断酒でGO

40歳までにサブ3を目指し青森と盛岡で走ってます

ランニング

ガーミンのフットポッドが届いたけどまだZwiftRunはできなかったの巻

今朝の緊急地震速報は驚きました。関西の方々大丈夫ですかね? 僕は東日本大震災や2008年の岩手宮城内陸地震を経験してまして、地震や緊急地震速報にはかなり敏感で軽いトラウマみたいになってます。 仕事で東北から関東まで頻繁に移動しているので地震速報…

閾値走で5kmPB

どうも、一休さんです! 今日は休みでした。少し遅く起きてしまったので時間がありません、従いまして閾値走にチャレンジです。 ぶっちゃけ閾値の文字はよく目にしていたものの読み方が分からず、つい最近までなぜか『かっき』だと思ってました。『いきち』…

1kmTTに失敗したので戒め坂ダッシュ

どうも、セルジオ越後です。 いやーポルトガル対スペイン、面白かったですね!やっぱりサッカーは点の取り合いに尽きますな、クリロナ半端ないって! まぁハイライトでしか見てないんですけど 今日は朝5時45分スタートでゆるジョグの予定でした。シューズは…

岩本式ソツケン(サブ4)に挑戦

どうも、ザキトワの秋田犬マサルです 今日は非番でした。朝、斜め懸垂を10×8。午後からヤボ用があり、午前中時間があるのでひとっ走りしてくることに。 暑かったらLSDがてら啄木新婚の家や歌碑を見に行ってみようかなー、と思いましたがあいにく(?)の涼しさ…

読者100人圧倒的感謝

どうも、クリスティアーノ・ロナウドです⚽️ 今日は朝からの夜勤なのでランオフでした。特に書くこともない普通の日ですが個人的に嬉しかったのが、はてブロの読者数が100人となった事。 1日に良くて200アクセス程度のつまらないクソブログですが、読者数100…

インターミスってント走

どうも、スーパーマリオです 謎の自己紹介から始まる新感覚ランブログへようこそ。梅雨ですねー、ジメッてますねー。わが家ではプランターでミリオンベルという花を育ててるんですが、今朝、見慣れないゲストがひょっこりはん ん? ズームイン! 日本の梅雨…

被り水おじさん、運動公園をひた走るの巻。

どうも、進撃の巨人です 今日は夕方からの出番なので朝9時スタートでロング走ってきました。 この時期にしては暑いので暑熱順化ランという事で頑張りました、心臓を捧げよ! とりあえず結果からドン! 結果だけ見れば上々ですが日差しにやられ命からがらの生…

5月のまとめ

おはようございます、ハリルホジッチです そういえばサッカー日本代表が決定しましたね。予選突破すら無理ゲーな盛り上がりに欠けるW杯ですが、青森県野辺地町出身の柴崎岳選手が選ばれ非常に嬉しく思います。厳しい闘いになると思いますが世界を驚かせるプ…

はてブロT受付開始ですよ。今日のヤッソ。

おはようございます、岸朝子です 今日から待ちに待ったはてブロT発売です、早速ノースリ2枚注文しましたよー びあーさん、さつかさん、お忙しい中ありがとうございます 届くのが楽しみです、7月のAOMORIマラソンで着ようと思ってます。本州最北端、はてスリ…

夜ランの 志を得る 初夏の風

元気があれば何でもできる、断酒をすれば夜ランだってできる。どうも、TKです というわけで昨日の夜ランの練習記録です。ここ最近の練習の流れとしてジョグはせず、一日中おきでポイント練習を心がけています。 昨日はキロ5:30〜40イーブンペースでの10kmペ…

ガチゆる走10km/タラの芽の天ぷらとしどけのお浸しを作りました

仙台ハーフのオールスポーツ写真を見たら宗兄弟みたいに首が傾いてました、てぃーけーです 左に傾いてたんですけど左なのは猛だったか茂だったかモヤモヤしています 今日はヤッソとジョグどっちにするか迷ったのですが、脛の疲労が少し残っていたのもあり、…

サブ4設定でヤッソ800をやってみました

太めの同僚に『仙台ハーフなんぼで走ったの?』と聞かれ『1時間55分』と答えると『意外と走れるんだな』と言われました、てぃーけーです なぜ上から目線なのか(真顔) まぁとにかく風通しの良い職場って良いですよね さて長々と引っ張った仙台国際ハーフマラ…

仙台ハーフ後、一週間のトレーニングまとめ

こんにちは、てぃーけーです この度の長編仙台レポートにて若者のSNS疲れを発症してしまい昨日は更新をお休みしました(おおげさ) 読み返すと余りにもブッ飛んだ内容でしたね、このままでは読者さまに虚言癖のサイコパスと思われそうですので、今日はレポは一…

【断酒11日目】ライトレーサーTS7と天丼レビュー

レビューを書けるほどの走力ではありませんが、ライトレーサーTS7を履いて走ってきたので簡単に感想をば。まずは見た目から。 開封の儀 TS6よりシックになったかな? ソールのパターンが十字 Xから十字になってどう変わるんだろうか。小さい十字がいっぱいあ…

【断酒10日目】サウナとカレーで汗かいて10kmペース走

今日は久々の平日休みなんで羽を伸ばしてきました。午前中は温泉で湯ったり♨️ 老人達に紛れ、サウナ15分×2。13日の仙台は22℃とそこそこ暑そうなのでサウナで暑熱順化、良い汗かいたぜ ランチはカレーとコーヒーkingへ。去年の5月にオープンしていたようだが…

【断酒9日目】ゆるっと早朝ジョグ

今日は朝5時起きでジョグ。仕事前なんで疲れちゃわないよう心拍数を気にしながらだった、天気も良く気持ち良かった 結果ドン うーん、ゆるい。でもこのくらいのジョグが健康には良さそう。中盤までは心拍130を越えないようキープ。後半は少しペースを上げた…

【断酒6日目】10kmナチュラルビルドアップとマヨたこ

昨日はあいにくの雨天、特にすることもなかったので車でドライブがてら弘前公園をぐるり。 分かってたけど桜も花筏も終わってました でも観光客は多かった、特にカラフルな服装の人達。今年は青森県を訪れた外国人が去年の2倍近くらしい。たしかにどこにいっ…

10kmペース走とAOMORIマラソンエントリー【断酒3日目】

今日は運動公園にてペース走でした。 15時スタート、気温は18℃ほどだが日差しが強く暑い。ゆえに今季初ノースリ。 まだノースリは早いような気もするが暑さに弱い自分、背に腹は変えられないのだ。予定はキロ5:20ペース、張り切ってスタート! 結果ドン 少し…

四月のまとめと断酒の始まりについて

早いもので四月ももう終わりですね、早速まとめちゃいましょう。 ランニングまとめドン 走行距離は85.2kmでした。前半転んで膝を怪我したのが響きました 後半は2本ハーフの距離を走れているので仕上がりは上々。あとは5/13の仙台ハーフまで断酒と減量でプー…

ひとりハーフマラソン開催。サブ4ペースで走りきれるのか?

昨日は雨だったのでランオフでした。トレーニングは縄跳び5分で351回とツイストクランチ100回でした。 んでもって今日は休みでした。昼は芝蔵でランチです。 海の幸が恋しいのでちらし寿司をチョイス。 ちらし寿司言ってもボリューミーなので実質海鮮丼です…

ひとり青森桜ハーフマラソン(ファンランの部)開催!

まず最初に申し上げておきますが青森桜ハーフマラソンは架空の大会です、あしからず 今日は非番でした。帰り道に近所の公園で5分間縄跳び。少しコツを掴みました、1分はなんとか連続で跳べました、その後は休み休みでした。なんだかタバタやってる時と疲労感…

盛岡で花見ラン&名水巡りラン。ラン風呂ビールな1日でした。

昨日のお話です。非番で天気が良かったので観光ランをしてみる事にしました。 場所は盛岡市内。長く盛岡で仕事をしているに関わらず実際は盛岡の事をよく知りません。 せっかくなので勉強がてら走って観光する事に。 お題目は桜が咲き始めなので花見ランと給…

強風で 心が折れた ガチゆる走 (字余り)

今日は夕方からの夜勤なので午前中時間が取れました。10時半スタートでガチゆる走と洒落込みます。仕事前なんでガッツリ追い込めないけどトレーニング効果は手に入れたい、そんなわがまま男のランニングだ! それじゃ張り切っていくぜ!ポゥポゥポゥポゥポォ…

運動公園にて10kmラン。最高の斜め懸垂スポットを発見。

今日は休み。ちょっと時間が取れたので15時スタートで運動公園を走ることに。目標は気持ち良いペースで10km。春らしい良き天気、心安らかに出発〜。 結果ドン まあまあのランニングでした グラフで見てとれるよう、最初調子に乗って中盤ダレて最後がんばる、…

坂道に強くなれ!トレッドミル傾斜ビルドアップ!

昨夜は焼き鳥もぐもぐタイム。正肉4本と豚バラ5本、ハイボール350ml缶2本と焼酎トマトジュース割2杯で気持ち良く寝る。 最近は深酒をせずにサッサと寝るスタイルなので休養もバッチリだがそろそろお酒を減らそうと思う。仙台ハーフまで丁度1カ月、ここからが…

10日振りの復活ラン、反撃の狼煙を上げろ

今日は休み。膝の痛みがマシになってきたので思い切って走る事にしました。夕方15時半スタート。痛くなったら即ヤメの気持ちで出陣出陣〜!!! 結果ドン 状態は良好でした、走ってて痛みもなく、終わった後も異常なし ただ気になるのが右膝の上部の筋肉の可…

新年度突入!のっけから負傷!

今日の事はアホすぎて書くかどうか迷ったんですが、自分への戒めとして書き残す事とします。 (記事終盤に擦り傷、打撲の写真ありますんでご注意をお願い致します。) 朝5時すぎにジョグに出かけました。新しく買ったニューヨーク5の試し履きですね。 27.5から…

新シューズとガーミン保護フィルムと3月の振り返り

なんだかブログを見ていると新しいシューズを買っている人がチラホラ。春ってそういう季節なんでしょうか。そんな流れに乗って私も買っちゃいました。 NEWシューズ、ドン! ソールと側面ドン! いつものニューヨークなんですけどね〜 今履いてるニューヨーク…

仙台旅行と減量LSD2時間

春休みなので28.29日と仙台に一泊で旅行に行ってました。 行程はなんてこたないです。 IKEAいってホテルいって海の杜水族館いって仙台港アウトレットいって帰りに盛岡のイオンいって帰宅、大体そんな感じです。 IKEAではサーモンを食べました。毎回食べます…

魂のトレッドミルインターバル

昨日の話です。 非番で13:30帰宅。花粉症で鼻がムズってるので戦略的撤退案、トレッドミルを採用。 というのも最近買ったガーミン235Jでトレッドミル走をしてみたかったのだ。225Jとの違いはあるのかな、とりあえずやってみよう。 225ではGPSをオフとしてい…