今日は午後出勤で午前中は暇だったのでロング走してました 10キロまでは延々と上り坂、競輪場の山を越えてからは平坦ルートなので自然とビルドアップ気味です 後半余裕を持って上げていけたのが収穫でした、走力が着々と伸びているのを実感 18キロ過ぎ辺りか…