ち上がろうとするとドッギャーン！…
どうも、仙台旅行を経て物理的にひと回り大きな男になって帰ってきた者です。(食べすぎ) 昨日はホテルの朝食でDAIMANZOKU＼(^o^)／ 牛タンカレーとか麻婆焼きそばとか白石うー麺とか笹かまとか牛タンそぼろとか、あとは食後にずんだプリンとか... 大変美味し…
今日は所用で仙台 色々あって一通り酔っ払った後は仙台っ子ラーメンへGO 結果ドン 麺リフトドン ライスおかわりドン もひとつおかわりドン 今日も大MANZOKU！ ＼(^o^)／ 大変美味しゅうございました...(岸朝子) 明日もがんばんべ 仙台っ子はライスがお代わり…
ニイハオ！ワタシの名前は腰 痛(ヨウ＝ツウ)アルよ！ 今日も寒いのでエニタイムでトレッドミル、すっかり温室ランナーになっちゃったアル〜！ 結果ドンね！ (めんどいので中国人キャラ終了) 630からビルドアップして530でアカン死ぬ、残りはお茶濁しの未練ジ…
昨日のトレッドミル 結果ドン 安心と信頼の630ジョグ リハビリといっても過言ではない ーーー さて腰痛の話 山田さんから教えてもらった動画から参考に少々お勉強したところ股関節周りとハムストリングの硬さが原因っぽい 冬に筋トレばっかしてストレッチを…
腰痛に耐えトレッドミル オードリーANNをradikoで 結果ドン 630ジョグで精いっぱいだが今は愚直にできる事をやるしかない 腰の完治まではあと1〜2週間はかかりそうかな にほんブログ村
昨日はトレッドミルでLSD 結果ドン 途中飽きてビルドアップしたが腰痛でAKS ーーー 今日はいわて盛岡シティマラソンにエントリー 記念すべき第一回大会、台風だけは勘弁ね 忙しいのでシンプル更新です にほんブログ村
腰 痛男(こし いたお) 執念のスロージョグ 結果ドン 昨日の懸垂で調子に乗ったせいか腰痛でAKS(アカン、死ぬ) 腰が治るまで筋トレは封印しよう トレッドミルばかりだった相棒のワークマンシューズ(愛称、ワー坊)は初めての外ラン 遠目から見ればター坊ことペ…
今日もシンプル更新 エニタイムでクロストレーナー60分 精神と時の部屋では懸垂10×3 北のスーパーヒーローに感銘を受け半裸懸垂動画を撮影 upしようと思ったがどうもはてなブログは直で動画をアップロードできない仕様のようだ という事で勢いでtwitter垢を…
色々大変なのでシンプル更新 結果ドン 腰痛7割解消、激務ちょっと落ち着き、ここから再始動。
昨日今日と夜勤でした。 仕事中は腰が痛くて大変だったが、ロキソニンを粉状にすり潰し韓国紙幣で吸引してなんとかやり過ごした。 そんなこんなで昼に仕事を終えアパホテル、ではなくエニタイムへGO。 本日は腰をいたわりウエイトもランもお休み、クロストレ…
／^o^＼ﾌｯｼﾞｯｻｰﾝ ﾌｯｼﾞｯｻｰﾝ ＼＼(^o^) ﾀｶｲｿﾞ (^o^)／／ ﾀｶｲｿﾞ ／^o^＼ﾌｯｼﾞｯｻｰﾝ ーーーー Spotifyで電気グルーヴを聴きながらお届けしております、そのうち聴けなくなるのかと思うと寂しいもんですね。 瀧の事を思うと胸が苦しくなります。 気付けばもう頭の中…
昨日はカメラを止めるなを見ながらストロングゼロでした。面白かったのでネタバレしない程度に感想を箇条書き。 ・G短パンのお姉ちゃんのケツがエロい(特に階段を上ってる時) ・G短パンのお姉ちゃんの悲鳴と吐息がエロい(特にメガネのゾンビに襲われて何発も…
今日は非番。8時に仕事を終えエニタイムへGO。 腰の調子が悪く、ウエイトはやめておこうと思ったが店内がガラガラなのでついついスクワットをする事にした。 そもそも腰が痛いからといってスクワットから逃げるのはストロングスタイルの思想に反するのだ。 …
どうも、辰巳拓郎です。 木曜日に筋トレを頑張りすぎたせいか腰の調子が悪く3日間のランオフです。 どうも椎間板のヘルが軽くニアってる感覚でして、ウエイトトレーニングも自重しております。 んで腰に負担をかけたくないけど筋トレはしたいなー、って事で…
今日は107日ぶりの保釈。作業着で変装しつつエニタイムへGO。明日予定の記者会見に備えブログは簡素に上げようと思う。 久々のシャバの空気を堪能するもフリーウエイトエリアは混雑しており意気消沈。 とりあえずインクラインなんとかプレス40kg8-8-8、でラ…
唐突だが、ふわ玉サラダうどん 今日の晩ご飯ははなまるうどん。左上はタンパク質要員のとり天。アプリクーポンで無料なのだ。 野菜たっぷりでまんまん満足！ 美味しゅうございました！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ーーーー 今日は朝からの長日勤。22時に仕事を終えエニタイ…
唐突だが、朝の餌。 声を大にして言いたいのだがファミマのバナナは質が良い。ファミリーマッチョを名乗るだけはあると思う。 ちょっと高いけど下手なスーパーで買うより満足度は高いのでお勧めなのだ。 そんな今日は非番。1時半に寝て朝4時半に起きるという…
東京マラソンで盛り上がる今日この頃、僕はといえば昨日今日とランオフです。 トレーニングはディップス15kg加重、8×3。 ゴブレットスクワット17.5kg、8×3。 ちなみに430教においてランオフは罪ではありません、むしろランオフ推奨なのです。 そもそもMペー…
どーもおおきに、てぃけおきです(出だしから盛大なパクリ) 今日は午後からの勤務ですよ。ということはパターン的に午前中はエニタイムへGO。 メニューはもちろん430ジョグです、とりあえずブームには乗っかっとかなきゃなりませんしね。 まずはロッカールー…
唐突だが、唐揚げカレー南蛮そば 昨日の晩ご飯ね、仙台駅2階の立ち食いそば屋さんなのだ。 唐揚げ、カレー、そば。 僕の大好物がひとつの丼ぶりに結集した奇跡の一杯である。 女優で例えるとガッキー、吉岡里帆、本田翼がドラマで共演といったところで、ガン…
