ストロングでGO

走るポケモンマスターのストロングゼロ日記

トレーニング

630ジョグでGO

腰痛に耐えトレッドミル オードリーANNをradikoで 結果ドン 630ジョグで精いっぱいだが今は愚直にできる事をやるしかない 腰の完治まではあと1〜2週間はかかりそうかな にほんブログ村

懸垂でGO

今日もシンプル更新 エニタイムでクロストレーナー60分 精神と時の部屋では懸垂10×3 北のスーパーヒーローに感銘を受け半裸懸垂動画を撮影 upしようと思ったがどうもはてなブログは直で動画をアップロードできない仕様のようだ という事で勢いでtwitter垢を…

クロストレーナーでGO

昨日今日と夜勤でした。 仕事中は腰が痛くて大変だったが、ロキソニンを粉状にすり潰し韓国紙幣で吸引してなんとかやり過ごした。 そんなこんなで昼に仕事を終えアパホテル、ではなくエニタイムへGO。 本日は腰をいたわりウエイトもランもお休み、クロストレ…

530ジョグでGO

/^o^\フッジッサーン フッジッサーン \\(^o^) タカイゾ (^o^)// タカイゾ /^o^\フッジッサーン ーーーー Spotifyで電気グルーヴを聴きながらお届けしております、そのうち聴けなくなるのかと思うと寂しいもんですね。 瀧の事を思うと胸が苦しくなります。 気付けばもう頭の中…

カメラを止めるなでGO

昨日はカメラを止めるなを見ながらストロングゼロでした。面白かったのでネタバレしない程度に感想を箇条書き。 ・G短パンのお姉ちゃんのケツがエロい(特に階段を上ってる時) ・G短パンのお姉ちゃんの悲鳴と吐息がエロい(特にメガネのゾンビに襲われて何発も…

730ジョグでGO

今日は非番。8時に仕事を終えエニタイムへGO。 腰の調子が悪く、ウエイトはやめておこうと思ったが店内がガラガラなのでついついスクワットをする事にした。 そもそも腰が痛いからといってスクワットから逃げるのはストロングスタイルの思想に反するのだ。 …

パワーグリップでGO

どうも、辰巳拓郎です。 木曜日に筋トレを頑張りすぎたせいか腰の調子が悪く3日間のランオフです。 どうも椎間板のヘルが軽くニアってる感覚でして、ウエイトトレーニングも自重しております。 んで腰に負担をかけたくないけど筋トレはしたいなー、って事で…

630ジョグでGO

今日は107日ぶりの保釈。作業着で変装しつつエニタイムへGO。明日予定の記者会見に備えブログは簡素に上げようと思う。 久々のシャバの空気を堪能するもフリーウエイトエリアは混雑しており意気消沈。 とりあえずインクラインなんとかプレス40kg8-8-8、でラ…

630ジョグでGO

唐突だが、ふわ玉サラダうどん 今日の晩ご飯ははなまるうどん。左上はタンパク質要員のとり天。アプリクーポンで無料なのだ。 野菜たっぷりでまんまん満足! 美味しゅうございました!(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ーーーー 今日は朝からの長日勤。22時に仕事を終えエニタイ…

寝不足430でGO

唐突だが、朝の餌。 声を大にして言いたいのだがファミマのバナナは質が良い。ファミリーマッチョを名乗るだけはあると思う。 ちょっと高いけど下手なスーパーで買うより満足度は高いのでお勧めなのだ。 そんな今日は非番。1時半に寝て朝4時半に起きるという…

マイプロテインでGO

東京マラソンで盛り上がる今日この頃、僕はといえば昨日今日とランオフです。 トレーニングはディップス15kg加重、8×3。 ゴブレットスクワット17.5kg、8×3。 ちなみに430教においてランオフは罪ではありません、むしろランオフ推奨なのです。 そもそもMペー…

唐揚げカレー南蛮そばでGO

唐突だが、唐揚げカレー南蛮そば 昨日の晩ご飯ね、仙台駅2階の立ち食いそば屋さんなのだ。 唐揚げ、カレー、そば。 僕の大好物がひとつの丼ぶりに結集した奇跡の一杯である。 女優で例えるとガッキー、吉岡里帆、本田翼がドラマで共演といったところで、ガン…

ベンチプレスでGO

唐突だが、朝の餌 ウホホッ、ウホホンウホホホッホ... (たいへん、美味しゅうございました...) 午前中はエニタイムへGO。今日のメニューももちろん430ジョグ。もはや狂信者である。 キロ430。これはサブ4すら達成していない自分にとって無謀なペースといえる…

給料日でGO

今日は休み。唐突だが、朝の餌。 グロ画像で恐縮だがこれはずんだシェイクではなく抹茶プロテイン&牛乳&オートミール&クレアチンである。 午前中はエニタイムへGO。メニューはもちろん430ジョグ。はっきりいって2日連続はクレイジーだが挑戦する事に意義…

カレーかつ丼でGO

今日も各地でナイスランでしたね、お疲れさまでした。 僕はといえばランニングは三月から本格始動予定でして未だにウエイトトレにかまけている次第。 2日にいっぺんペースの加重ディップスは15kgまで成長。最初は4kgから始めて1ヶ月でここまで伸びたのは嬉し…

筋肉食堂でGO

今朝は絶賛筋肉痛とともに7時ウェカピポ。上半身がバッキバキ。懸垂とディップスは同じ日にやるととんでもない事になると学習した。 しかし筋肉痛は頑張った証みたいで嬉しい。 朝は時間がないのでオートミールプロテインとバナナを無理やり流し込んで出社。…

430ジョグでGO

昨日はなんとかお酒を我慢できた、やればできる子なのだ。しかしいつも酔っ払って失神寝しているせいか上手く眠れず疲れが取れなかった気が。 そんな今朝は7時ウェカピポ、バナナといわし蒲焼き缶を食べエニタイムへGO。 本気ならアシックス、今日のシューズ…

ビッくらポンでGO

昨日は調子に乗ってしまいストロングゼロ500×2、350×1、ベルギーのよくわからない第3ビール350×2で気絶寝でした。ほんとお酒やめたい。 今朝は倦怠感とともに7時ウェカピポ。そんな中でもなぜか朝はしっかり食べる。納豆、卵かけご飯、ヨーグルト、もずく酢…

オートミールプロテインでGO

今日は非番。非番の朝は食べ過ぎるとお腹が痛くなるので控えめにゆで卵とバナナでウホウホ。腹痛=社会的な死なのでこの辺はかなり気を使っている。 無事に仕事を終え月に一回義務付けられている特殊な訓練を受け昼ご飯(餌) 出ました、伝家の宝刀クラムチャ…

串鳥でGO

昨日は各地で好走でしたね、お疲れさまでした。 昨日は非番でした。朝の餌はバナナとプロテインでウホホ。 昼は仙台、そばの神田で春菊天そば。 春菊のほどよい苦味、たいへん美味しゅうございました...(岸朝子) ウリムーコミュニティデイは仕事で満足にでき…

なか卯でGO

今日は夜勤。 朝ご飯は納豆と卵かけご飯で岸朝子。午前中はスーパーで買い物。 昼は自分が担当。ミネストローネと炒めた鶏胸と蒸したカボチャを合わせてマヨネーズをかけた何かを作った。 もう少し美味そうに撮ればいいのにと自分でも思うが家族に怪しまれな…

スモークレバーでGO

今日は休み。朝を食べる時間がないのでもずく酢を一気飲みし車内でセブンのミックスビーンズを食べ午前中はエニタイムへGO。 本日のメニューはトレッドミル50分ペースは適当ビルドアップ。3日連続のランなので無理しちゃだめですよ(曙) 結果ドン キロ6から入…

ヤリイカでGO

今日は非番、4:30ウェカピポ。プロフェッショナルの朝は早い。みかんとカルディの豆乳クッキーで小腹を満たす。 昼は社食で日替わり定食。これで500円、コスパ良すぎである。 仕事を終え隙間時間でエニタイムへGO。 取り急ぎベンチプレス45kg-8、40kg-8。45k…

ステーキ宮でGO

今日も休み、ゆっくり8時ウェカピポ。 朝ごはん(餌) ブロッコリーと人参とささみをトマト缶で煮た何か。これに納豆とヨーグルトをプラス。 食後は精神と時の部屋で加重ディップス。 今日の重り(11.25kg) 前回より1.25kg増し。8×3でオールアウト。 しれっと書…

業務スーパーでGO

今日は休み。最近はインフルの余波で家族が未だに体調不良なので家事のおよそ8割ほどを自分が担っている。俗にいうリアル家事えもんである。 食材のストックがなくなってきたので業務スーパーへGO。 お目当は冷凍ささみ1kgである。980円くらいだったかな。グ…

久々でGO

ここ一週間くらい研修や仕事とインフルエンザの家族の看病でブログどころではなかった。 そんな中、自分だけインフルに罹らなかったのは普段からプロテインを飲んで免疫を高めているからだろう。やはり筋肉は裏切らない。 ーーー 福島県某所での研修では新幹…

ZOZOスーツでGO

唐突だが、かぼちゃのパウンドケーキ リクエストがあったので久しぶりに焼いた。スタバの抹茶ラテと一緒にいただいた。 雑写真だが味は美味い。 パウンドケーキはレシピが簡単なのでおすすめ。 小麦粉、グラニュー糖、無塩マーガリンが100g、玉子2個、かぼち…

バナナでGO

今日は10時からの長日勤で6時半ウェカピポ。食欲がなかったのでカットフルーツとバナナにヨーグルトを添え抹茶プロテインで流し込む女子力の高い朝ご飯となった。 体重計に乗ると64.5kgの体脂肪率17%で我が目を疑った。体重が減ったのは良いがなぜ体脂肪率が…

加重ディップスでGO

今日は朝からの勤務につき5時ウェカピポ。 そういえば最近ウェカピポを使い過ぎてiPhoneの予測変換にウェカピポが出まくるので困っている。誰かにチラ見されウェカピポって何?と突っ込まれたら返答に困る。 ウェカピポだけ予測変換のリセットをする方法はな…

AKSでGO

昨日は無事にストロングゼロの誘惑に打ち勝つことができ初めて自分で自分を褒めたいと思いました...(有森) そんな今日は夕方からの夜勤。朝6時半ウェカピポ。炊き込みご飯一膳と納豆と玉子をプロテインで一気に流し込みカットフルーツで女子力を補給してセイ…