断酒でGO

酒好きの父がサブ4から下方修整してサブ4.5を目指すブログ(10/1弘前アップルマラソンまで断酒中)

トレッドミルcitta t82初使用

今日は風が強く気温も低かったので満を持してトレッドミルを使いました

 

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二階の部屋に鎮座するcitta t82様

 

時速6〜6.5キロ設定、傾斜は3〜10%で1時間ほどスロジョグです

 

なるべく音が鳴らないように気を使ってのジョグでしたが一階にいた妻はそこそこうるさかったそうです

ベルトの動作音より、接地の振動音が気になるとの事でした。

 

途中傾斜を10%にしてみましたが面白かったです。上ってるな〜、って感じで別のトレーニングの様でした。

 

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ガーミン225JGPSオフでの計測結果

 

設定した時速の割にペースが早いですね。距離も多いです。それでも体感的にはそこまでズレてないような気もします。

 

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 ペースと心拍はこんな感じ、途中心拍200オーバーは誤作動だと思います

 

初めてのトレッドミル使用でしたが楽しかったですね。Bluetoothヘッドホンを使うと自分で出してる騒音はそんなに気にならないので、家に自分1人の時は気兼ねなく使用できそうです。

 

 

冬以外は滅多に使う事はなさそうですが、雨天時など上手く取り入れていきたいですね

 

 

朝の10キロジョグ

今日も元気にジョグ

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二日連続なので少し体に疲労感がありましたが気持ちよく終了、3月から真面目に走っている事もありペースも自然と上がってきました

 

当面の目標は7月のハーフ、ジョグばかりしてないでスピード練もしたいのですが仕事への影響(日中眠くなる)を考えるとあまり無理はできません。

もう開き直ってジョグのみでいこうかな