今日は非番で時間もあったのでLSDへ 11時くらいに出発、気温は20度、陽射しが強く適度に暑い。 目標は3時間。キロ7分を超えない程度にキープするも、途中でノッてきてしまい10kmくらいからキロ6分を切るくらいにペースアップ これが失敗でした、気温20度とは…