断酒でGO

40歳までにサブ3を目指し青森と盛岡で走ってます。練習はヤッソ800が中心です。

ヤッソ800

【あと53日】ヤッソサブ3完全制覇

今朝の練習報告です。 ちょっと遅めの5時15分ウェカピポ。こうなるとロング走とはいかないのでヤッソる事に。 3日前くらいのタバタバーピーの筋肉痛がまだ癒えてないんだけどヤッソ設定は強気の3分、だめなら中断してジョグ。 シューズは伝家の宝刀ターサー…

【あと59日】二等兵ヤッソ

昨晩の刺激入れ。 酒は心のデトックス、大変美味しゅうございました... 『断酒でGOとは何だったのか』 ーーー そんな今日は夕方からの出勤。MPを稼ぐべくケルヒャー。 玄関周りをブシャーッと綺麗に。水浴び気分で気持ちが良かった。ちなみにMPはマラソンポ…

【勝利】ヤッソ3分10秒10本

今朝の練習報告です。 朝4時半に起きるも外は土砂降り。多少の雨なら気にせず走るタイプなのだが流石に大雨洪水警報も出ているので二度寝。 5時20分、なぜか目が覚める。なぜか雨やんでる。これはヤッソの神さまがヤッソやってこいって事だな。40秒で支度。 …

7月まとめ&今日のヤッソ

ランオフ明けから今日は久々に走りました、朝ヤッソです。 設定はいつも通り3分15秒、旅行で体重が3kg増えたので少し心配ですが、駄目ならジョグに切り替えるつもりです。 シューズはターサージールTS4、今日は初めての試みとしてGPSをオフにしてフットポッ…

【暑くてギリギリ】ヤッソ3分15秒

今日は久々の朝ヤッソでした。 朝5時30分スタート。天気は25℃晴れ。こんな時間でも暑いのが当たり前になってしまい、もう驚きも戸惑いもない。ただただ無理せず走るだけだ。今日の狙いはキロ4分ペースに体を慣らすこと。 設定は3分15秒。シューズはターサー…

【暑い】ヤッソ3分15秒 Zolo Libertyと共に

今朝の練習報告です。 5時20分スタートでヤッソでした。この時間にあるまじき気温25℃。これはどう考えてもおかしい、冷涼な東北のアドバンテージはどこ吹く風、暑い!!! とにかく安全を考え塩タブレットをランパンに忍ばせBCAAドリンクを持ち貯水池へGO! …

【辛勝】ヤッソ3分20秒10本

今朝の練習報告です。 最近のマイブーム、2日連続ヤッソです。セット練っていうんですかねこういうの。設定は昨日に引き続き3分20秒。 スタートは朝5時20分、天気は雨18℃、シューズはターサージールTS4(最近こればっか)。昨日の疲れが残る身体でどこまでいけ…

【完勝】ヤッソ3分20秒10本。

今日の練習報告です。 (おつかれ気味なのでシンプルに) 朝5時起きでいつものヤッソでした。設定は3分20秒、前回より5秒アップしてます。もともと3分15秒のヤッソはこなせているので質にもこだわりたいところ。 天候は気温15℃の雨、少し肌寒いくらいで快適。…

【1本0.6秒こぼし】ヤッソ3分25秒10本

フランス代表のグリーズマンがたまに石野卓球に見えます。どうも、僕です。 熱狂ワールドカップ、フランスベルギーベスト4おめでとう!フランス強すぎベルギーカウンター速すぎで見応えある試合になりそうでおらなんだかワクワクしてきたぞ! ーーーー 今日…

【繋ぎカットで勝利】ヤッソ3分25秒10本

どうも、チェーンソー男です。 今日もヤッソなんですがあいにく寝坊。5時40分スタートで時間が足りない中のヤッソです。 天気は小雨混じりの14℃、めっちゃ涼しい。 シューズはターサージールTS4、設定はいつもより5秒早く3分25秒。この5秒の違い、どうでるの…

【時間切れTKO】ヤッソ3分30秒9本

どうも、山崎邦正です。 僕の中でのマラソンW杯ことAOMORIマラソンから中2日、今日から練習再開。 4年後の2022カタールに向け、プロフェッショナルことティーケーホンダの闘いはもう始まっているゾ! やめへんで!ケイスケホンダは代表を引退しても、ティー…

【圧勝】ヤッソ3分30秒15本。来週は青森マラソン

どうも、松木安太郎です。 昨日のセネガル戦は熱かったですね。川島のパンチングにはがっかりですが、腐らずよく追い付きました。日本代表の試合で見ていて純粋に面白いと思ったのは久々でした。 次のポーランド戦は全力で引き分けを狙いにいって欲しいです…

【完全勝利】やってやったぞヤッソ15本

どうも、アルシンドです。 今日は朝4時起きでヤッソでした 自然と目が覚める珍しく早起きな展開なんですが外に出ると暑い、軽く20℃は超えている模様。 せっかく時間がたっぷりあるので所定10本のヤッソを15本やってみることに。ヤッソメインの練習ではロング…

【反則勝ち】ヤッソサブ3.5設定

どうも、まさおです! 今日のお昼はJリーグカレーを食べてラモス瑠偉になりました! 頑張れ日本! おかわり!!! ーーー と、いうわけで今日の練習報告です。 朝5時40分スタートでヤッソしてきましたよー。昨日はサブ3設定で玉砕したので今日は守りに入って…

【玉砕】ヤッソサブ3設定

どうも、滝川第二の中西隆裕です! 大迫半端ないって!後ろからのボールめっちゃトラップするやん!あんなんできひんもん!! というわけで日本代表まさかの勝利おめでとうございます!久々の明るいニュースに僕もニッコリ!内容はどうあれ天晴れです、ナイ…

【引き分け】今日のヤッソ

どうも、柳沢敦です⚽️ 今日の練習もヤッソです。設定は前回と同じくサブ3.15設定。800mを3分15秒以内で周回します。シューズはお馴染みターサージールTS4、気温は涼しく18℃、朝5時半スタートでGO! 結果ドン 無事に完走です (回復区間は省略) 一本目と二本目…

ヤッソ800サブ3.15設定【ギリ勝利】

いやー今日も暑いですね。どうも、武者小路激アツです 今朝は元気にヤッソしてきました。ふくらはぎは寝ながら低周波治療器をビンビン当ててたら治りました、ナイスオムロン! 設定はサブ3.15。800mと400mを3分15秒以内、ペースだとキロ4’04以内の背伸び設定…

ヤッソ800サブ3.5設定。

今日も暑いですね〜。どうも、TMレボリューションです \ 体が夏になる / \ 過激で 最高 / 夏を制するものこそが恋を制するとかしないとかワーワー言っておりますが、今朝はまじめにヤッソりました 設定はサブ3.5。800mをキロ420以内で回します。二日間の…

はてブロT受付開始ですよ。今日のヤッソ。

おはようございます、岸朝子です 今日から待ちに待ったはてブロT発売です、早速ノースリ2枚注文しましたよー びあーさん、さつかさん、お忙しい中ありがとうございます 届くのが楽しみです、7月のAOMORIマラソンで着ようと思ってます。本州最北端、はてスリ…

サブ3.5ヤッソ、衝動的に陸連登録していわて北上マラソンにエントリー

違和感に耐えきれずクマちゃんアイコンから戻しました、どうもTKです 今日は真面目な練習記録です。雨の中ヤッソりました 設定は背伸びしてサブ3.5レベル。800mを3分30秒以内、キロ420で回せれば合格です。 昨日の完全休養で体力はバッチリ。今日は時間がた…

二日連続ヤッソ、わらびのアク抜きをして竹の子ご飯を作りました。

ご近所さんからの山菜テロが止まらず嬉しい悲鳴をあげています、どうもTKです 今日も昨日の練習記録、引き続きヤッソ800です。二日連続なので脚へのダメージを考慮し、疾走区間800mはキロ455ほどで回すことにします。ギリサブ4設定です。 気分はセット練、シ…

昨日のヤッソ800と身体のケアについて

藤の花が綺麗になってきましたね、どうもTKです 昨日の練習記録です。お気に入りのヤッソ800をやってきました。ヤッソの目的はスピードの底上げと速度変化への心肺の対応力アップです。 ガーミンのワークアウト設定はキロ440〜500、シューズはターサージール…

サブ4設定でヤッソ800をやってみました

太めの同僚に『仙台ハーフなんぼで走ったの?』と聞かれ『1時間55分』と答えると『意外と走れるんだな』と言われました、てぃーけーです なぜ上から目線なのか(真顔) まぁとにかく風通しの良い職場って良いですよね さて長々と引っ張った仙台国際ハーフマラ…