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田酒でGO 〜アラ4サブ4ラン日記〜

ランニング歴2年、フルマラソン4:52、ハーフマラソン2:01。1児1犬の父がサブ4を目指すブログ

寝不足ペース走

データは保存されているはずなのにアプリのガーミンコネクトにデータが反映されない謎の不具合。とりあえず連携させているナイキランニングでUP 非番で帰宅後時間のない中ペース走、眠かったですが有意義な練習となりました 今月は忙しくまとまった時間が取…

快適ペース朝ラン

朝の寒さも和らいできたのでニット帽は被らず走りました。 おそらくこれくらいのペースが現時点でのMペース走ではないかと思います(この辺あまり詳しくないです) 平均心拍数が153、ペースの割にはだいぶ下がってきましたがピーク時にはまだまだ戻せそうにあ…

早朝ビルドアップ

歩道の雪が完全になくなったのでウキウキで走りました 途中4:54まで上げる事ができました、良い感じです 今日は板橋シティマラソンですね、はてブロランナーの皆さんも出走されるようなので陰ながら応援してます 気温が上がるようなので熱中症に気を付け頑張…

喜久泉でGO

ランオフなのでお酒レポ 大好きな喜久泉です。田酒でおなじみ青森市の西田酒造です。 1800ml税込2160円なのでアル添酒としては安いとはいえませんがキリッとして美味しいです 青森市民には手軽に手に入ります、田酒の特約店なら常に置いてあるといっても過言…

脚休めのジョグ

四日連続でのランニングとなったので脚へのダメージを考えゆるジョグ 去年のフル後に右足首の後脛骨筋腱炎に悩まされたので今年は慎重になろうと思います

早朝ビルドアップ その二

昨日に続き早朝ビルドアップ、身体も徐々に慣れペースも上がってきました ピッチはまあいいとして、問題はストライド。私は身長が180なのでもう少しあってもいいのでは、と思います 調べてみると一般的なランナーのストライドが身長×0.6〜0.7と言われている…

雁木 純米吟醸無濾過生原酒 ノ弐

こないだ飲んだ雁木が美味しかったので買ってしまいました 720ml 税込1728円です トレッドミル貯金は頑張っているのですがたまには贅沢を... 雁木 ひとつ火よりも更にメロンの様なフルーティな香りがあり、無濾過生原酒特有の微かな渋みが口に残ります。飲み…

早朝ビルドアップ

いつものニューヨークではなくライトレーサーに履き替えて出発 反発があって走りやすいです、このくらいの距離ペースであれば足も痛まないので当面はこれでいこうかなと 10月のフルはライトレーサーと心中します

出勤前ジョグ

途中でお腹が痛くなりコンビニに駆け込んだりするハプニングもありましたが元気にジョグ 本当はもう少しペース上げたいところ、早く暖かくならんかな

ジョグと家族サービスと仕事

今朝は路面が乾いており気持ちよく11キロジョグ その後子どもと共に温泉で汗を流し、トリミングに出ていたワンコを引き取り昼食を済ませ私は出勤 趣味に時間をかけさせてもらっていると思えばこれくらいはお安い御用ですね さあ仕事がんばろ (虚ろな目)

雪上スロージョグ

寝落ちしたので昨日の話 吹雪の中、凍えながらスロージョグ 天気予報では雪はこれで終わりっぽいです トレッドミルはジョンソンのCITTA T82かADVENTURE1にするつもりです 節約しなきゃなー

雪上LSDと雁木 ひとつ火

濡れ雪の中、ひたひたとLSDに勤しみました また冬に逆戻りです 来年の冬までにトレッドミルが欲しい、お金貯めます 夜は雁木 ひとつ火を飲んでいます 山口県のお酒です、久々の純米酒なのでつまみ無しで味わっています 60%精米の純米酒ですが洋ナシの様な香…

ヨーグルティアで熱燗

今日は雪が積もってしまったので休足日です 冷え込んでいるのでこんな日は熱燗が良いなと思いせっかくなのでヨーグルティアを活用することに (メーカー非推奨の使い方なので自己責任で) 電子レンジでの熱燗はたまにするのですが、どうにも温度が安定しないの…

出勤前朝ジョグ

今日も出勤前の朝ジョグ 仕事に差し支えないよう抑えています このくらいのペース、時間がランニングを継続していく上で丁度良いのかもしれません ガーミンの平均ペースの項目を見ながらビルドアップ ペースと心拍数が見事に比例、身体は正直です 相変わらず…

ビルドアップ気味の朝ジョグ

寒さに負けず出勤前の朝ジョグ キロ8分から入りキロ5:50くらいまで上げましたが雪が積もってきたのでこれ以上は危険と判断 春はもう少し先のようです

出勤前ジョグ

天気がそれほど悪くならなかったので出勤前に軽くジョグ 三月は順調な滑り出し、怪我のないように距離を踏んでいきたいですね

エアロバイク1時間

昨日のLSDの疲れが残ってたので休足日 1時間ゆるく漕いでリフレッシュ エアロバイクは脚に負担がかからないのでお気に入りです

久々のLSD

まとまった時間がとれたのでLSD 2時間を超えてから身体の重さを少し感じました、この辺が今後の課題です あまりLSDは好きではないけど頑張らねば

ゆるジョグと二月のまとめと高清水

今日は時間がなかったのでゆるく流しました 二月の走行距離は59.9㎞、季節的に仕方がありません。三月は雪も溶けるはずなので100㎞〜150㎞くらいまで増やしたいところ。 体重は68kg〜65.5kgとほぼ目標達成。 お酒の量は1日2合まで、としていましたがこれは微…

快適ペースでのジョグ

寝落ちしてしまったのでこんな時間に 昨日は非番で天気が良かったので気持ちよくジョグ、久々の晴れ間は嬉しかったです 夜は焼き鳥で一杯。焼き鳥は好きで良く食べます、お持ち帰り専門店で一本70円。豚バラ、ネギマ、皮で計10本。一応カロリーを気にして全…

行者ニンニクを手に入れました

東北の春の味覚、行者ニンニクを手に入れました。北海道ではアイヌネギ、キトピロなどと呼ばれているようです。 ニンニクの味がするニラ、とイメージして下さい。美味しい山菜です。 今シーズン初物です、1パック320円でした(高い) 葉っぱが開ききってないも…

ジョグと坂ダッシュと田酒の酒粕

昨日は小雨&路面ぬかるんだ雪の中ジョグでした 途中200mくらいのすり鉢状のアンダーパスで坂ダッシュ→ジョグを6往復くらい敢行、自分ではダッシュのつもりでもキロ3:30、速い人はこんなペースでフル走るんだから改めて化け物だと思った ここは融雪が入ってい…

おすすめの普通酒 九頭龍 逸品

また買ってしまいました 税込1890円なので普通酒としては高いのですが美味しいのでリピートです 柔らかくスッと入ってきて青リンゴの味わいが広がります、そこらの純米酒に負けません さすが黒龍酒造だなと思うのですが黒龍の方は飲んだことがないのでこの辺…

仙台みやげの南蛮味噌漬け

写真が超適当で恐縮ですが家につまみになる物が何もなかったので南蛮味噌漬けで田酒をチビチビと 牛タン定食を頼むと一緒に着いてくるアレです、これ単品で食べると超辛いですね 田酒ってこんな辛かったっけな〜と舌が麻痺しております。牛タンも買っておけ…

大鰐温泉もやしと玉垂

大鰐温泉の鰐comeでお風呂に入った帰りに温泉もやしを買ってきたので醤油で炒めました。 大鰐のもやしはお昼頃だと売り切れが多いのでラッキーでした、寒いからお客さん少なかったのかな 300円で1束、炒めるとこんな感じです。歯応えがあって美味いです。他…

玉垂

今日は黒石の中村亀吉酒造の普通酒、玉垂(たまだれ)でした 一升瓶で1450円なので財布に優しいです、ただ私の行く酒屋ではあまり置いてないので今回はラッキーでした。亀吉はよくスーパーに並んでるんですけどね 味はキリッとした辛口です、この味でこの値段…

(戒め)乳首対策を怠ってはいけない

今日は非番で天気が良かったのでお昼から走りました 理想はキロ6:30で15キロ走でしたが8㎞当たりから両乳首に痛みが走り途中で切り上げる羽目に テープ貼るの忘れてました それでもこの時期でこのくらい走れたのは上出来です、去年はキロ7分半くらいでやっと…

朝ジョグ→田酒

朝ジョグで10キロちょい、アイスバーンなのでペース落としてます。下手すりゃ転ぶのでしゃーない 夜は見ての通り惣菜オンパレード、帆立のヒモ刺し、寒ブリのカルパッチョ、大根と海老の煮物ゆず味噌添え。今日も元気だお酒が旨い

やっぱり田酒がナンバーワン!

や田n1ですね、美味しいです 火入れ一回のタイプを開けたのですが私の貧乏舌では正直違いがよく分かりません、若干濃いめの味かな〜程度です 派手ではないけどハッキリした力強い味です、田酒はほんと食中酒に最適ですね おかずは今日はヘルシーです。ナスと…

久々のジョグ、からのじょっぱり

今日は天気が良かったので少し走ってきました 5キロまでキロ6、以降はキロ7でゆったりとジョグです。思っていたよりは楽だったので体力はそんなに落ちてないみたいです、筋トレ効果かな 晩酌はじょっぱりを燗で頂きました、つまみはチヂミ、けの汁、惣菜のイ…

男は黙ってじょっぱり

出張でついお土産を買い過ぎてしまったので倹約です 津軽衆にはお馴染みのじょっぱり本醸造です 昔は辛くて強い日本酒ってイメージだったけど今では不思議と飲みやすいです、今日は冷やですが燗でもいきたいですね スーパーで一升1280円くらいなので気兼ねな…

一ノ蔵ササニシキ純米大吟醸と於茂多加 本醸造

がんばった自分へのご褒美 このサイズなら大吟醸も手が届きます、吟醸香が口いっぱいに広がります、美味しいけど一般的な味ですね 於茂多加(おもたか)は変換出来なかったのでコピペです、塩釜で地元に愛される晩酌酒のようです。 飲んでみると酸味が強く辛口…

出張先でも喜久泉

四合瓶に詰め替えた喜久泉で一杯 喜久泉は開栓から数日経つと甘みが増してマイルドになる気がします、こういった味の変化も日本酒の奥深い所ですね つまみは出先なのでこんなものです、無意識に手に取ったのですが、どうやら私にはいつものうにいかといい潜…

平賀はしご酒祭りに行ってきましたPart.2

一軒目はスナック風居酒屋です、冷えた体に豚汁とビールが染み渡ります、豆もやしと細竹が入っているあたりが郷土感あっていいですね 二件目はお着物姿のマダムが営むスナック。お通しはぜんまいと豆腐の和え物のでん六のおつまみ、ビールが進みます。 三件…

平賀はしご酒祭りに行ってきましたPart.1

昨日は同僚に半年前から誘われていた平賀はしご酒祭りに行ってきました ざっくり言うと3500円の前売り券制で平賀町内の決められた4店舗で飲み物一杯とお通しを頂くスタンプラリーで最後に抽選会をする町おこしイベントです 毎年2月第1週金曜日の18時〜20時ま…

もう喜久泉があればそれでいいんじゃないかな

今日は喜久泉 吟冠で一杯 田酒でおなじみ西田酒造さんですね 火入れ一回の半生です、開栓まもなくだと口に含むとピリピリっときます、堪りません 一升瓶で2160円、豊盃の「ん」と同じです、リーズナブルで嬉しい限り 冷やでも燗でも美味しいです、スイスイ飲…

二月の目標

1. 痩せる 67㎏→65㎏ 2. お酒は1日2合まで(なるべく) 健康と節約 3. 下半身の筋トレ(主にスクワット、ランジ フルの時に30キロ以降で前モモとハムが死んだので筋持久力アップを狙う 二月も雪の為ランオフなのでエアロバイクとスクワットで鍛えていきます あ…

ヨーグルティアで温泉卵レシピ覚書

ヨーグルティアで温泉卵を作るのですが時間が短く固まらない時が稀にあるのでレシピの覚書です 温泉卵は栄養価も高く生卵より消化も良いのでランナーには嬉しいですね ヨーグルティアのレシピ本には熱いお湯を注ぎ65℃で30分、とありますが私はズボラなので38…

豊盃「ん」と「うにいか」

昨日に引き続き豊盃ん、冷え込んでいるので熱燗で頂きます 先日買った田酒の徳利をレンジで熱燗、超便利! 子が寝静まった後の楽しみ 肴はうにいかです、函館のマルナマ食品というところのもので一言で言えばイカの塩辛のウニバージョンですね 通常のイカ塩…

豊盃「ん」と焼きねぎ

今日はおなじみ三浦酒造さん豊盃の普通酒「ん」です ん、は美味いの「んまい」から来ているそうです インパクトのあるラベルですね ラベルに豊盃の記載がないので豊盃シリーズだと知らない人は知らないのではないでしょうか 豊盃らしいスッキリした飲み口は…

田酒の徳利とおちょこを買いました

新青森駅の改札内のお土産屋さんで買いました 徳利が850円、おちょこが350円くらいだったと記憶しています(曖昧) 手頃な価格なのでプレゼントにもおすすめ 電子レンジ、湯煎に対応との事です 熱燗が楽しめますね 裏には作山窯とあります サクヤマではなくサ…

戒めの5㎞ジョグ

昨日はいつもより多めの飲酒量だったので自分を戒めるべくジョグ (1月全然走ってねぇ...) 使っているアプリはガーミンコネクト、GPSウォッチはガーミン225J 雪上という事もありこんなペースです 基本的に日本酒ブログ兼マラソンブログという方向でいきたいと…

赤武

会社のちょっと遅い新年会に参加してきました 赤武 岩手県大槌町から蔵を移し盛岡で若い杜氏が作る酒です 印象は、口に含んだ瞬間のジュワッとした小気味良い発泡感からの甘さ。 そしておぉ〜甘いなぁー、と思ったらスッと口中を抜けていく、といった感じで…

ヨーグルティアで甘酒

週に一度ほど甘酒を作っています 使うのはヨーグルティアSとみやここうじ みやここうじ200gとヨーグルティアの1000mlまで水を入れるだけ 60℃で10時間 出来上がり 冷やしてからミキサーにかけます 雪国ならではの冷やし方 完成 朝と寝る前に豆乳と半々で割…

九頭龍 逸品

福井の黒龍酒造さんの普通酒、九頭龍 逸品 九頭龍は燗向けらしいのですが自分は冷やの方が美味しく感じています 青リンゴの後にアル添らしさ溢れるキリッとした辛味です 1890円でこの味はコスパ最高ではないでしょうか、ネットででも買いたいのですが送料が…

田酒の生詰バージョン購入

酒屋さんで女将さんがご厚意で奥から出してくれた田酒です 車に戻り見てみると「要冷蔵」の表記 話には聞いていましたがこれが一回火入れのタイプなんですね、同じ西田酒造さんの喜久泉と同じパターンです こちらは家にストックしてある通常バージョンです、…

七力(しちりき)と鯖味噌

青森市内の7店舗のみで扱っている七力、手に入りやすい割にはフルーティで美味しいです 酒屋のご主人曰く「呑んべえには物足りないかもね」との事でしたが、飲みごたえもあり大満足です 鯖味噌はタンパク質補給も兼ねてチョイスしました、缶詰は手軽で便利で…

ブログ開設

はじめまして 先ずは豊盃とうにいかで一杯 豊盃は弘前市の三浦酒造さんのお酒ですね 青森県の地酒は田酒、豊盃、八仙がトップ3だと個人的に考えています 今飲んでいるのは特別純米の無濾過生原酒、一升瓶3000円ちょっとです メロンのような軽い口当たりから…