ストロングでGO

ストロングゼロを愛する走るポケモンマスター。サブ4目指してます。

食べ物

【あと18日】だし道楽でGO

姉さん、激務です。(高嶋政伸) 昨夜は夜勤なのでゼロストロングゼロで爽やかな朝でした。 仙台で時間があったので職場で話題のだし道楽を買いに行くことに。 発見 バスセンター隣の三井のリパークにあります。 広島のだしがなぜこんなところに。 姉さん、事…

【あと31日】Eペースからナチュラルビルドアップ

無事です。 今朝は地震で起床。震度は4くらいだったが長〜く揺れ非常に不気味で恐ろしかった。 二度寝。5時半にウェカピポ。1時間走りに行く事に。気温は22℃と高めだが湿度70%で快適。 最近ランの調子がよろしくないので設定は無理せずEペース5:30〜5:50以内…

【あと39日】ペヤングEND閾値走25分

今朝の練習報告とペヤングENDレポです。 目覚ましは5時にセットしたのですが何故か5時半にウェカピポ。昨日はオフですがおとといの30kmの疲れが残ってるみたいで、ちょっと体が重い。時間的にヤッソは無理なので最近興味しんしん丸な閾値走をチョイス。 設定…

【あと47日】エア月例10kmTT

大阪桐蔭!!!!!!!!!!!!! 天晴れ!!!!!!! 金足農業!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ありがとう!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!…

【あと49日】ヤッソ3:00勝利

(昨日の僕) あああああああああああああああああああああああああああ金足農業やったあああああああああ!!!!!!!!!ツーランスクイズすげえええええええええええええーーーーーー!!!!!うああああああああああ!!!!あ、!!!!!!!!!!!…

【あと51日】練習論とゆるジョグ5km

昨日はヤッソの疲れが残っているのでオフにしました。僕は練習の殆どがポイント練で、疲れている時は走らないので必然的に休みが多いです。 職場で僕が走っている人だってのもだいぶ周知されてきて、よく『毎日走ってるの?』と聞かれますが『週3〜4です』と…

【あと53日】ヤッソサブ3完全制覇

今朝の練習報告です。 ちょっと遅めの5時15分ウェカピポ。こうなるとロング走とはいかないのでヤッソる事に。 3日前くらいのタバタバーピーの筋肉痛がまだ癒えてないんだけどヤッソ設定は強気の3分、だめなら中断してジョグ。 シューズは伝家の宝刀ターサー…

【あと57日】Mペース22km

突然の自作ジェル レシピ ・粉飴 100g ・ポカリ 70g ・エクステンドBCAAマンゴー 1スクープ ・塩、クエン酸 少々 夜な夜な調合しておりました、大体とーたる400カロリーくらい。これで補給はバッチリ。(昨晩の話) ーーーー 今朝は4時すぎにウェカピポ。自作…

【あと60日】裸足ジョグ6km

10/7、いわて北上マラソンまで二ヶ月となりました。今日からタイトルをカウントダウン方式で表記していきます。あと二ヶ月、がんばるぞい。 ーーーー 昨日はねぶたの海上運行と花火大会でした。ねぶたを見に行ったわけではないがお祭り気分で何だか浮かれて…

Mペース17km

今日は非番で12時帰宅。時間があるのでペース走へと出発。 お腹が空いたので手っ取り早く青森県民にはおなじみ、かもめちくわを2本いただく。 変わらずの美味さ。ソウルフード、もといソウルちくわだ。安物にはこの味は出せない、さすが日本の魚100%で作られ…

東京マラソンエントリー/10kmジョグ

今朝は思いのほか早く起きれたのでジョグりました。朝5時10分スタート、気温は24℃、シューズはライトレーサーts7、ポクポクとスタート! 結果ドン 脚が疲れてたので繋ぎジョグにしました。徳川繋ジョグです(誰?) 僕にとって6分半ペースはダラダラではなく、…

岸朝子風旅行記

7/25〜7/29まで仙台〜横浜〜東京と旅行してきて昨日帰ってきました。 以下、適当な備忘録にございます。 IKEAのケバブプレート。海外なお味で美味しゅうございました。 福島といったら酪王牛乳。このいちごオレはいちごいちごしてなくて美味しゅうございまし…

仙台っ子ラーメンを食べてホテルでビール飲んだだけの旅行記

おれには仙台っ子ラーメンしかないんですよ... と言い残しホテルを出る夜22時、てぃーけーa.k.a山田勝己が向かった先は仙台っ子ラーメン仙台駅前店だった。 (昨日の話です) 飲み会帰り客で賑わう店内、奇跡的にカウンター1席が空いており待ち時間ゼロで着席…

旅行前スロージョグ

我が家は今日から恒例の仙台〜横浜旅行。疲れを溜めたくないので今朝はスロージョグ。 ゆる〜いぜ、ゆる〜すぎるぜ、エキセントリック号〜♪ 心拍も低めのほんとスロージョグ。僕は自分の中で勝手にジョグ不要論を掲げてるのですがたまにはこんなんもいいなー…

ペヤングGIGAMAXとの闘い

どうも、ギャル曽根です。 今日のお昼は巷で話題の超超超大盛りペヤングに挑戦です!遂にこの日がやってきました、東北民なのでカップ焼きそばはバゴォーン派ですが今日だけペヤングに浮気させて下さい! まず準備 お湯が1.3L必要なのでまさかの鍋。家のやか…

ZwiftRunお試し走

今日は練習とはいえませんがトレミで少し走ったのでご報告。 以前、やってみたいと記事にした自転車ロードレースZwiftのランニングバージョン、ZwiftRun。遂に環境が整ったので20分ほどウォークとジョグで試してみました。 必要なもの ・トレッドミル ・フッ…

【辛勝】ヤッソ3分20秒10本

今朝の練習報告です。 最近のマイブーム、2日連続ヤッソです。セット練っていうんですかねこういうの。設定は昨日に引き続き3分20秒。 スタートは朝5時20分、天気は雨18℃、シューズはターサージールTS4(最近こればっか)。昨日の疲れが残る身体でどこまでいけ…

フェアプレー勝利

どうも、シジマールです。 あさっての青森マラソンまで休足です。今日はクーポン消化も兼ねてジャンクフード祭り。 昼、マック 夜、ファミチキ×2とライザップの謎ドリンク こんな写真をあげておいてアレですが、僕は普段の食事はサバ缶、納豆、玉子などタン…

【玉砕】ヤッソサブ3設定

どうも、滝川第二の中西隆裕です! 大迫半端ないって!後ろからのボールめっちゃトラップするやん!あんなんできひんもん!! というわけで日本代表まさかの勝利おめでとうございます!久々の明るいニュースに僕もニッコリ!内容はどうあれ天晴れです、ナイ…

よもだからのはなまる

仕事が忙しいので今日はランオフでした。 繋ぎとして通勤途中で約1ヶ月ぶりのピョン! 5分で462ピョンでした、以前より動きが良かった気がします。 今日は東京なので晩ご飯はよもだそばへGO かき揚げが小さくなった気がするんだけど気のせいかな? 美味しか…

麺の名は。

『君と食べる麺を、ずっと探していた』 〜〜〜〜〜 ← 麺 雷さまの魔の手より仙台国際ハーフマラソンを救った光の戦士、てぃーけーとちょび。 2人はあの日からお互いの日常に戻り、ごく普通に暮らしていた。 てぃーけーは断酒を続け、秋のいわて北上マラソン…

【断酒13日目】仙台ハーフまであと2日、人事を尽くしてなんとやら

今日は非番でした。毎度の事ですが夜勤明けはヘトヘト、飯でも食って体力回復やー、と本日のランチは近所の喫茶店へGO 豚キムチ定食ドン 豚肉のビタミンB1とキムチの乳酸菌、そしてにんにく、玉ねぎに含まれるアリシンで疲労回復効果もバッチリですね ハーフ…

【断酒11日目】ライトレーサーTS7と天丼レビュー

レビューを書けるほどの走力ではありませんが、ライトレーサーTS7を履いて走ってきたので簡単に感想をば。まずは見た目から。 開封の儀 TS6よりシックになったかな? ソールのパターンが十字 Xから十字になってどう変わるんだろうか。小さい十字がいっぱいあ…

【断酒10日目】サウナとカレーで汗かいて10kmペース走

今日は久々の平日休みなんで羽を伸ばしてきました。午前中は温泉で湯ったり♨️ 老人達に紛れ、サウナ15分×2。13日の仙台は22℃とそこそこ暑そうなのでサウナで暑熱順化、良い汗かいたぜ ランチはカレーとコーヒーkingへ。去年の5月にオープンしていたようだが…

【断酒8日目】ライトレーサーTS7を衝動ポチりしてしまった

今日は非番。帰宅途中、公園にて縄跳び5分。そして先ほど(21時過ぎ)に出勤途中、公園にて縄跳び5分。 どういう事かというと明日は始発で間に合わない出勤なので前泊、という事。 結果ピョンピョン 昼415、夜404ピョンだった。 縄跳びのダブルヘッダーはお初…

【断酒6日目】10kmナチュラルビルドアップとマヨたこ

昨日はあいにくの雨天、特にすることもなかったので車でドライブがてら弘前公園をぐるり。 分かってたけど桜も花筏も終わってました でも観光客は多かった、特にカラフルな服装の人達。今年は青森県を訪れた外国人が去年の2倍近くらしい。たしかにどこにいっ…

ひとりハーフマラソン開催。サブ4ペースで走りきれるのか?

昨日は雨だったのでランオフでした。トレーニングは縄跳び5分で351回とツイストクランチ100回でした。 んでもって今日は休みでした。昼は芝蔵でランチです。 海の幸が恋しいのでちらし寿司をチョイス。 ちらし寿司言ってもボリューミーなので実質海鮮丼です…

ひとり青森桜ハーフマラソン(ファンランの部)開催!

まず最初に申し上げておきますが青森桜ハーフマラソンは架空の大会です、あしからず 今日は非番でした。帰り道に近所の公園で5分間縄跳び。少しコツを掴みました、1分はなんとか連続で跳べました、その後は休み休みでした。なんだかタバタやってる時と疲労感…

斜め懸垂に沈む

今日は非番です。日課の囚人トレーニングは朝に宿泊所にてレッグレイズとスクワット、昼に帰宅途中の公園で懸垂です。 レッグレイズはステップ1、ニータックです。 緩いです、はっきりいって緩い。ばっさりと切り捨て次はステップ2、フラットニーレイズに昇…

新番組『サブ4!!』の感想とケトルベル加重カーフレイズ

昨夜はBS日テレの新番組『サブ4!!』を見ましたー、結構面白かったです。 内容はランニング経験ほぼ無しの3人が4ヶ月で7月の函館マラソンでサブ4を目指す、といったもの。 チャレンジャーはタレントの中村静香(29)、スケーターの澤山璃奈(29)、フリーアナウ…