雪かきでGO
昨日は忘年会でした。平均年齢60オーバーで僕1人若者という中々のメンバー構成。高い店だったんで料理もお酒も美味しかったけど、おとなし〜く飲まざるを得なかったのでいかんせん不完全燃焼気味。
こんな時は帰り道コンビニ寄って雪中ストロングに限る。
やはりストゼロは不味い。でも無性に飲みたくなるんだよなぁ、体がストゼロを求めている...？
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そんな今日は頭痛とともにウェカピポ。起き抜けにロキソニンと太田胃散をローディング。外は一面真っ白。最強装備ワークマンのイージスに身を包み今シーズン初の雪かきへGO。
結果ドン
気温は気温は−2℃だったがイージスのおかげであまり寒さを感じなかった。イージスの名は伊達じゃないぜ、さすが俺たちのワークマンだ。
今日は濡れ雪気味だったので重く、良いトレーニングになった。心拍数的にもジョグ程度になっているかな。
最近の読者さまの為に説明しますが、僕は地域的に冬の間は雪かきをしておりまして、それをガーミンで計測してブログにUPするという遊びをしています。どぞお見知りおきを。
というわけでこの冬も謎の雪かきブログをよろしくお願いいたします。(ペコリ)
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鏑木トレミでGO
さて今日は予告どおり鏑木トレミに挑戦でした。鏑木トレミとは傾斜15%、時速8kmで1時間くらい走る練習です。僕は時間がないので30分の時短バージョンですが。取り急ぎ傾斜を15%にセットしGO！
結果ドン
はい傾斜15%での8km/hは3分たりとて持ちませんでしたー(吐血)
ガーミン様がご乱心で今イチペースが不安定なんですけどね。ざっくりいうと初めの3分が時速8キロで以降は時速6キロで27分頑張りましたとさ。
そもそもねー、トップアスリートの練習を僕のような凡人が真似できるわけないんですよ。
かえるの子はかえる、かもめはかもめ(研ナオコ)、って感じであきらめて身分相応の練習をするべきなんです。
てなわけで遠慮なく速度を6km/hに落としましたよ、うん、これならいけるなw
でもやっぱ15%は別次元です。10分くらいで大瀧汗詠一でした。たかだか6km/h、ペースにするとキロ10分ですが心拍数数ほぼMAXキープとか、汗はポタポタと落ちるんだけど拭いてる余裕もないから手元にタオルを置いて自然に吸わせるとか尋常じゃない苦行でした。
心の中で「私は武士の娘です！」と叫びながらなんとか30分走ってフィニッシュ。まあ実際には息子なんですけど。
その後はおまけでレッグプレス93kg-8 103-8 113-8、チェストプレス33kg-8 40-8 47-4でした。
(序盤トレッドミルがフリーズしたので時間ちょっと少ないです)
とにかく傾斜15%、控えめにいって狂ってます。世界との差を痛感しました。トレイルランナー、マジで凄いわ。まあ僕はトレイルやらないんですけど。
総括としては今日は6km/hだったけどこれを続けてれば絶対に強くなれるな、といった謎の確信は持てました。冬は鏑木トレミをメインに走っていこう。んで雪が溶けたらヤッソやってスピードを磨こう。よし、我ながら完璧な計画だ。
がんばった自分へのご褒美
冬は鏑木トレミ、夏はヤッソの勝利の方程式でメイクミラクルやー！ (表現が古い)
徐々に速度を上げていけるよう頑張りたいと思います！鏑木毅に俺はなる！(なれません)
