昨日は夜勤でした。独房のような狭い宿泊所でスクワット×100。いってみればこれもプリズナートレーニングである。懐かしい響きだ。 夜勤が明け職場でテレビを見ていたら恐ろしい映像が。 スーツの男性は13針の怪我だったようだ、本当にお気の毒です。 少し前…

久々の更新、出張なり何なりで忙しい日々でした。 突然のラーメン 新宿の麺屋海神。上品なお味で美味しゅうございました。 リフト 締めの焼きおにぎりもなかなか。 突然のラーメンその2 新宿ルミネのアフリで柚子塩。着席した数分後に中国人の大群(20人くら…

昨日はストロングゼロ1本で抑える名采配、今朝は5時ウェカピポ、小雨の中ポケモン育成ジョグへGO。 結果ドン 体に優しいキロ6ジョグ、継続は力ナリ〜(コロ助)。 ーーー 突然の利久 今日は盛岡でプチ贅沢の日。利久のなんとか定食。実に豪勢である。全部うま…

姉さん、激務です。(高嶋政伸) 昨夜は夜勤なのでゼロストロングゼロで爽やかな朝でした。 仙台で時間があったので職場で話題のだし道楽を買いに行くことに。 発見 バスセンター隣の三井のリパークにあります。 広島のだしがなぜこんなところに。 姉さん、事…

無事です。 今朝は地震で起床。震度は4くらいだったが長〜く揺れ非常に不気味で恐ろしかった。 二度寝。5時半にウェカピポ。1時間走りに行く事に。気温は22℃と高めだが湿度70%で快適。 最近ランの調子がよろしくないので設定は無理せずEペース5:30〜5:50以内…

今朝の練習報告とペヤングENDレポです。 目覚ましは5時にセットしたのですが何故か5時半にウェカピポ。昨日はオフですがおとといの30kmの疲れが残ってるみたいで、ちょっと体が重い。時間的にヤッソは無理なので最近興味しんしん丸な閾値走をチョイス。 設定…

大阪桐蔭！！！！！！！！！！！！！ 天晴れ！！！！！！！ 金足農業！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ ありがとう！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ ！！！！！！！！！！！！！！！…

(昨日の僕) あああああああああああああああああああああああああああ金足農業やったあああああああああ！！！！！！！！！ツーランスクイズすげえええええええええええええーーーーーー！！！！！うああああああああああ！！！！あ、！！！！！！！！！！！…

昨日はヤッソの疲れが残っているのでオフにしました。僕は練習の殆どがポイント練で、疲れている時は走らないので必然的に休みが多いです。 職場で僕が走っている人だってのもだいぶ周知されてきて、よく『毎日走ってるの？』と聞かれますが『週3〜4です』と…

今朝の練習報告です。 ちょっと遅めの5時15分ウェカピポ。こうなるとロング走とはいかないのでヤッソる事に。 3日前くらいのタバタバーピーの筋肉痛がまだ癒えてないんだけどヤッソ設定は強気の3分、だめなら中断してジョグ。 シューズは伝家の宝刀ターサー…

突然の自作ジェル レシピ ・粉飴 100g ・ポカリ 70g ・エクステンドBCAAマンゴー 1スクープ ・塩、クエン酸 少々 夜な夜な調合しておりました、大体とーたる400カロリーくらい。これで補給はバッチリ。(昨晩の話) ーーーー 今朝は4時すぎにウェカピポ。自作…

10/7、いわて北上マラソンまで二ヶ月となりました。今日からタイトルをカウントダウン方式で表記していきます。あと二ヶ月、がんばるぞい。 ーーーー 昨日はねぶたの海上運行と花火大会でした。ねぶたを見に行ったわけではないがお祭り気分で何だか浮かれて…

今日は非番で12時帰宅。時間があるのでペース走へと出発。 お腹が空いたので手っ取り早く青森県民にはおなじみ、かもめちくわを2本いただく。 変わらずの美味さ。ソウルフード、もといソウルちくわだ。安物にはこの味は出せない、さすが日本の魚100%で作られ…

今朝は思いのほか早く起きれたのでジョグりました。朝5時10分スタート、気温は24℃、シューズはライトレーサーts7、ポクポクとスタート！ 結果ドン 脚が疲れてたので繋ぎジョグにしました。徳川繋ジョグです(誰？) 僕にとって6分半ペースはダラダラではなく、…

7/25〜7/29まで仙台〜横浜〜東京と旅行してきて昨日帰ってきました。 以下、適当な備忘録にございます。 IKEAのケバブプレート。海外なお味で美味しゅうございました。 福島といったら酪王牛乳。このいちごオレはいちごいちごしてなくて美味しゅうございまし…

おれには仙台っ子ラーメンしかないんですよ... と言い残しホテルを出る夜22時、てぃーけーa.k.a山田勝己が向かった先は仙台っ子ラーメン仙台駅前店だった。 (昨日の話です) 飲み会帰り客で賑わう店内、奇跡的にカウンター1席が空いており待ち時間ゼロで着席…

我が家は今日から恒例の仙台〜横浜旅行。疲れを溜めたくないので今朝はスロージョグ。 ゆる〜いぜ、ゆる〜すぎるぜ、エキセントリック号〜♪ 心拍も低めのほんとスロージョグ。僕は自分の中で勝手にジョグ不要論を掲げてるのですがたまにはこんなんもいいなー…

どうも、ギャル曽根です。 今日のお昼は巷で話題の超超超大盛りペヤングに挑戦です！遂にこの日がやってきました、東北民なのでカップ焼きそばはバゴォーン派ですが今日だけペヤングに浮気させて下さい！ まず準備 お湯が1.3L必要なのでまさかの鍋。家のやか…

今日は練習とはいえませんがトレミで少し走ったのでご報告。 以前、やってみたいと記事にした自転車ロードレースZwiftのランニングバージョン、ZwiftRun。遂に環境が整ったので20分ほどウォークとジョグで試してみました。 必要なもの ・トレッドミル ・フッ…

今朝の練習報告です。 最近のマイブーム、2日連続ヤッソです。セット練っていうんですかねこういうの。設定は昨日に引き続き3分20秒。 スタートは朝5時20分、天気は雨18℃、シューズはターサージールTS4(最近こればっか)。昨日の疲れが残る身体でどこまでいけ…

どうも、シジマールです。 あさっての青森マラソンまで休足です。今日はクーポン消化も兼ねてジャンクフード祭り。 昼、マック 夜、ファミチキ×2とライザップの謎ドリンク こんな写真をあげておいてアレですが、僕は普段の食事はサバ缶、納豆、玉子などタン…

どうも、滝川第二の中西隆裕です！ 大迫半端ないって！後ろからのボールめっちゃトラップするやん！あんなんできひんもん！！ というわけで日本代表まさかの勝利おめでとうございます！久々の明るいニュースに僕もニッコリ！内容はどうあれ天晴れです、ナイ…

仕事が忙しいので今日はランオフでした。 繋ぎとして通勤途中で約1ヶ月ぶりのピョン！ 5分で462ピョンでした、以前より動きが良かった気がします。 今日は東京なので晩ご飯はよもだそばへGO かき揚げが小さくなった気がするんだけど気のせいかな？ 美味しか…

『君と食べる麺を、ずっと探していた』 〜〜〜〜〜 ← 麺 雷さまの魔の手より仙台国際ハーフマラソンを救った光の戦士、てぃーけーとちょび。 2人はあの日からお互いの日常に戻り、ごく普通に暮らしていた。 てぃーけーは断酒を続け、秋のいわて北上マラソン…

今日は非番でした。毎度の事ですが夜勤明けはヘトヘト、飯でも食って体力回復やー、と本日のランチは近所の喫茶店へGO 豚キムチ定食ドン 豚肉のビタミンB1とキムチの乳酸菌、そしてにんにく、玉ねぎに含まれるアリシンで疲労回復効果もバッチリですね ハーフ…

レビューを書けるほどの走力ではありませんが、ライトレーサーTS7を履いて走ってきたので簡単に感想をば。まずは見た目から。 開封の儀 TS6よりシックになったかな？ ソールのパターンが十字 Xから十字になってどう変わるんだろうか。小さい十字がいっぱいあ…

今日は久々の平日休みなんで羽を伸ばしてきました。午前中は温泉で湯ったり♨️ 老人達に紛れ、サウナ15分×2。13日の仙台は22℃とそこそこ暑そうなのでサウナで暑熱順化、良い汗かいたぜ ランチはカレーとコーヒーkingへ。去年の5月にオープンしていたようだが…

今日は非番。帰宅途中、公園にて縄跳び5分。そして先ほど(21時過ぎ)に出勤途中、公園にて縄跳び5分。 どういう事かというと明日は始発で間に合わない出勤なので前泊、という事。 結果ピョンピョン 昼415、夜404ピョンだった。 縄跳びのダブルヘッダーはお初…

昨日はあいにくの雨天、特にすることもなかったので車でドライブがてら弘前公園をぐるり。 分かってたけど桜も花筏も終わってました でも観光客は多かった、特にカラフルな服装の人達。今年は青森県を訪れた外国人が去年の2倍近くらしい。たしかにどこにいっ…

昨日は雨だったのでランオフでした。トレーニングは縄跳び5分で351回とツイストクランチ100回でした。 んでもって今日は休みでした。昼は芝蔵でランチです。 海の幸が恋しいのでちらし寿司をチョイス。 ちらし寿司言ってもボリューミーなので実質海鮮丼です…