田酒でGO

ランと酒に酔うブログ

ランニング

キンミヤでGO

うわーーーカーリング残念だったーーー!!、!!!面白かった!!延長戦までもつれ込んだあたり熱かった!!ナイッスぅーー!次がんばってねーー! そだねーーーーー!!!! はい、というわけで夜勤の合間にカーリング見て大興奮でした。今日は出勤前にト…

仙台国際ハーフのタイム目標

今朝は雪が少なかったので10分だけ雪かき。余裕余裕〜。 週間予報によると来週から晴れマークなんで今週を乗り切れば何とかなるかなー。 さてランニングの話。雪かきに明け暮れている間に5月の仙台国際ハーフマラソンまで3カ月を切ってしまったのでそろそろ…

雪かきとトレッドミルのセット練。ラウド系アイドルPassCodeを聞きながら。

昨日のトレーニングは雪かきとトレッドミルでした。セット練的な感じで記録していきたいと思います。 今回は真面目なランブログです、しっかり走ったので村のバナークリックお願いします。そろそろ50位以内から落ちそうなんです(必死)。 まずは雪かきから。 …

超ショート帰宅ランとマイベストプランク

ここ最近は雪かきブログという新ジャンルを開拓し、悦に浸っていたのですが、実は1週間ほど奇跡的に雪が殆ど降っていないのです。当然雪かきもしていません。今は結構雪が降っているので明日は雪かきログを上げれそうです。良かった〜(良くない) 冗談はさて…

走ってないけど1月をまとめます

昨日は同僚とプチ旅行でした。簡潔にまとめるとおっさん3人で昼から飲みまくって旅館に一泊した、そんな感じです。結構ハードコアな中身で楽しかったんで後日バレない程度に綴りたいですね。 1月まとめに入ります。 なにこれ まさかの走行距離34.9km はーい…

ウォーキングデッド、ランナー有利説

相変わらず寒いですね、昨日レースに出られた方々お疲れ様でした。地域が違っても冬は冬、冷えた身体を労ってあげて下さい。 私はといえば昨日、そして今日の午前中は雪かきと屋根の雪下ろしをしています。屋根の雪下ろしは重労働です、 落ちるとガチで死ぬ…

ショートインターバルをやってみました

今日は珍しく日中に時間が取れたので、融雪の入ったアンダーパスを利用しインターバルをやってみる事に。たまには心肺に刺激入れなきゃね。 目標 アンダーパスまでは約3km、ゆっくりアップジョグ。融雪区間はだいたい300m、そこでインターバル。 自分のイン…

ゆるジョグ60分

今日は休み。午後から用事があるので午前中に60分トレッドミルでジョグをする事に。 目標 ウォーキングデッドシーズン8の第七話を見ながら、終わるまでの大体45分を時速8kmでジョグ、残りは速度を下げてダウンジョグ。身体に負担をかけないよう真っ直ぐ走る…

トレッドミルガチゆる走

今日は非番で10時過ぎに帰宅、外を走れない事もないけどスリップして捻挫とか怖いんでトレッドミルへGO。 目標 時速8kmを基本に適宜時速12km設定を混ぜガチゆる走的効果を狙う。14時から歯医者なので時間は60分。 結果 キッチリ60分走ってフィニッシュ。ガチ…

ブログ1周年/さよならズームフライ

おかげさまでひっそりと1周年を迎えてました 途中、1ヶ月近くブログから離れたりブログタイトルを変えてみたり手探りの一年でした。なんせ初ブログなもんで。 今年は仙台ハーフでお会いできそうな方がいらっしゃるので楽しみにしております。ゴール後乾杯で…

仙台朝ラン

昨日の話です。 ハイボール飲み過ぎ&仙台っ子ラーメン+ライス3杯で起きれないと思っていたが奇跡的に5時起床。軽い二日酔いと重いお腹でホテルを出る。 気温はマイナス6℃、むっちゃ寒い。 とりあえず仙台国際ハーフのスタート地点、仙台陸上競技場を目指し…

仙台国際ハーフマラソン、0次関門

20時からの仙台国際ハーフマラソンのエントリー。PCとiPhone2台の盤石の布陣で合戦に臨む。 5分経過、繋がらない。勝負はこれから。 10分経過、PCとiPhone1台が仙台国際ハーフのTOPページに繋がる。 15分経過、ようやくエントリー画面に繋がる。慌てながら入…

ランオフ中にやっていた事と2018レース予定

ご無沙汰してます、てぃーけーです。 ブログタイトルを初期のものに戻しました。というのも結構有名そうな方のブログとタイトルが酷似していた為です。特にそのままでも影響はないと思うんですが、初心に立ち帰ろうかなという事でした。 そして年末から仕事…

2017を振り返る

今年も今日で終わり、走行距離とともに2017年を振り返ってみます。 年間の距離は1538.3km。月平均とすると128km。私としては上出来っちゃ上出来です。 それでは月ごとの振り返りスタート! 【1月 13.4km】 何か新しいことを始めようとはてブロスタート。右も…

ガチゆる気味トレッドミル走/ウォーキングデッド再開

7日振りのランニングとなりました。忘年会で足の親指の謎の切り傷から半分くらい回復、キズパワーパッドに感謝。しかしまだ傷が完全に塞がっていないので無理は禁物、トレッドミルでのLSDペースとした。 傷に負担をかけないよう設定は時速4km、傾斜は0。道路…

冬のガチユル走

今日は終日とんでもない吹雪でした。休みだったけど朝も昼も外を走るのは厳しかったです。 雪かきもしたのでもうランオフでいいかなーと思いましたが子供が寝た後に無性に走りたくなってしまい珍しく夜ランと相成りました。 予定 気温はマイナス5℃。結構な風…

スロージョグ6km

昨日は30cmの積雪だったため45分ガッツリ雪かき。良い運動になった。 今朝は雪が降らなかったので5時40分スタートでジョグとする。気温は−3℃、ほぼ無風なのであまり寒さは感じない。既に感覚が麻痺ってきてるぜ〜。 予定 7時20分には出勤なので1時間以内に収…

トレッドミルLSD2時間/ウシジマくんファイナル

今日は夕方からの夜勤。家に誰もいないので気兼ねなくトレッドミルを使う。ついでにdTVで映画闇金ウシジマくんファイナルを見る。10:45スタート。 予定 今日は暖かいので外を走れない事はないが、 路面が濡れ雪でぬかるんでいるのでトレミへ逃げる事にする。…

吹雪LSD2時間

今日は非番。帰宅後、15分ほど犬の散歩をし、インスタント味噌ラーメンに玉子を入れ簡単に昼食を済ませ12:40にスタート。気温は最低気温−2℃、風も強いので体感はもっと低い。 予定 時間はあるのだが吹雪なので2時間のLSDとする。ペースはいくら遅くてもOK。…

Eペース走9km

昨日は寝落ちしたので今朝に昨日のランニングを更新して、今朝のランニングを今更新する事となりました。自分でも何を言っているのか訳が分からないぜ! 今朝は5時40分スタート! 予定 タイムリミットが6時50分なのでキロ6分ちょいで10km走れればいいかなー…

繋ぎジョグ6.6km

(寝落ちしたので昨日の話です) 今朝は5時半スタート。気温は−1℃、車道はツルツルテカテカのアイスバーン。歩道はザラメ状なのでなるべく歩道を走る。トレッドミルに逃げなかったぜ! 予定 3日前のランニングでの脚の疲労が抜けていないので繋ぎジョグとする…

吹雪ラン18km/11月まとめ

昨日の話ですが久々に走ってきましたー。歯医者とお酒の話だけじゃないんだぜ! これは一応ランブログなんだぜ!積雪はうっすら2cmほど、気温は−1℃の吹雪。 予定 競輪場の山を越えるお気に入りのコースを走る。ここは真冬になると走るのは危険なので今シーズ…

雪上朝ジョグ/ウェーブスペーサースノー3

今朝は3時に目が覚めてしまったので3:45スタートでひとっ走りいってくる事にしました。 シューズは雪用のミズノウェーブスペーサースノー3。今期初登板、よろしく頼むぜー。 予定 寒いのでキロ6:30くらいでゆったりと10キロ。このところ歯が痛く走れていない…

初レースの思い出/ブログ村登録

積雪&歯が痛いので強制ランオフです。今日はちょっと昔の事を振り返ってみました。 私が走り始めたのは2015年。同僚に7月の青森マラソン(10km)に誘われ、3月からランニング開始。 運動は好きなのですが持久走は大の苦手、始めは1kmも走れませんでした。ヘビ…

10kmペース走/晩ご飯

今日は休みなので夕方から運動公園で走る事に。午前中に降った雪はほぼ溶けたのでランニングには支障なし。 予定 キロ5:30で10km。サブ4ペースを体に叩き込みたい。給水は公園の水、時計は止めない。10kmなので補給は無し。 結果 振り返り 10kmを真剣に走る…

ガチユル走10km/クレイモア

珍しく4:30起床。雨が降っているかと思いきや路面が濡れているだけなので朝ランへと向かう。 予定 3km目と6km目にガチ、目標ペースは4:30。 推奨の2km目ではなく3km目にガチなのは身体が温まりきらない為。 ユルは適当、身体の赴くままに。 結果 振り返り ガ…

ガチユル走8km

今朝は5時半起床。朝ジョグへと家を出る。 予定 適当にジョグ、気分でガチを入れる。 結果 振り返り 今日はあまり気分が乗らなかったので半ガチ。 ガチユル走の定義はレースペースのプラスマイナス1分らしく、サブ4目標の私の場合はガチ4:30、ユル6:30のよう…

20kmEペース走

今日は夕方出勤なので9時ちょい過ぎのスタート。予定は20kmのジョグ。ペースは平均6:30以内。 今回の狙い 15km以上走るのは10/1のフル以来。怪我なく終わらせたい。ペースと距離的に余裕なので景色を楽しもう。 補給は水のみで、脂質代謝力の向上を狙う。あ…

GY走

昨日はインフルエンザの予防接種をしたためオフ。今日は午前10時スタート。再びガチユル走に挑む。 天気は曇り、気温は7℃。風が強いのでウインドブレーカー着用。 家を出て1kmジョグ。2km目にガチる事に。 ガチ1本目 目標は4:20くらい。ちょっと頑張ればいけ…

GACHIYURU IN MY HEAD

5時半起床。薄暗い中ジョグ。酒が抜けておらずペースは7:30でスタート。ウイスキーは次の日に残るのが困りものやね〜(自業自得) 予定は10kmのジョグ。しかし3kmすぎあたりから、ちょっとガチユル走をやってみるかな。色気が出てくる。 突然のガチ一本目 4km…