ストロングでGO

走るポケモンマスターのストロングゼロ日記

ランニング

花見ランでGO

今日は非番で花見パトロールラン 運動公園までポクポク 結果ドン 腰痛の割にそれなりに走れた 久々の外ランは楽しかった、シャバの空気がうめぇのなんの 霊園の水道水エイド 残雪 桜とトラックとドヤ顔 オークリーでキメていても足元はワークマン これは俗に…

BブロックでGO

みんなーーー! 俺やで!!!!(爽やかスマイル) はい、というわけでちょっとブログお休みしてましたが私は元気です。 のっぴきならない事情がありましてめっちゃ忙しかったりメンタル削られてました! けしてコカインで捕まった訳ではないのでご安心下さい…

枝豆でGO

今日は腰の調子が良かったので午前中エニタイムへGO。 設定は630の傾斜3で1時間。 結果ドン 今日はいい感じだった。前半はやる気が出なかったが途中からYouTubeでperfumeのミックスリストを見てから一気に調子が良くなり、やはりランニングはリズムが大事だ…

ドンキー畑でGO

昨日は1週間振りにストロングゼロ。500×3で気持ち良く失神。 腰の具合は未だ完治せず。 痛み止めの薬は飲まなくても過ごせるけどジンワリとした痛みと慢性的な手足の痺れがあるかな。 決して無理なトレーニングをせず体の柔軟性を高め少しずつ快方に向かって…

つくねでGO

昨日は保証金の400万を工面する必要があったのでランオフ。 今日は非番で10時に保釈。 髪を七三に分け、25秒間深々と頭を下げた後エニタイムへGO。 まだ腰の具合がおもわしくないので700のゆるペース。その代わり心肺トレとして傾斜3。 結果ドン 命からがら9…

傾斜ランでGO

今朝はギックリ腰の発動もなく普通の腰痛で済んだ。そういえばオードリーのオールナイトニッポンで若林がドロップキックでギックリ腰になった話をしていて妙に親近感が湧いた。 ゆっくりジョグならできそうだったので午前中エニタイムへGO。 ちなみに外は普…

730LSDでGO

今日は朝からギックリ腰が再発で悶絶。 なった事のない人には分からないと思うが、背骨から腰にかけて雷が落ちて動けなくなる、リアルあかん死ぬである。 どうやらこのギックリ、畳の部屋で壁におっかかって長座して急に立ち上がろうとするとドッギャーン!…

マグナムでGO

ニイハオ!ワタシの名前は腰 痛(ヨウ=ツウ)アルよ! 今日も寒いのでエニタイムでトレッドミル、すっかり温室ランナーになっちゃったアル〜! 結果ドンね! (めんどいので中国人キャラ終了) 630からビルドアップして530でアカン死ぬ、残りはお茶濁しの未練ジ…

ストレッチでGO

昨日のトレッドミル 結果ドン 安心と信頼の630ジョグ リハビリといっても過言ではない ーーー さて腰痛の話 山田さんから教えてもらった動画から参考に少々お勉強したところ股関節周りとハムストリングの硬さが原因っぽい 冬に筋トレばっかしてストレッチを…

いわて盛岡シティマラソンエントリーでGO

昨日はトレッドミルでLSD 結果ドン 途中飽きてビルドアップしたが腰痛でAKS ーーー 今日はいわて盛岡シティマラソンにエントリー 記念すべき第一回大会、台風だけは勘弁ね 忙しいのでシンプル更新です にほんブログ村

スロージョグでGO

腰 痛男(こし いたお) 執念のスロージョグ 結果ドン 昨日の懸垂で調子に乗ったせいか腰痛でAKS(アカン、死ぬ) 腰が治るまで筋トレは封印しよう トレッドミルばかりだった相棒のワークマンシューズ(愛称、ワー坊)は初めての外ラン 遠目から見ればター坊ことペ…

ひさびさ外ランでGO

色々大変なのでシンプル更新 結果ドン 腰痛7割解消、激務ちょっと落ち着き、ここから再始動。

530ジョグでGO

/^o^\フッジッサーン フッジッサーン \\(^o^) タカイゾ (^o^)// タカイゾ /^o^\フッジッサーン ーーーー Spotifyで電気グルーヴを聴きながらお届けしております、そのうち聴けなくなるのかと思うと寂しいもんですね。 瀧の事を思うと胸が苦しくなります。 気付けばもう頭の中…

カメラを止めるなでGO

昨日はカメラを止めるなを見ながらストロングゼロでした。面白かったのでネタバレしない程度に感想を箇条書き。 ・G短パンのお姉ちゃんのケツがエロい(特に階段を上ってる時) ・G短パンのお姉ちゃんの悲鳴と吐息がエロい(特にメガネのゾンビに襲われて何発も…

730ジョグでGO

今日は非番。8時に仕事を終えエニタイムへGO。 腰の調子が悪く、ウエイトはやめておこうと思ったが店内がガラガラなのでついついスクワットをする事にした。 そもそも腰が痛いからといってスクワットから逃げるのはストロングスタイルの思想に反するのだ。 …

630ジョグでGO

今日は107日ぶりの保釈。作業着で変装しつつエニタイムへGO。明日予定の記者会見に備えブログは簡素に上げようと思う。 久々のシャバの空気を堪能するもフリーウエイトエリアは混雑しており意気消沈。 とりあえずインクラインなんとかプレス40kg8-8-8、でラ…

630ジョグでGO

唐突だが、ふわ玉サラダうどん 今日の晩ご飯ははなまるうどん。左上はタンパク質要員のとり天。アプリクーポンで無料なのだ。 野菜たっぷりでまんまん満足! 美味しゅうございました!(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ーーーー 今日は朝からの長日勤。22時に仕事を終えエニタイ…

寝不足430でGO

唐突だが、朝の餌。 声を大にして言いたいのだがファミマのバナナは質が良い。ファミリーマッチョを名乗るだけはあると思う。 ちょっと高いけど下手なスーパーで買うより満足度は高いのでお勧めなのだ。 そんな今日は非番。1時半に寝て朝4時半に起きるという…

ベンチプレスでGO

唐突だが、朝の餌 ウホホッ、ウホホンウホホホッホ... (たいへん、美味しゅうございました...) 午前中はエニタイムへGO。今日のメニューももちろん430ジョグ。もはや狂信者である。 キロ430。これはサブ4すら達成していない自分にとって無謀なペースといえる…

給料日でGO

今日は休み。唐突だが、朝の餌。 グロ画像で恐縮だがこれはずんだシェイクではなく抹茶プロテイン&牛乳&オートミール&クレアチンである。 午前中はエニタイムへGO。メニューはもちろん430ジョグ。はっきりいって2日連続はクレイジーだが挑戦する事に意義…

430ジョグでGO

今日は非番。唐突だが朝の餌。 シェーカー内の怪しい粉はミキサーで粉状にしたオートミールと抹茶プロテインである。これに豆乳や牛乳を注ぐとあっという間にハイ、どこでもプロテイン〜!(大山のぶ代) マイプロテインのインスタントオーツが届くまでは自分…

430ジョグでGO

昨日はなんとかお酒を我慢できた、やればできる子なのだ。しかしいつも酔っ払って失神寝しているせいか上手く眠れず疲れが取れなかった気が。 そんな今朝は7時ウェカピポ、バナナといわし蒲焼き缶を食べエニタイムへGO。 本気ならアシックス、今日のシューズ…

ビッくらポンでGO

昨日は調子に乗ってしまいストロングゼロ500×2、350×1、ベルギーのよくわからない第3ビール350×2で気絶寝でした。ほんとお酒やめたい。 今朝は倦怠感とともに7時ウェカピポ。そんな中でもなぜか朝はしっかり食べる。納豆、卵かけご飯、ヨーグルト、もずく酢…

スモークレバーでGO

今日は休み。朝を食べる時間がないのでもずく酢を一気飲みし車内でセブンのミックスビーンズを食べ午前中はエニタイムへGO。 本日のメニューはトレッドミル50分ペースは適当ビルドアップ。3日連続のランなので無理しちゃだめですよ(曙) 結果ドン キロ6から入…

LSDでGO

今日は休み、6時50分ウェカピポ。15分軽く雪かきをし味噌汁、納豆、炊き込みご飯で岸朝子。午前中はエニタイムへGO。 今日のメニューは2時間LSD。まず速度関係なしに2時間走りつづける事、それが一番大事。 結果ドン トレッドミルで2時間は苦行だがBCAAを飲…

ヤリイカでGO

今日は非番、4:30ウェカピポ。プロフェッショナルの朝は早い。みかんとカルディの豆乳クッキーで小腹を満たす。 昼は社食で日替わり定食。これで500円、コスパ良すぎである。 仕事を終え隙間時間でエニタイムへGO。 取り急ぎベンチプレス45kg-8、40kg-8。45k…

久々でGO

ここ一週間くらい研修や仕事とインフルエンザの家族の看病でブログどころではなかった。 そんな中、自分だけインフルに罹らなかったのは普段からプロテインを飲んで免疫を高めているからだろう。やはり筋肉は裏切らない。 ーーー 福島県某所での研修では新幹…

ゆるジョグでGO

今日は休み。ひょんなことから時間が空いてしまったので夕方からエニタイムへGO。 結果ドン 今回もおっさんずラブを見ながらジョグ、おっさんずジョグだった。 9km/hから入り徐々にビルドアップで気持ちよくフィニッシュ。ゆったり走ったので平均ピッチは驚…

1月まとめでGO

唐突だが、焼き鳥とストロングゼロ。 断酒一週間という一区切りで昨日やらかしてしまった。アル中はなにかと節目節目で飲みたがるからね、反省なのだ。 ストロングゼロ500缶3本で今日(昨日)も大満足!! 美味しゅうございました\(^o^)/ ーー 飲む前は加重…

パルキアでGO

今日は昼からの夜勤で6時半ウェカピポ。 納豆、玉子、小さめバナナ、プロテイン牛乳割りの安定の朝食。 ーーー 一本早い電車に乗りエニタイムへGO。 メニューはトレッドミル20分一本勝負。いざ尋常に。 結果ドン 東尋坊も驚きの断崖絶壁グラフ。解説するとキ…