【玉砕】ヤッソサブ3設定
どうも、滝川第二の中西隆裕です!
大迫半端ないって!後ろからのボールめっちゃトラップするやん!あんなんできひんもん!!
というわけで日本代表まさかの勝利おめでとうございます!久々の明るいニュースに僕もニッコリ!内容はどうあれ天晴れです、ナイス勝利👴
もう今年の流行語大賞は大迫半端ないで決まりですね。マラソンの方の大迫選手も負けじと頑張っていただきたいです^^
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というわけで今日は非番で昼からご機嫌に走ってきましたよー。しばらくぶりにヤッソ800に挑戦です、設定は思い切ってサブ3。800mはキロ3:45、400mはキロ7:30で回しますよっと🎅
僕は1kmのベストが3:44なので、どう考えても無謀なんですが挑戦する事に意義があるんじゃないですかねー。少しずつできるセットを増やしていければそれで良し、トレーニングってそういうもんです。漸進性、マジで大事です😎
シューズはターサージールts4、気温は20℃日差しあり暑め。ノースリランパンで颯爽と出場、お巡りさん、この人です!👮♀️
結果ドン
ちーん、玉砕!
4本目で昇天😇 我がヤッソに悔いなし...
ヤッソのサブ3設定半端ないって!こんなん10本なんて無理ですやん...(絶望)
でもね、3本目までは上手く走れたんです。ストライド使って息が切れないように3:30あたりで入って余裕すらあったんです。
と思ったら3本目のレストでドゥーンと疲れが出ましたねー。体がだるくて力が出ないよアンパンマン状態でした。サブ3設定ではレスト区間がキロ7:30なんで歩けないんです。スロージョグなんだけど回復が間に合わない。。
4本目の途中でAKS(アカン、死ぬ)発動、安定のDNFとなりましたー😇
敗因は単純にスピード持久力不足ですね。そりゃそうだよ足、速くないもん。3本こなせただけマシです。最終的に乳酸MAXで産まれたての子鹿でした🤤
レストで心拍数が下がってないのが辛さを物語ってますねー😎
結果として当然のDNFとなりましたが全然悲観してません。むしろ目標が出来て燃えてます。
まずキロ3:45が当たり前に走れるようにスピードを伸ばしていきたいですね。スタミナはそれからで良いと思ってます。
いつになるか分かんないけど絶対10本完走成し遂げてやるからな!
ヤッソ、やってやっぞ!!!(これが言いたかっただけ)
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時間が余ってしまったのでその後は暑熱順化目的でEペース走。最近ずっと寒かったんでお日様が気持ちいい〜😇
てきとーに終了。そういえばヤッソもジョグも体が重かったんで帰って体重を計ったら62kgと6月の頭から2kg増。こりゃ青森マラソンまで減量せないかんなー👨
と、言いつつも本日の遅めのランチ。
安定の中華ランチご飯おかわりだこんちくしょう(笑)
まるで成長していない...(安西先生)
さーて明日からサバ缶納豆ゆで玉子生活だな〜😇
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