Running Drunker

ランと酒に酔うブログ

ランニング

冬のガチユル走

今日は終日とんでもない吹雪でした。休みだったけど朝も昼も外を走るのは厳しかったです。 雪かきもしたのでもうランオフでいいかなーと思いましたが子供が寝た後に無性に走りたくなってしまい珍しく夜ランと相成りました。 予定 気温はマイナス5℃。結構な風…

スロージョグ6km

昨日は30cmの積雪だったため45分ガッツリ雪かき。良い運動になった。 今朝は雪が降らなかったので5時40分スタートでジョグとする。気温は−3℃、ほぼ無風なのであまり寒さは感じない。既に感覚が麻痺ってきてるぜ〜。 予定 7時20分には出勤なので1時間以内に収…

トレッドミルLSD2時間/ウシジマくんファイナル

今日は夕方からの夜勤。家に誰もいないので気兼ねなくトレッドミルを使う。ついでにdTVで映画闇金ウシジマくんファイナルを見る。10:45スタート。 予定 今日は暖かいので外を走れない事はないが、 路面が濡れ雪でぬかるんでいるのでトレミへ逃げる事にする。…

吹雪LSD2時間

今日は非番。帰宅後、15分ほど犬の散歩をし、インスタント味噌ラーメンに玉子を入れ簡単に昼食を済ませ12:40にスタート。気温は最低気温−2℃、風も強いので体感はもっと低い。 予定 時間はあるのだが吹雪なので2時間のLSDとする。ペースはいくら遅くてもOK。…

Eペース走9km

昨日は寝落ちしたので今朝に昨日のランニングを更新して、今朝のランニングを今更新する事となりました。自分でも何を言っているのか訳が分からないぜ! 今朝は5時40分スタート! 予定 タイムリミットが6時50分なのでキロ6分ちょいで10km走れればいいかなー…

繋ぎジョグ6.6km

(寝落ちしたので昨日の話です) 今朝は5時半スタート。気温は−1℃、車道はツルツルテカテカのアイスバーン。歩道はザラメ状なのでなるべく歩道を走る。トレッドミルに逃げなかったぜ! 予定 3日前のランニングでの脚の疲労が抜けていないので繋ぎジョグとする…

吹雪ラン18km/11月まとめ

昨日の話ですが久々に走ってきましたー。歯医者とお酒の話だけじゃないんだぜ! これは一応ランブログなんだぜ!積雪はうっすら2cmほど、気温は−1℃の吹雪。 予定 競輪場の山を越えるお気に入りのコースを走る。ここは真冬になると走るのは危険なので今シーズ…

雪上朝ジョグ/ウェーブスペーサースノー3

今朝は3時に目が覚めてしまったので3:45スタートでひとっ走りいってくる事にしました。 シューズは雪用のミズノウェーブスペーサースノー3。今期初登板、よろしく頼むぜー。 予定 寒いのでキロ6:30くらいでゆったりと10キロ。このところ歯が痛く走れていない…

初レースの思い出/ブログ村登録

積雪&歯が痛いので強制ランオフです。今日はちょっと昔の事を振り返ってみました。 私が走り始めたのは2015年。同僚に7月の青森マラソン(10km)に誘われ、3月からランニング開始。 運動は好きなのですが持久走は大の苦手、始めは1kmも走れませんでした。ヘビ…

10kmペース走/晩ご飯

今日は休みなので夕方から運動公園で走る事に。午前中に降った雪はほぼ溶けたのでランニングには支障なし。 予定 キロ5:30で10km。サブ4ペースを体に叩き込みたい。給水は公園の水、時計は止めない。10kmなので補給は無し。 結果 振り返り 10kmを真剣に走る…

ガチユル走10km/クレイモア

珍しく4:30起床。雨が降っているかと思いきや路面が濡れているだけなので朝ランへと向かう。 予定 3km目と6km目にガチ、目標ペースは4:30。 推奨の2km目ではなく3km目にガチなのは身体が温まりきらない為。 ユルは適当、身体の赴くままに。 結果 振り返り ガ…

ガチユル走8km

今朝は5時半起床。朝ジョグへと家を出る。 予定 適当にジョグ、気分でガチを入れる。 結果 振り返り 今日はあまり気分が乗らなかったので半ガチ。 ガチユル走の定義はレースペースのプラスマイナス1分らしく、サブ4目標の私の場合はガチ4:30、ユル6:30のよう…

20kmEペース走

今日は夕方出勤なので9時ちょい過ぎのスタート。予定は20kmのジョグ。ペースは平均6:30以内。 今回の狙い 15km以上走るのは10/1のフル以来。怪我なく終わらせたい。ペースと距離的に余裕なので景色を楽しもう。 補給は水のみで、脂質代謝力の向上を狙う。あ…

GY走

昨日はインフルエンザの予防接種をしたためオフ。今日は午前10時スタート。再びガチユル走に挑む。 天気は曇り、気温は7℃。風が強いのでウインドブレーカー着用。 家を出て1kmジョグ。2km目にガチる事に。 ガチ1本目 目標は4:20くらい。ちょっと頑張ればいけ…

GACHIYURU IN MY HEAD

5時半起床。薄暗い中ジョグ。酒が抜けておらずペースは7:30でスタート。ウイスキーは次の日に残るのが困りものやね〜(自業自得) 予定は10kmのジョグ。しかし3kmすぎあたりから、ちょっとガチユル走をやってみるかな。色気が出てくる。 突然のガチ一本目 4km…

コツコツ兄さん

今日は朝5時半起床で朝ジョグでした。 寒いけど寒すぎる程でもないのでウインドブレーカー、短パン、手袋といった中途半端な出で立ち。タイツが好きではないので限界まで短パンを履いていきたい。 気になる手の痺れはまだ残っているが、そんなに気にならなく…

疲労抜きジョグ?

今日は久しぶりの夕方出勤。肩こり解消も兼ねて9:30出発でジョグ。 天気も良く気持ちが前向きになった。運動公園は落ち葉の絨毯。 もう冬は近い。 秋を満喫。良いリフレッシュとなりました。 不思議と首や肩も軽くなった気が...? やっぱストレス溜まってん…

10月まとめと近況報告

どうもご無沙汰してました、てぃーけーです。 激務→ストレス→暴飲暴食→首の痛み&肩こり悪化→左手の痺れ といった感じで死にかけてます。 当然ランニングなんてできる筈もなく、毎日の様に浴びる様に飲んだくれてました。お酒飲んでる間は首や肩の痛みが無く…

妄走、使ってみました

どうも、好きなハイボール缶はトリスの濃いめ。てぃーけーです。 (寝落ちしたので朝の更新です) 昨日は非番でした。いつにもなく天気が良かったので、昼から走る事に。 まだ首が痛むのですが、今日の様なチャンスを逃すとあっという間に冬が来てしまいます。…

陸王を見ながらトレッドミル

どうも、ドクターストップを無視する男。てぃーけーです。 今日は午前中に時間が空いたのでトレッドミル にてゆるジョグを敢行。 首の痛みはまだまだ引きませんが、ゆるジョグならいいでしょう、という甘い自己診断。 結果ドン! 10/1のアップルマラソン以来…

徐々に戻していく

どうも、最近やっと圧力鍋の使い方を覚えました。てぃーけーです。 今日は朝ジョグでした。膝が痛まないようにキロ7オーバーでゆったり5kmを予定していました... 前回と同じく2kmを超えると膝の痛み。。。 本能的にこのまま我慢して走るのはまずい、と失意の…

身体が痛くて走れま10

どうも、ズームインうまいもの市的なイベントに行ってきましたが、買った物は漬物やちりめんじゃこなどのご飯のお供のみでした。てぃーけーです。 ランオフ明けから本格始動、と思いきや常に身体のどこかが痛く、治ったと思ったらローテーションで違う場所が…

モチベ落ち郎(渡部篤郎っぽい感じで)

どうも、1週間の完全休養を終え心身共にリフレッシュ。てぃーけーです。 マタニティブルーならぬマラソニティーブルーによるモチベ低下に悩まされています(なんやそれ) 土日でちょっとした行事があり低山を歩いてきました。 一応ガーミンを起動したんですが…

完全ランオフDreamer

どうも、津軽海峡の生ける屍。てぃーけーです。 今日も相変わらずのランオフです。フルマラソン後は1週間完全休養の定説を身をもって体感しております。 大きな怪我などはありませんが、未だに首が痛い、脚が痛い。そして問題なのが、大好きなお酒が進まない…

2017弘前白神アップルマラソンその③完

アップルマラソンから3日経過。 まだまだ下半身が痛い。疲労抜きジョグだなんてもっての他。根性走りの副作用ですね、ちょっと後悔。 私のシーズンは終わったので良いですが、どうぞ皆様無理はなされぬよう。。。 というわけで、ゴール後やざっくりとした感…

2017弘前白神アップルマラソン②

アップルマラソンから2日が経過しました、左膝の痺れはなくなりました!よかった!普通に歩けるぞー!!! しかし根性走りの代償か、全身の筋肉、関節痛が治まりません!痛みで眠れなかったのでバンテリンゲルを塗り、ロキソニンを飲みました。 色々なスポー…

2017弘前白神アップルマラソン①

完全燃焼のアップルマラソンから一夜明けました!昨夜は自宅で祝杯でしたが、すぐに酔いが回ってしまい、バタンキュー(死語)でした!! お祝い、ねぎらいのコメントありがとうございます!走っている間も、はてブロの皆さんに応援してもらってる気でいました…

【速報】第15回弘前・白神アップルマラソン結果

暑すぎだよ! 両脚攣りながらなんとかサブ4.5死守💨PB25分更新や! やったぜ。 追記 な、なななんと!!!抽選会でシューズが当たりました!!!!! 写真がアップできないのですが、ライトレーサーのRSです! ダブルで嬉しいアップルマラソンでした🍎

Futsukayoi

昨日のアーリータイムズが効きすぎてしまい午前中は寝て過ごす。 13時頃から復活、無性にラーメンが食べたくなったので近所のお店へGOなぜか着丼の写真がUPできないのでリフトピンボケなのはご愛嬌 濃厚煮干し醤油、二日酔いの影響なのか今日は異常にしょっ…

気持ちEペース

今日も調整ジョグ。Eペースで5km。ラスト1kmはWS気味にちょいアゲで気持ち良くフィニッシュこのところ距離を走っていないので身体が軽く感じる、上手く疲労が抜けているんだろう。足首もほぼ違和感なく走れている、悪化しないでよかった、本当に良かった。 …