仕事が忙しいので今日はランオフでした。 繋ぎとして通勤途中で約1ヶ月ぶりのピョン！ 5分で462ピョンでした、以前より動きが良かった気がします。 今日は東京なので晩ご飯はよもだそばへGO かき揚げが小さくなった気がするんだけど気のせいかな？ 美味しか…

おばんです、てぃーけーです 今日は朝5時に目覚ましをセットしたのですが睡眠欲が勝り二度寝。『欲望に正直なだけ満たされてたい』との今井絵理子氏の教えに従い夢の世界へGOGOヘブン。安定のランオフです。 退屈な大人にだけはなりたくないから通勤途中に5…

仙台国際ハーフから一夜明けましたー ハーフなので若干の筋肉痛程度で済みひと安心でした。 昨夜はお待ちかね、飲酒でGOでした 焼き鳥もおひさ。正肉、かしら、豚バラと計20本ご馳走さまでしたー。うんめぇ〜、幸せや〜 お酒は金麦一本と田酒 吟醸山廃の四合…

今日は非番。帰宅途中、公園にて縄跳び5分。そして先ほど(21時過ぎ)に出勤途中、公園にて縄跳び5分。 どういう事かというと明日は始発で間に合わない出勤なので前泊、という事。 結果ピョンピョン 昼415、夜404ピョンだった。 縄跳びのダブルヘッダーはお初…

今日は昼からの夜勤です。出勤前に縄跳び5分。 結果ピョン 435ピョンでした。相変わらずキツい。 仕事の合間にプリズナートレーニング。今日はスクワットのステップ4、ハーフスクワット。 しゃがみ込まないので楽。 中級者レベル35×2は難なくこなせた。締め…

昨日はあいにくの雨天、特にすることもなかったので車でドライブがてら弘前公園をぐるり。 分かってたけど桜も花筏も終わってました でも観光客は多かった、特にカラフルな服装の人達。今年は青森県を訪れた外国人が去年の2倍近くらしい。たしかにどこにいっ…

今日は朝からの夜勤です。トレーニングは出勤前に縄跳びを少々。 いつもは5分間の縄跳びですが仲里依紗が2分2セットでやっているのでそれに習い、2分→1分休憩→2分でやってみる事に。 1分半で脚がヘロヘロになってきたのでペースを落とし2分間完走。それでも1…

早いもので四月ももう終わりですね、早速まとめちゃいましょう。 ランニングまとめドン 走行距離は85.2kmでした。前半転んで膝を怪我したのが響きました 後半は2本ハーフの距離を走れているので仕上がりは上々。あとは5/13の仙台ハーフまで断酒と減量でプー…

世はゴールデンウィーク、皆様どうお過ごしでしょうか。私は毎日仕事です 26日に行ったひとりハーフマラソンの疲労はすっかり抜けたのですが仕事が忙しいのでランオフ中です。次に走るのは5/1あたりからになりそうです。 もちろんただ休んでいるわけではなく…

昨日ののんびりハーフで下半身が猛烈に筋肉痛です。雨も降ってるのでランニングはお休みです、寒いし。 本日の縄跳び 今日は午前中からの夜勤です。ランは休んでもトレーニングは欠かしません。 まずは通勤途中に近所の公園で5分間の縄跳びタイム。 結果ピョ…