田酒でGO

ランニングと自重トレーニングのブログです。フルマラソン4時間切りとプリズナートレーニングSTEP10到達を目指しています。

食べ物

斜め懸垂に沈む

今日は非番です。日課の囚人トレーニングは朝に宿泊所にてレッグレイズとスクワット、昼に帰宅途中の公園で懸垂です。 レッグレイズはステップ1、ニータックです。 緩いです、はっきりいって緩い。ばっさりと切り捨て次はステップ2、フラットニーレイズに昇…

新番組『サブ4!!』の感想とケトルベル加重カーフレイズ

昨夜はBS日テレの新番組『サブ4!!』を見ましたー、結構面白かったです。 内容はランニング経験ほぼ無しの3人が4ヶ月で7月の函館マラソンでサブ4を目指す、といったもの。 チャレンジャーはタレントの中村静香(29)、スケーターの澤山璃奈(29)、フリーアナウ…

仙台旅行と減量LSD2時間

春休みなので28.29日と仙台に一泊で旅行に行ってました。 行程はなんてこたないです。 IKEAいってホテルいって海の杜水族館いって仙台港アウトレットいって帰りに盛岡のイオンいって帰宅、大体そんな感じです。 IKEAではサーモンを食べました。毎回食べます…

30分ランと最近の食生活について

今日は雨なので出勤前にトレッドミルでペース走です。完全に風邪を引いてしまったので緩くいきます。時速10km/h、傾斜0で30分、サクッと終わらせましょかー。 結果ドン! 地獄でした 心拍数を見てもらえば察しが付くと思いますが、のっけからレッドゾーンで…

ギーが家にあったので完全無欠コーヒーを作ってみた

昨夜の話。お酒のつまみを探して食品庫のカゴをガサゴソしていたら謎の小瓶を発見。 ギー・イージー。グラスフェッド・ギーと書いてある。怪しすぎる、なぜこんな物が我が家にあるのか。 カミさんに聞いて見ると、ダイエットに良さそうだからカルディで買っ…

皆さんのマラソン結果から刺激を貰った結果、謎のゆで卵推しになってしまった話

今日は仕事の合間にびわ湖毎日マラソンを観戦。日本人一位の中村選手、MGC出場決定おめでとうございます、ナイスランで御座いました。 中村選手は2時間11分切りがギリギリのラインだったがラスト上げて2時間10分51秒でゴール。胸が熱くなった。初マラソンだ…

男の休日

今日は休みでした、天気が悪すぎるので当然のランオフ。本気を出すのはまた今度。 朝から車でヨーカドーへ。 カルディで散財。 スタバでアイスコーヒー飲みながらウォーキングデッドシーズン1の4話を見る。ダリルが初々しくてかっこいい。 ミスドで楽天アプ…

異常なようで異常ではないギリ正常の心臓

昨日は非番で健康診断でした。 今回からメタボ測定が加わり、ウエスト85以上はアウトらしい。なんか85って基準きびしくねー、とか思いながら計ってもらうと余裕の74cmだった。今後もキープしていきたい所存。体重はズボンとワイシャツ着衣で64kgだったんでい…

一家全滅からの復活。インフルエンザ許すまじ。

どうも、インフルエン座B太郎です。体調不良で走れません、このブログは箸休めな感じで斜め読みでお願いします。 先日子どもがインフルBの診断を受け、私はといえば軽い倦怠感がありながらも仕事はそつなくこなしておりました。 が、夜勤明けで帰宅、その後…

俺が仙台っ子だ!

昨日今日と仙台仙台やかましいんですが今日は家族で仙台にプチ旅行に来ております。 昨日は仙台国際ハーフのエントリーでわちゃわちゃしておりましたが、今日は高速に乗って仙台に遊びに来てます、これ偶然なんですよ。仙台押し半端ねぇな。 たまたまauスマ…

The Birthday

ナッピバースデートゥーミー(ゴスペル調) ナッピバースデートゥーミー(バリトンボイス) というわけで今日で36歳児となりました!ワー!オメデトー!(独り言) バースデーケーキなぞ漢には必要なし。 3時のおやつのパンケーキにダイソーのキャンドルで十…

豪運炸裂

今日も全国各地でマラソン大会ですが私はいつも通り家族サービス。走られた皆様お疲れさまでした。 毎週誰かのレース結果やレポートが見れるのは楽しいものですね、ブログ始めて良かったなと感じています。 今日は温泉→イオン→かっぱ寿司→帰宅、のどこにでも…

コツコツ兄さん

今日は朝5時半起床で朝ジョグでした。 寒いけど寒すぎる程でもないのでウインドブレーカー、短パン、手袋といった中途半端な出で立ち。タイツが好きではないので限界まで短パンを履いていきたい。 気になる手の痺れはまだ残っているが、そんなに気にならなく…

ヤーコンのきんぴら

たまには息抜きとして料理ネタでも。といっても酒のつまみですが。 今日は仕事で仙台に行ってきたので仙台駅近くの八百屋でヤーコンを買ってきました。 ヤーコンってこんな感じ。見た目はサツマイモ、皮を剥いてる感じはゴボウ、味はレンコン、食感は梨のよ…

ありがとうはしご定期券

どうも、人より外食の多い男。てぃーけーです。 9/15から始まった、吉野家はなまるはしご定期券も今日で最終日。 前回の記事はコチラ (はしご定期券 : 300円の前売り券で吉野家では80円引き、はなまるでは天ぷら一品無料) 暇なので今日までで何回行って、幾…

整形外科にいってきました

どうも、首が痛くてもうランニングどころじゃなくなってきました。てぃーけーです。 結局、首から肩にかけての痛みが治まらなさったので午前中は整形外科へGO もう寝ても覚めても痛い痛い、頭痛にまで発展してきてるので、基本病院に行かない派の私も重い腰…

徐々に戻していく

どうも、最近やっと圧力鍋の使い方を覚えました。てぃーけーです。 今日は朝ジョグでした。膝が痛まないようにキロ7オーバーでゆったり5kmを予定していました... 前回と同じく2kmを超えると膝の痛み。。。 本能的にこのまま我慢して走るのはまずい、と失意の…

アップルマラソン準備編

レースは準備段階で既に始まっている(?)、今日のランチはピソリーノでカーボローディングだ。 生ハムのペペロンチーノ ほうれん草のボンゴレビアンコ 海苔とたらこのクリームパスタ その他諸々。あとはピザ1枚とわんこそば、パンナコッタ、ソフトクリーム等…

犬と戯れた1日

今日は非番、天気が良かったので家族を連れて鯵ヶ沢方面へドライブ。海の駅わんど近くのはまなす公園にて散歩。板張りの道だったのでワンコの足の裏を気にせず散歩でした。アスファルトだと肉球が擦れて痛そうなのです。途中、リードを伸ばしかけっこをした…

はしごでGO💨

今日は夜勤、昨日の32kmの疲れがあるのでランニングは完全オフ。(ランニング全く関係ないです今回) 今日から吉野家とはなまるうどんのはしご定期券が始まったので早速はしごってきました。 はしご定期券は300円のチケットで9/15〜10/23の間、吉野家では80円…

8月まとめ

今日は昨日のハーフ走の疲れが残っているのでランオフ。足首痛はさほどでもなく、全体的な筋肉痛。しっかり休んで超回復といこう という訳で8月まとめドン! 前半のハイペースで足首を故障。5日間のランオフを経て、マイアシックス先生に弟子入り。 以降、サ…

ありがとう斎藤さん

おばんです!朝からミサイル発射の警報、マジでビビりました幸い家にいたので、何があってもいいようにササッと着替え、パニクってる嫁ちゃんと子供を落ち着かせる。 一応、一家の主としての威厳は示せたかな。 とにかくミサイルとか超迷惑なんで金輪際やめ…

ド、ド、ドリルの大爆走

タイトルで盛大に滑ったところで北海道マラソン走られた皆さまお疲れさまでした!大都市マラソン、憧れますね。いつかは出てみたいものですちなみにブログのアイコンを最近撮ったアスパムに変えました、雲が綺麗で気に入ってしまったもので。そのうち全部反…

yomoda

毎度どうも! 今日は仕事で東京に来ています! 日本橋お多幸のとうめし定食を食べようと思っていたのですが、今日は土曜日なので16時から⬇︎⬇︎⬇︎ じゃあ青玄海で箱ウニマグロ!と思いましたがこちらも準備中⬇︎⬇︎⬇︎ 仕方ないのでここは安定のよもだそばへGO か…

にぼC

休みだったので今日のランチはラーメン屋へGO着丼! 濃厚煮干し中華〜!煮干し中華そばは青森市民の真のソウルフードですね ここの煮干し中華は濃厚と銘打ってますが、ただ煮干しの魚粉が濃いのとは違い、スープ全体としての濃厚なので最後まで飽きずに食べ…

初の1kmTT(撃沈)

花咲徳栄高校、初優勝おめでとうございます! まさかワンサイドゲームになるとは思いませんでした、強すぎです! 熱い夏でした、全ての高校球児に感謝!!! (ここ最近野球の話ばかりしてますが、私はサッカー部でした、野球はやった事ないですw) さてランニ…

フランク永井

どうも!auの回し者です! というわけで今日は三太郎の日、ミスドにいってきました 私はスマートパスのプレミアムの方に加入しているので380円引き、フランクパイ×2とフレンチクルーラーを購入。72円でゲットした事になります。 ちなみにこの72円はSuicaで払…

復活ランと焼肉

おまんたせ致しました!(織田裕二風)昨日の話です。 マイアシ先生の指令はキロ6:02〜6:11の12kmペース走。少しでも足首に痛みや違和感があったら辞めるつもりでスタート。 無事終了しました。普通に走るのはひさびさだったんでビビってましたが、痛みがなく…

旅行2日目

どうも!中畑清です! というわけで今日は横浜に来ています! 我が家はみなとみらいが好きで夏休みはほぼ欠かさず来ています! 仙台から車を飛ばし正味5時間30分、正直疲れました! ららぽーと横浜ではオークリーストアへ! そして... デデン! カスタムRADA…

旅行1日目

どうも!伊達政宗です! というわけで今日から我が家は家族旅行! 車の運転があるので温存策、ランオフです! 仙台、横浜、横浜、那須、と4泊5日の行程です! 今日は移動日なので仙台長町のIKEAに行ったくらいですね、夕食は持ち帰りのキムチすた丼です! 前…