断酒でGO

40歳までにサブ3を目指し青森と盛岡で走ってます。練習はヤッソ800が中心です。

ランニング

【あと55日】レースペース15km

皆さまが盆休みの最中死んだ魚の目で毎日仕事をしている者です。毎年のことですがこの時期1番忙しいんですよねー 今朝の練習報告です。 4時すぎにウェカピポ。ロング走のチャンス、とターサージールTSを履き貯水池へGO。 装備は凍らせたペットボトルの水2つ…

【あと57日】Mペース22km

突然の自作ジェル レシピ ・粉飴 100g ・ポカリ 70g ・エクステンドBCAAマンゴー 1スクープ ・塩、クエン酸 少々 夜な夜な調合しておりました、大体とーたる400カロリーくらい。これで補給はバッチリ。(昨晩の話) ーーーー 今朝は4時すぎにウェカピポ。自作…

【あと60日】裸足ジョグ6km

10/7、いわて北上マラソンまで二ヶ月となりました。今日からタイトルをカウントダウン方式で表記していきます。あと二ヶ月、がんばるぞい。 ーーーー 昨日はねぶたの海上運行と花火大会でした。ねぶたを見に行ったわけではないがお祭り気分で何だか浮かれて…

Mペース17km

今日は非番で12時帰宅。時間があるのでペース走へと出発。 お腹が空いたので手っ取り早く青森県民にはおなじみ、かもめちくわを2本いただく。 変わらずの美味さ。ソウルフード、もといソウルちくわだ。安物にはこの味は出せない、さすが日本の魚100%で作られ…

【勝利】ヤッソ3分10秒10本

今朝の練習報告です。 朝4時半に起きるも外は土砂降り。多少の雨なら気にせず走るタイプなのだが流石に大雨洪水警報も出ているので二度寝。 5時20分、なぜか目が覚める。なぜか雨やんでる。これはヤッソの神さまがヤッソやってこいって事だな。40秒で支度。 …

東京マラソンエントリー/10kmジョグ

今朝は思いのほか早く起きれたのでジョグりました。朝5時10分スタート、気温は24℃、シューズはライトレーサーts7、ポクポクとスタート! 結果ドン 脚が疲れてたので繋ぎジョグにしました。徳川繋ジョグです(誰?) 僕にとって6分半ペースはダラダラではなく、…

Mペース18km

今日の練習報告です。 2日連続のヤッソも考えたんですがちょっと早く起きれたためMペースを1時間半ほど。 朝5時スタート、シューズはライトレーサーts7、気温は最近にしては涼しめの24℃、粉飴を入れたBCAAボトル片手に貯水池へGO! 結果ドン 平均5:10以内に…

7月まとめ&今日のヤッソ

ランオフ明けから今日は久々に走りました、朝ヤッソです。 設定はいつも通り3分15秒、旅行で体重が3kg増えたので少し心配ですが、駄目ならジョグに切り替えるつもりです。 シューズはターサージールTS4、今日は初めての試みとしてGPSをオフにしてフットポッ…

旅行前スロージョグ

我が家は今日から恒例の仙台〜横浜旅行。疲れを溜めたくないので今朝はスロージョグ。 ゆる〜いぜ、ゆる〜すぎるぜ、エキセントリック号〜♪ 心拍も低めのほんとスロージョグ。僕は自分の中で勝手にジョグ不要論を掲げてるのですがたまにはこんなんもいいなー…

【好調】ビルドアップ走15km

連日暑いですねー。昨日は仕事で東京にいたのですが朝8時の段階で35℃のAKS(あかん死ぬ)、1秒でも早く詰所に逃げました。ほんとどうかしてますわ。 はてブロの皆様リレーマラソンお疲れさまでした、この暑さの中走るだけでも大変なのに各チームとも素晴らしい…

灼熱の25km走

今日は非番で時間があったので昼からロング走でした。 天気予報では最高25℃と低めなんですが日差しが強そうなので備えは万全に。 装備 ・ノースリ ・ランパン ・キャップ 持ち物 ・塩タブたくさん ・ソイジョイ(青森マラソンで貰った) ・BCAAドリンク600ml …

【非公式PB】Mペースでハーフ走

世の中には知らなかった方が良い事が多々ありますが、今日僕は絶望しました。 AnkerのBluetoothイヤホンを買って浮かれていた僕ですが、まずこのスクショをご覧下さい。 上が僕の使っているゾロリバティ、下が上位機種のゾロリバティプラスです。通常であれ…

【はてブロノースリ届きました】Mペース15km

お待ちかねのはてブロノースリが届きました! ダークグレーと赤の二色。サイズはLと迷いましたがM。生粋のノースリーバーとして首を長くして待ってました! 早速試着ドン Mでぴったりでした! ちなみに履いてるランパンはノースフェイスのMPP(マルチポケット…

レースペース確認の為の10kmTT

どうも、ポーランド人モデルのアレクサです。 ここのところ仕事が忙しく1日おきに走ってブログを上げるのがすっかりパターンになってしまった気がします 練習報告です。今日は7/1の青森マラソンの最終調整として、朝5時半スタートで10kmTTを行いました。 実…

ガーミンのフットポッドが届いたけどまだZwiftRunはできなかったの巻

今朝の緊急地震速報は驚きました。関西の方々大丈夫ですかね? 僕は東日本大震災や2008年の岩手宮城内陸地震を経験してまして、地震や緊急地震速報にはかなり敏感で軽いトラウマみたいになってます。 仕事で東北から関東まで頻繁に移動しているので地震速報…

閾値走で5kmPB

どうも、一休さんです! 今日は休みでした。少し遅く起きてしまったので時間がありません、従いまして閾値走にチャレンジです。 ぶっちゃけ閾値の文字はよく目にしていたものの読み方が分からず、つい最近までなぜか『かっき』だと思ってました。『いきち』…

1kmTTに失敗したので戒め坂ダッシュ

どうも、セルジオ越後です。 いやーポルトガル対スペイン、面白かったですね!やっぱりサッカーは点の取り合いに尽きますな、クリロナ半端ないって! まぁハイライトでしか見てないんですけど 今日は朝5時45分スタートでゆるジョグの予定でした。シューズは…

岩本式ソツケン(サブ4)に挑戦

どうも、ザキトワの秋田犬マサルです 今日は非番でした。朝、斜め懸垂を10×8。午後からヤボ用があり、午前中時間があるのでひとっ走りしてくることに。 暑かったらLSDがてら啄木新婚の家や歌碑を見に行ってみようかなー、と思いましたがあいにく(?)の涼しさ…

読者100人圧倒的感謝

どうも、クリスティアーノ・ロナウドです⚽️ 今日は朝からの夜勤なのでランオフでした。特に書くこともない普通の日ですが個人的に嬉しかったのが、はてブロの読者数が100人となった事。 1日に良くて200アクセス程度のつまらないクソブログですが、読者数100…

インターミスってント走

どうも、スーパーマリオです 謎の自己紹介から始まる新感覚ランブログへようこそ。梅雨ですねー、ジメッてますねー。わが家ではプランターでミリオンベルという花を育ててるんですが、今朝、見慣れないゲストがひょっこりはん ん? ズームイン! 日本の梅雨…

被り水おじさん、運動公園をひた走るの巻。

どうも、進撃の巨人です 今日は夕方からの出番なので朝9時スタートでロング走ってきました。 この時期にしては暑いので暑熱順化ランという事で頑張りました、心臓を捧げよ! とりあえず結果からドン! 結果だけ見れば上々ですが日差しにやられ命からがらの生…

5月のまとめ

おはようございます、ハリルホジッチです そういえばサッカー日本代表が決定しましたね。予選突破すら無理ゲーな盛り上がりに欠けるW杯ですが、青森県野辺地町出身の柴崎岳選手が選ばれ非常に嬉しく思います。厳しい闘いになると思いますが世界を驚かせるプ…

はてブロT受付開始ですよ。今日のヤッソ。

おはようございます、岸朝子です 今日から待ちに待ったはてブロT発売です、早速ノースリ2枚注文しましたよー びあーさん、さつかさん、お忙しい中ありがとうございます 届くのが楽しみです、7月のAOMORIマラソンで着ようと思ってます。本州最北端、はてスリ…

夜ランの 志を得る 初夏の風

元気があれば何でもできる、断酒をすれば夜ランだってできる。どうも、TKです というわけで昨日の夜ランの練習記録です。ここ最近の練習の流れとしてジョグはせず、一日中おきでポイント練習を心がけています。 昨日はキロ5:30〜40イーブンペースでの10kmペ…

ガチゆる走10km/タラの芽の天ぷらとしどけのお浸しを作りました

仙台ハーフのオールスポーツ写真を見たら宗兄弟みたいに首が傾いてました、てぃーけーです 左に傾いてたんですけど左なのは猛だったか茂だったかモヤモヤしています 今日はヤッソとジョグどっちにするか迷ったのですが、脛の疲労が少し残っていたのもあり、…

サブ4設定でヤッソ800をやってみました

太めの同僚に『仙台ハーフなんぼで走ったの?』と聞かれ『1時間55分』と答えると『意外と走れるんだな』と言われました、てぃーけーです なぜ上から目線なのか(真顔) まぁとにかく風通しの良い職場って良いですよね さて長々と引っ張った仙台国際ハーフマラ…

仙台ハーフ後、一週間のトレーニングまとめ

こんにちは、てぃーけーです この度の長編仙台レポートにて若者のSNS疲れを発症してしまい昨日は更新をお休みしました(おおげさ) 読み返すと余りにもブッ飛んだ内容でしたね、このままでは読者さまに虚言癖のサイコパスと思われそうですので、今日はレポは一…

【断酒11日目】ライトレーサーTS7と天丼レビュー

レビューを書けるほどの走力ではありませんが、ライトレーサーTS7を履いて走ってきたので簡単に感想をば。まずは見た目から。 開封の儀 TS6よりシックになったかな? ソールのパターンが十字 Xから十字になってどう変わるんだろうか。小さい十字がいっぱいあ…

【断酒10日目】サウナとカレーで汗かいて10kmペース走

今日は久々の平日休みなんで羽を伸ばしてきました。午前中は温泉で湯ったり♨️ 老人達に紛れ、サウナ15分×2。13日の仙台は22℃とそこそこ暑そうなのでサウナで暑熱順化、良い汗かいたぜ ランチはカレーとコーヒーkingへ。去年の5月にオープンしていたようだが…

【断酒9日目】ゆるっと早朝ジョグ

今日は朝5時起きでジョグ。仕事前なんで疲れちゃわないよう心拍数を気にしながらだった、天気も良く気持ち良かった 結果ドン うーん、ゆるい。でもこのくらいのジョグが健康には良さそう。中盤までは心拍130を越えないようキープ。後半は少しペースを上げた…